小学生英语晨读21天提升

英国兰开夏郡的Radford夫妇生了20个孩子，是英国最大的家庭，最大的29岁，最小的8个月大。今年11月他们将迎来第21个孩子，是个女孩。

夫妇未接受国家救济，只是每周领取一千多元儿童补助金。Sue今年1月曾上节目表示不再生了。

伟大的父母——46岁的Noel 和42岁的Sue，Sue手上抱着的是他们最小的儿子Archie。这对夫妇相识的时候Sue只有7岁，在Sue14岁的时候他们有了第一个孩子Chris，在Sue17岁的时候他们迎来了第二个孩子，其后他们的子女队伍就不断扩大，达到了令人瞠目结舌的20个。

近日，妻子Sue宣布她又怀上了一个孩子，而且这次怀上的是一个女孩。这个女孩的到来让一家人喜不自禁，图为他们在宣布怀孕的消息后一家人庆祝的情形。

雷德福夫妇在英国早就有名气，因为他们曾经带着16个孩子参加过电视节目，满满当当一家人的出现震惊了所有人。现在，Sue最大的孩子已经28岁，25岁的女儿Sophie也已经是3个孩子的母亲了。对这么大的家庭来说，“吃”是一笔很大的开销。他们家每天要消耗10升牛奶、3升果汁和3大盒谷物麦片，每周花在购买食品上的钱就多达300英镑(约合2667元人民币)。

除了玩手机独处时可以做的八件事

自律会让你更自信

去运动保持活力

一个人的时候，运动可以让你收获健康，收获

身材，还能让你在大汗漓淋后更有活力，这样

的自律会给你带来极大的自信。

推荐：

健身推荐：

刘耕宏(全身暴瘦)

周六野(练女团腿、富贵包)

郑多燕小红帽(坚持下来真的瘦了)

瑜伽推荐：每日瑜伽、KEEP

语言，是有感染力的

看TED演讲

当你沉浸在富有力量的演讲中时，你的思维也

随之跳跃，一场精彩的演讲，总能让人无比振奋。

推荐：

《30岁前，请逼自己成为这样的人》

《生命只有一次，请活得灿烂》

《成功，总是藏在不起眼的努力中》

《教女孩勇敢，而不是完美》

《如何掌控你的自由时间》

《用30天尝试新事物》

《如何在压力下保持冷静》

穿衣品味体现气质

看可以提升衣品的电影

有些电影，总能让人赏心悦目，电影里的衣

品，总能提升我们的审美，请相信：衣着，有

时候体现着你的品味。

推荐：

《裁缝》

《了不起的盖茨比》

《蒂凡尼的早餐》

《穿普拉达的女王》

《瞒天过海的美人计》

有用的知识可以充实自己

看好质量圆肢公开课

大学里的公开课开阔我们的视野，让我们不再

局限在自己的认知中。

推荐：

北京大学公开课-―从电影谈起

麻省理工大学公开课―一如何说话

哈佛大学公开课―一幸福课

斯坦福大学公开课――如漏腔配何像心理学家一样

思考

在故事中长见识

看高分纪录片

好的纪返指录片总能带我们认识到一个全新的世

界，独处时，不如放下手机，去看看这个丰富

的世界。

推荐：

《如果国宝会说话》

《我在故宫修文物》

《但是还有书籍》

《人生七年》

《大明宫》

感受争论时的精彩

看精彩的辩论赛

辩论赛最好看的地方在于正反方都有理，这让

我们不由得有了更深的思考。

推荐：

《世界华语辩论锦标赛》：全世界最有逻辑

的年轻人都在

《国际大专辩论赛》：华语辩论赛鼻祖

《奇葩说》：娱乐性最强，新奇逗趣

阅读可以很快乐

去读书提升内在

读书，是最底成本的投资，你读的书最后会通

过你的气质展现出来。

推荐：

人际交往：《亲密关系》《非暴力沟通》《蔡康

永的情商课》

口才提升：《舌行天下》《当众讲话》《所谓情

商高，就是会说话》

心理学：《被讨厌的勇气》《社会心理学》《原

生家庭》

温暖治愈：《人间值得》《解忧杂货铺》《少有

人走的路》《云边有个小卖部》

不要自己卷自己

看宝藏综艺停止内耗

在一些交谈中发现更多的可能，而不是陷入无

限的内耗中，去做情绪的主人，停止焦虑。

推荐：

《非正式会谈》8.1分

《你好生活》8.3分

《和陌生人说话》9.1分

《圆桌派》8.9分