训妻酷男人

跑酷在咱国还不普及，没有标准训练营。
建议：可以发动朋友一起。研究一下视频，然后分解动作，自己来做。
许多练跑酷的都是自己练的，

第一，看你的岁数和你有没有时间做练习（具体跑酷所要做的练习比健身还要多和累的，你可以网上搜）
第二，天赋，资料上说一般练跑酷的人都可以起跳至少一米
第三，坚持不懈
第四，注意安全和你所应该具有的冒险精神要有机的结合。这是最重要的，没胆子怎么跑出酷来呢？不注意安全是很危险的，不说也可以想得到。

其实多跑跑就好了

世界灵异事件之一，漫步的孩子。晚上1 2点13分，楼房角落可以看见一个原地踏 步走的孩子，看不见他的脸，如果没将这 消息传五个帖子，将家破人亡，被那个死 于非命的孩子夺取心脏。对不起了，我也 是无意中看到的，我不想失去家人，所以 只能发了。抱歉啊

上视频网站吧，很多的

尼基塔吧 不太确定

一直跑就行了？

由于团队中，大部分属于爱好者和初学者，必要的体能和耐力是一大关，本人特从网络搜寻了一下，基本锻炼的项目，罗列如下，认为需要增加项目的，留言。我们尽快确定训练计划。
对于初学跑酷，要有一定的肌肉力量才可以完成跑酷运动的基本动作。
3000米跑
400米冲刺跑/2
俯卧撑：30/4组（慢起慢放）
仰卧起坐：50次/5组
立体前屈：30次/5组
引体向上：20次/2组
单腿深蹲起：10/2组（左右脚）
跳绳：200次/3组
蛙跳：100m/1组
鸭子步：100m/1组
拱桥：10分
倒立：10分

已发送。【白瓷