幼儿园食物菠菜儿歌

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、磷、钙等矿物质。

主料

菠菜

3棵

辅料

温水

适量

步骤

1.菠菜清洗干净以后，去掉根部备用。 如果家里有贝壳粉，也可以用贝壳粉浸泡10分钟，来去除外表的残留农药。

2.锅里烧开水，一般用家里常用的锅就好，水开后，下入菠菜。焯熟，菠菜熟得很快，大概2分钟就会熟，时间太久营养会流失得更多。

3.菠菜捞出，焯菠菜的水一定要丢掉，因为里面会有残留的农药，不能再继续使用。菠菜放到搅拌机里以后，再倒入白开水，刚好没过菠菜即可。

4.搅拌好以后，是这个状态。如果直接给宝宝泡米粉吃的话，这个味道太重，宝宝可能会比较抗拒。

5.用筛网把菜汁过滤出来，再用碗里的菜汁泡米粉。

6.刚才过滤出来的菠菜纤维也不要丢掉，这个蔬菜纤维不仅是营养所在，对改善宝宝便秘也有非常好的效果，特别是刚开始添加辅食的宝宝。取一勺加到泡好的米粉中。

7.因为我家里没有米粉了，所以，用了点米粥来替代。泡好的菠菜米粉，最好比我这个要稠一些。

因为为人父母的都知道，让一个挑食的熊孩子吃蔬菜是多么困难。 可能编绘大力水手人的深有所感，所以才出现大力水手吃菠菜可以力大无穷的这种灵感吧。

菠菜是在唐朝时期传入的。在丝绸之路的历史上听说过张骞、班超、玄奘。王玄策也是不可忽略的人物。他不仅消灭了阿罗那顺，威震中印度，维护了唐朝的国威，南京大报恩寺中的顶骨舍利也是王玄策带回来的。之后，这此归顺国多次来大唐朝贡，献上特产菠棱菜、湖芹、浑提葱等等。菠棱菜就是大家所熟悉的菠菜。

菠菜的传入与王玄策有直接关系