关于做眼保健操的口诀儿歌

1个回答2024-03-24 20:57

乾隆皇帝长寿十六字秘诀

吐纳肺腑、活动筋骨。十常四勿、适时进补。

吐纳肺腑：每天黎明即起，到空气清新的地方，吸入新鲜空气，呼出体内混浊气体，促进身心健康；

活动筋骨：注重身体锻炼，增强抗病能力，常年坚持运动，乾隆晚年尚狩猎；

十常四勿：身体的十个部位经常活动，四件事情应注意节制；

十常即：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提；

四勿即：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷；

适时进补：人到晚年，新陈代谢功能减退，适当地用一些营养丰富的滋补品，增加营养，延年益寿。

人养生保健都有哪些秘诀

1个回答2023-04-18 14:01

养生保健秘诀一：多喝粥
粥补人、养胃，历来都被养生家视为养生保健的最佳食物。它由大米经过熬制而成，易为人体消化吸收。粥温和易进食，摄生养体，适合老年人，尤其是那些消化能力不好，进食比较少的老年人。常喝粥，能为老人补充能量，强身健体，延年益寿。
养生保健秘诀二：常饮茶
茶
也是养生保健的佳品，其抗衰老作用让人惊叹，甚至超过维生素E的18倍。茶叶中含有丰富的茶色素能防治老年人常有的动脉硬化，有些茶还有高效的防癌功能。
经过调查显示，每天饮茶的老年人寿命普遍都比较长。喝茶的确有益健康，比如枸杞参茶就有滋补抗衰老的作用，平日里可以在茶里加入枸杞和西洋参，充分利用了

哪些名人有养生保健的秘诀

1个回答2022-09-21 14:22

男：胡松华
女：张弥

眼保健仪器

1个回答2024-03-08 17:52

眼部保健仪器利用26颗钕磁石分频按摩眼部各穴位是国内首创的大众化普及型新奇护眼产品，它根据中医经络学说，通过26颗钕磁同时按摩眼部穴位，刺激和锻炼视椎细胞和视神经，缓解睫状肌疲劳及长时间用眼造成的眼睛干涩和疼痛，调和气血，促进新陈代谢。在防止近视、弱视等眼睛疾病加深的同时，还有美容眼部的功效。

健康长寿，有什么保养秘诀？

1个回答2023-01-13 02:23

01
早睡早起
每天早睡早起有助于养生，所以要想延年益寿，尽量少熬夜，最好晚上10点前就睡觉。

02
每天八杯水
每天要喝八杯水，大约2L，满足人体正常运转所需要的水份，有利于人体及时排泄出体内废物，有助于预防结石、心血管疾病方面的疾病。

03
清淡饮食为主
饮食以清淡为主，多吃五谷杂粮、瓜果蔬菜，膳食均衡，但少吃或不吃高糖、高油、高盐的食品。

04
饭吃七八分饱
俗话“吃饭只吃八分饱”，吃太饱不仅容易导致肥胖，还会给胃增加负担，引发一系列胃病甚至胃癌。所以，最好不要吃太多，给胃留点空地，大脑也不容易变得迟钝。

05
多运动或劳动
平时多运动，比如有散步、跑步、太极拳、广场舞等，也可以每天做些家务，多活动下筋骨。

06
不吸烟
吸烟有害健康，容易导致肺癌，也会增加心脑血管疾病的发病率。与吸烟的人保持一定距离，减少吸入“二手烟”。

07
培养兴趣爱好
培养一项兴趣爱好，比如钓鱼、书法、种花、养宠物等，丰富自己的生活，也能增添不少欢乐。

08
保持良好心态
保持积极乐观的良好心态，看淡人世沧桑，保持平和心态，避免生气发怒，减少忧郁烦恼，做到笑口常开，笑对人生百态。