早餐午餐晚餐英语儿歌简谱

儿童营养早餐食谱



营养早餐1:虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤



原料:虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量



制作方法(虾仁蛋饺):



1 前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。



2 清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。



3 平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。



4 前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。



制作方法(菠菜豆腐汤):



1 豆腐洗净切丁，放入沸水中。



2 1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。



注:豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。



营养早餐2:鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋



原料:鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个



制作方法(鸡肉青菜粥):



1 粳米煮粥备用。



2 鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。



3 出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。



营养早餐3:西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷



原料:西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干;面粉100g，白菜25g，胡萝卜15g，精选猪瘦肉馅15g，葱姜适量



制作方法(西红柿牛肉羹):



1 在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水。



2 牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。



3 牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。



制作方法(菜肉卷):



1 提前将面粉和水加酵母粉发酵。



2 前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。



3 白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。



4 发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，即可。



营养早餐4:牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包



原料:鲜牛奶250g，生鸡蛋1个，鲤鱼肉150g，白砂糖8g，淀粉若干



制作方法(牛奶蛋花):



1 鲜牛奶倒入锅中煮沸。



2 滚开后，将鸡蛋打入其中，加白砂糖，出锅即可。



制作方法(溜鱼肉泥丸):



1 前夜将鲤鱼肉剔骨去皮，剁成肉泥，点少许醋去腥味，加精盐、味精煨好。



2 清晨烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。



3 油锅中，葱姜丝爆锅，水淀粉溶化少量精盐，放入锅中爆汁，最后将控过水的鱼丸倒进锅中，挂浆即可。



营养早餐5:鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁



原料:鲜牛奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉若干



制作方法(鲜奶蛋饼):



1 将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。



2 预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙倒入其中，摊成蛋饼。



制作方法(滑溜肝丝):



1 生猪肝切丝，在开水中焯一下。



2 葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。

儿童营养早餐食谱



营养早餐1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤



　　原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量



　　制作方法(虾仁蛋饺)：



　　1　前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。



　　2　清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。



　　3　平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。



　　4　前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。



　　制作方法(菠菜豆腐汤)：



　　1　豆腐洗净切丁，放入沸水中。



　　2　1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。



　　注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。





　营养早餐2：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋



　　原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个



　　制作方法(鸡肉青菜粥)：



　　1　粳米煮粥备用。



　　2　鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。



　　3　出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。





　　营养早餐3：西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷



　　原料：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干；面粉100g，白菜25g，胡萝卜15g，精选猪瘦肉馅15g，葱姜适量



　　制作方法(西红柿牛肉羹)：



　　1　在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水。



　　2　牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。



　　3　牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。



　　制作方法(菜肉卷)：



　　1　提前将面粉和水加酵母粉发酵。



　　2　前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。



　　3　白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。



　　4　发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，即可。





　　营养早餐4：牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包



　　原料：鲜牛奶250g，生鸡蛋1个，鲤鱼肉150g，白砂糖8g，淀粉若干



　　制作方法(牛奶蛋花)：



　　1　鲜牛奶倒入锅中煮沸。



　　2　滚开后，将鸡蛋打入其中，加白砂糖，出锅即可。



　　制作方法(溜鱼肉泥丸)：



　　1　前夜将鲤鱼肉剔骨去皮，剁成肉泥，点少许醋去腥味，加精盐、味精煨好。



　　2　清晨烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。



　　3　油锅中，葱姜丝爆锅，水淀粉溶化少量精盐，放入锅中爆汁，最后将控过水的鱼丸倒进锅中，挂浆即可。





　　营养早餐5：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁



　　原料：鲜牛奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉若干



　　制作方法(鲜奶蛋饼)：



　　1　将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。



　　2　预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙倒入其中，摊成蛋饼。



　　制作方法(滑溜肝丝)：



　　1　生猪肝切丝，在开水中焯一下。



　　2　葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。

应该有，因为我吃过！

整的和碎的区别

早餐最好是在7:00吃午餐，最好是在中午12:30，晚餐是在晚上的8点，能够很好的进行消化

breakfast

你好. 美国人一日三餐: 1.早餐一般在家中吃，比较简单，有果汁、麦片、咖啡、香肠、鸡蛋等。 2.午餐一般食用快餐，像三明治、汉堡包、热狗等，加上一些蔬菜和饮料。 3.晚餐是一天中最丰盛的，如在家中吃饭，通常的主菜有牛排、猪排、烤肉、炸鸡等，再配以青菜、面包、黄油等。 二. 英国人一日三餐: 1.早餐传统的英式早餐有煎培根、香肠和煎土司。这叫做“煎食”。但现在多数人都很忙，没办法每天都吃这种丰盛的早餐，所以现在最流行的早餐种类有: 一碗玉米片加牛奶; 一些优格加新鲜水果或; 吐司涂果酱 通常在早餐时喝茶、咖啡、或果汁。 英国人仍在周末享用传统的英式早餐。各个旅馆或饭店，尤其是大家所熟知的家庭式旅馆 ( B & B's ) 皆有供应传统的英式早餐。 点心在英国相当普遍，特别是巧克力，且特别在早上约十一点和下午约三点。英国儿童是世界上吃甜食最甚者，这使得英国牙医非常忙碌。 3.晚餐晚餐是一天中的主餐，且通常有两道菜-肉或鱼加蔬菜，之后有甜点(也就是布丁)。英国小孩都知道在吃布丁前要把肉和蔬菜吃光光。 冷冻熟食在英国相当普遍，几乎每个家庭都有微波炉，且通常英国人(尤其是学生(会买一份冷冻熟食，放进微波炉，边看电视边吃-这叫做吃“电视晚餐”。晚餐后通常要上一杯茶 (加牛奶 )

　　先来早餐的吧（每天两袋牛奶必不可少的，早晚各一袋。或者带到学校一袋。

　　周一：牛奶一袋（订的灭菌鲜奶）面包夹果酱两片。火腿10片。鸡蛋一个，水果沙拉一小碟

　　周二：鸡蛋炒米饭 材料有：（虾仁、黄瓜、胡萝卜、中王火腿肠、切丁，）

　　西红柿鸡蛋汤（需要注意的是在把蛋花打入锅中之前，用面粉或淀粉稀

　　释成水状，放入沸腾的锅中，然后再打蛋花，这样的汤蛋花才能浮上来才能好喝。最后撒入些香菜就更好了。）

　　周三：头天晚上在外面买来的杰尔泰肉夹馍一份。牛奶一袋。鸡蛋一个，梨一个，桃子一个切成丁。

　　周四：平时就包好的三鲜馅或芹菜馅的饺子。牛奶一袋

　　周五：王中王火腿肠两根。炸熟。面包夹果酱两片，鸡蛋一个。牛奶一袋。

　　周六：时间比较充足，什么时候醒什么时候吃。紫菜骨头汤 烧饼或炒米饭。玉米半个。

　　周日：买的鲜虾速冻。一般儿子能吃10多个。营养就足够了。偶和老婆婆学做的面鱼（做法：用鸡蛋和面，不能太稠。也不要太稀了。锅里的汤开的时候用筷子顺着碗边往下拨 ，大概两三厘米长就可以。最好用煮虾的汤放进去。还有鲜味。最后下点香菜和西红柿。点香油。就OK了

　　晚餐：

　　周一：芹菜炒肉，胡萝卜丝土豆丝炒肉。米饭一碗。

　　周二：香菇排骨， 凉拌西红柿 米饭一碗我家基本上只吃白米饭。馒头很少吃

　　周三：可乐鸡翅（在坛子里学的。成功好几次了）大白菜炒肉（超好吃）

　　周四：买的大棒骨，用高压锅压出来，用骨头汤炖香菇、萝卜。剩下的放在冰箱中随时可以用高汤的。凉拌油麦菜。

　　周五：炖鱼或买些皮皮虾，海螺，花蛤。主要是海货。

　　周六：去外面吃西餐。在家里我不擅长做牛羊肉的。只能每周去外面吃一回两回的

　　周日：有时间就包饺子或包子的

　　水果每天晚上我都切好放在盘子里。

早餐：
面包、蛋糕、牛奶

午点：
水果、饼干、蛋糕、面包、豆浆

午餐/晚餐：
酸萝卜老鸭汤、炒青菜、烧白、炒肉丝（各种菜）

虽然早餐的时间每个人都不一样，但尽量早餐应该在8点前吃完。早餐和午餐，午餐和晚餐的间隔时间是在四个小时到五个小时左右。