十只恐龙滑雪儿歌简谱

萌新第一次滑雪一定要找滑雪教练，这篇聊聊找教练的思路，只针对把滑雪当作个人爱好，想走专业路线一定要找专业的人入门学习。

1 .看教练资质/证书

作为收费的教练，证书是必备的一项要求。主要分为国外教练认证和国内教练认证。

国外教练认证按含金量从高到低分别为:

美国-新西兰-澳洲-加拿大-英国

所有体系均从1级为基础开始，3级为顶级。目前国内仅有2名单板3级教练。澳洲和加拿大最高级为4级，因此他们的2级相比其他的体系会稍微弱一些。

国外教练认证也分国内考和国外考，国内考的整体因为语言问题(通过翻译)，会流失一些信息，难度相对来说比在国外考低一些。

国职的话。目前主要是双板教练认证，单板去年才开始且数量很少。国职的等级以5级为基础向下递增，1级为最高。所以如果某单板教练说自己是国职5级，不要被数字影响，也许他是双板基础教练。

作为付钱的学员，一定要选择有合适的教练资质的教练，对自己的钱，更多的是对自己的时间负责。虽然有证书不一定好，没证书不一定差，但这是效率最高的判断标准了。

2，教学经验

这包括两个方面，一是教学时间长短。二是教学经历

教学时间很简单，多少年，或者多少雪季，越长对应的经验自然越丰富。教学经历包括是否在大型雪场工作，前面说的教学时间是单独教学还是在大雪场工作的时间。教练是一个需要经验的工作。在大雪场教学可以保证一定数量的不同学员的接触，比从一开始就独立教学的人更有服务意识，更能根据你的学习进度随机应变。

3，技术水平

滑雪是一项种瓜得瓜种豆得豆的运动。所以如果你的教练在这项运动上付出的时间足够多。他

的技术自然而然应该还不错。教练与滑手不同，没有那么多时间专门练习提高技术，但也应该比普通的雪友高出一大截否则如何证明他对滑雪是有自己的理解的呢?没有理解又如何能教好?

这个标准一方面确保了你的教练对待滑雪是有一个热爱的态度在，另一方面也确保你能学到更多的东西。你可以通过看他发布的视频，或者要求他给你看他的视频来验证教练的技术水平。

4，态度

这包括两个方面，一是他的交流态度。二是他的教学态度。如果你的教练随时都在给你推荐课程，推荐装备，那可以考虑换一个。 如果你的教练交流时一直态度高冷，或经常打压你，那可以考虑换一个。如果你的教练因为你的错误或做不出他要的动作而凶你，那可以考虑换一个。

你是付费的学员，是来享受教学这项服务的。教练虽然厉害，但作为专业的表现，应该能够从学员角度出发考虑问题，而不是居高临下。

5，教学方法

这个准确的指导应该包括:一，我们现在要做什么练习?二，我们为什么要做这个练习?三，我们如何做这个练习?其中第三点又可以分为很多个小点，包括:

①身体的哪个部位动作②这个部位做什么动作③动作的幅度，持续时间等

如果你的教练会给你仔细地讲解上面的内容恭喜你，遇到了一个好教练。

除了这些之外，还有比如:是否有标准的示范动作?是否及时给你动作的反馈?是否根据你的情况调整练习(比如一个方法做不出来，是否给你换一个方法)?

是否一直给你鼓励(鼓励永远比严厉有意义)?

是否感觉自己处于安全，开心的状态?

很多初次接触滑雪，或者刚刚入坑的小白，教练是你最直接、高效、省时的领路人，希望大家都能找到靠谱的教练。

何伟：来自中国单板国家队，是4名中国选手中最年轻的一个王龙升：Andrew是中国单板届的一枚标识，曾赢得麦罗中国公开赛，是第一个参加国外TTR比赛的选手张伟：张伟是中国单板界的核心人物，出现在各大中国单板活动和电影中，并拥有他自己的品牌VE王磊：王磊是中国单板滑雪的灵魂人物，拥有很多的滑雪追随者及其广泛的影响力

讲一个关于滑雪的故事

讲一个关于滑雪的故事，滑雪既是一项娱乐项目又是一项体育项目，既惊险刺激,又可锻炼身体。下面给大家讲一个关于滑雪的故事，让我们一起来看看吧，并讲给你身边的同伴听。

以前，在我的脑海印象里，我总认为滑雪对我们而言是一件遥不可及的事，觉得滑雪这项运动充满了神秘感，然而，经历了这次滑雪后，我改变了对滑雪的看法。

顺利抵达了绍兴乔波冰雪世界。我们向工作人员领取了雪服、雪裤并穿戴完毕，又根据脚的尺码大小向工作人员领取相应大小的雪鞋以及滑雪板，在工作人员的指导下正确穿上了鞋。终于穿过了最后一道门帘，瞬间，我眼前一亮！映入眼帘的是一大片一大片亮晶晶、白茫茫的雪，亮的耀眼，白的惊人！

我不由得看呆了，好不容易回过神来，仔细听工作人员讲解注意事项及滑雪的基本动作。工作人员先教我们如何将雪鞋固定在滑雪板上：将雪鞋突出的鞋头对准滑雪板的凹槽并放进去，再将鞋跟对正，使劲一踩，看到后面的按钮向上翘起，说明雪鞋已经牢牢地固定在了滑雪板上。我们边听工作人员讲解边依言固定好雪鞋，同样的，另一只也固定好了。

之后介绍的是将雪鞋从滑雪板上取下来：用手将鞋跟后的按钮用力往下按，雪鞋就脱离了滑雪板。又告诉我们滑下来时重心要往前，身体向前倾，两块滑雪板之间要平行。

如果觉得滑下来的速度太快了，刹车的动作是内八字形，只要慢慢将两块滑雪板形成内八字形即可。又告诫我们如果滑下去时前面有人，而又来不及刹车时，就要赶快摔倒，不能去撞别人。

摔倒的动作是双手抱胸，身子向一边侧，一下子坐下去。又告诉我们摔倒后一定要将雪鞋从滑雪板上拿下，不然无论如何都无法站起来。

听完这些以后，我想先前往练习区进行一番练习，谁知道一抬起腿，笨重的不行，只好将雪鞋从滑雪板上落下后再走。好不容易走到顶，准备滑下来：我身体向前倾，腿向前弯曲，让两块滑雪板平行，滑了下去。

但是因为练习区是初学者的.练习地，斜坡极其平缓，常常滑到一半就停下了，所以尽管我也是只“菜鸟”，滑了几次后，我便觉得索然无味了，好在这几次练习下来，我已经基本掌握了滑雪的方法，于是我便向高级道进发了。

高级道的斜坡比练习曲的要陡得多。看到高高在上的其他几个滑雪者，我登时便兴冲冲的想上去试试。一步一步走上去真不容易，脚上两块滑雪板让脚简直如灌了铅般沉重，我吃力地抬起腿向上走着……由于雪地很滑，坡又很陡，我常常走两三步就滑一大截下来，有一次还差点摔倒，幸好我赶紧稳住了重心。

费了九牛二虎之力，我终于到达了顶上，只觉得浑身大汗淋漓，又冷又热。我转过身，做好准备：重心向前，两块滑雪板之间平行，脑海里细想一遍注意事项及要领，滑了下去。

风在耳边呜呜作响，刚开始，我心里还略有些害怕与紧张，之后，我完全放松了，快速地向前滑去，那感觉，无可言状！我瞬间觉得刚才上来的一切努力都值了。正当我心头得意之时，忽然发现，在我之前还有一人，虽然距离尚远，我还是害怕会撞上，赶紧调整两块滑雪板使之成为内八字形，速度渐渐减缓，我顺利刹住了车。

整个滑雪过程虽不过几秒钟时间，却让人十分享受。经历过第一次滑雪，我尝到了甜头，乐在其中，继续兴致勃勃地向上攀登，然后滑下来。经过一次次尝试，我滑得越来越顺利，渐渐能够得心应手地驾驭着脚下的两块滑雪板，我要向东，它绝不会往西；我要向西，它绝不会往东。我一直沉浸在滑雪的乐趣中，乐此不疲……

时间不早了，我们恋恋不舍地离开了滑雪场。这次滑雪，成了我人生中的又一个“第一次”，它在我的生活画册中，留下了一抹绚丽的色彩，使我终生难忘。

前天，陈嘉、谢益、薛明和我去了安宁滑雪场。是陈嘉的爸爸和薛明的爸爸开车送我们去的。

兰州安宁大青山滑雪场位于兰州市安宁区孔家崖的费家营大青山黄土山坳里，是西北地区规模最大、配套设施齐全的现代滑雪场。滑雪场用4台喷雪机造出了占地70亩、厚度50厘米—80厘米的雪地，一共有6条雪道，雪道上有雪上电梯，还有空中索道呢。

该滑雪场集滑雪、健身娱乐、高尔夫运动场馆、度假休闲、景观园林、度假山庄为一体，可容纳2000多人次滑雪。滑雪场距市中心仅10公里，72路公交车可达大青山脚下，有滑雪场专用车辆接送。

该滑雪场除了滑雪，场内还有雪地摩托车、雪圈等游乐项目。兰州人不用出市区，就可以去滑雪场上狂欢。

到了门口，两位爸爸走了剩下了四位妈妈和四个孩子。我们采用AA制，买了票。进去后，又交了100元的押金，取了押金票和保险柜的钥匙，又凭押金票租用了滑雪用具。换好后，我们来到滑雪场，开始滑雪。我们先练习走，再练习滑。

那里有个“魔毯”，可以把人送到坡的上面，好滑下来，这就是雪上电梯吧；还有一个东西，也是把人往坡上送的，不过是拉着人滑的，这就是索道吧。陈嘉禾还到中级道去了，结果上不来了，他就从山下爬上来了，弄得满身泥。我也是一次是向上坡滑，一次是向下坡滑，都被人撞倒了，哈哈。

我们尽兴之后，也累得筋疲力尽了，爸爸们又来接我们，爸爸们妈妈们就带我们吃火锅去了。

滑雪真好玩儿啊！我一定要再来一次！

今天，是我们去安吉游玩的日子，可是，妈妈因为工作原因，没有去玩。不过，对于滑雪的期待和兴奋，让我的心情还是晴天。

大约经过五个小时的车程，我们来到了安吉天荒坪，沿着崎岖的山路向滑雪场出发。只见山上到处都是翠绿的毛竹，满山遍野，真不愧有“中国竹乡”的称号。车到半山腰时，突然有人惊叹：“雪！好大的雪！”我们急忙透过车窗望去，只见远处的山头白茫茫一片，整个山头都被白雪覆盖。

对于很少见到雪的我们来说，可以说是罕见的美景，一路的倦意顿时全消了。车子很快来到了山顶，只见山顶到处是银装素裹。有美丽的雾松与倒悬着一排一米多长的冰柱，冰柱在阳光下闪闪发光，这是我第一次见到如此壮观景象。

来到滑雪场，装备好滑雪用具，就迫不及待地冲进滑雪场。但是，对于从来没有滑过雪的我来说，滑雪谈何容易，刚上滑雪场，便摔倒了，一屁股坐到雪地上，引来旁人一阵笑声。

爸爸帮我扶起来，告诉我，别急，就像平时溜冰一样的滑。身体略前倾前屈，用滑雪仗往后推作动力，滑板稍微外“八”字，滑雪仗轻轻一推，便滑行起来了。要想停下来，脚上的滑板略作内“八”字便可。我很快就学会了，自由地滑起来了。

玩了一会儿，我就筋疲力尽了。爸爸劝我从上面往下滑，这样轻松、省力。可是往下滑，速度快，我胆子小，不敢滑。我干脆把滑板拿掉，穿着滑雪专用鞋往上跑。

从高处往下看，下面白雪一片，人群就像一颗颗小黑点，组合起来就像嵌有黑芝麻的白巧克力蛋糕。摸起一把雪仔细一看，是透明颗粒状的，在阳光照耀下晶莹剔透，像一颗颗钻石。接着，抓起一大把雪，等同伴一来便扔出去，让他们体会一下下雪的感受。

时间过得飞快。两个小时转眼间过去了，我们也依依不舍的离开了滑雪场。

ski 瞎蚂

英 [skiː]  美 [ski] 

名词. 滑雪板

动词. 滑雪（运动），滑雪（作为娱乐知神拦）

形容词. 滑雪搭胡的