调理脾气修心养性的书

yhujkh

一、脾胃虚弱，及时看医生，适当服用药物

脾胃不好主要是脾胃虚弱，中医认为主要分三型：脾胃气穗兄铅虚、脾阳虚、胃阴虚，因此，一旦脾胃虚弱，不可盲目服药，一定看医生，最好看中医，辨证施治。

二、注意饮食调理

合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮、暴食、偏食。以素食为主，荤素搭配，营养全面。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅，少尘者吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。猜好

三、注意冷暖

十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

脾气虚，那你想调养的话，应该多吃去火的东西

薏米红豆粥，薏米与红豆按1:1比例，再加等量大米，首先是将薏苡仁用凉水泡上1-2个小时，然后用砂锅煮粥，水开后换成小火慢炖1-2个小时，然后再喝，吃20多天后，可变为薏米和红豆之比为2:1，另一半是大米，粥熬至不稠不稀，仍然使用砂锅，用上述方法熬粥，可以坚持长期饮用。

明代医家万全说过，“若想小儿安，三分饥和寒”，孩子年纪小，脾胃尚未发育完全，因此后天的喂养非常重要。家长平时在饮食上要格外注意，均衡膳食，不要太油腻、辛辣、生冷，多吃五谷杂粮，每餐不宜过量，七分饱就好了。虽然孩子生长发育需要营养，但是过量饮食不但不会带来充分的营养，反而会加重孩子脾胃的负担，影响脾的运化功能，从而容易引起积食、腹胀、拉肚子等多种消化方面的问题，严重的会影响孩子正常发育。在注意饮食的同时，用一些中成药来调理孩子的脾胃也是一种比较便捷有效的方式，前面的回答里有朋友推荐丁桂薏芽健脾凝胶，据我所知这是市面上比较不错的儿童健脾产品，味道酸酸甜甜的也更适合孩子吃。

平时注意饮食是调理脾胃的关键。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。要常吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和难于消化的食物。
另外可以参加适当的体育活动，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
如果食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等情况还是没有很好的改善，这时建议可以服用一些健脾益气的药物。如和胃整肠丸，温中和胃，理气止痛。

肠胃不好可以试试“饭水分离阴阳饮食法”，将吃饭和饮水分开，脾胃喜干，饭前饭后两小时不饮水，白天少喝水，水可以晚上喝，这样有利于恢复脾胃的阳气。

1脾虚的人不要吃太冰的东西，还有夏天的时候最忌讳吃冷饮了，最好吃点常温的食物，这样才不好伤害到脾胃。
2脾虚的人可以多吃点白色的食物，比如白色的扁豆，山药，还有其他的五谷杂粮，都可以的，这样对脾胃会有一个很好的调理作用哦。
3脾虚的人要适当的做些体育运动，必须每个礼拜锻炼两次，运动强度由低到高，看个人情况而定哦，当然也要注意劳逸结合哦。
注意事项：最后脾虚的人一定要注意三餐要定时。体育锻炼是必须的也是必要的。在食疗的基础上还可以采用茶疗的方法来调养，可饮用（常胃葆茶），可以温养脾胃，健脾益气。

应该多吃一些绿色的蔬菜和水果，也要多吃一些好消化营养价值高的食物，比如薏米粥，山药，土豆，红薯，苹果，香蕉等等，也可以吃一些比较补气的药物，比如山楂，人参，当归，白术，莲子等等。

打从孩子出生以后，孩子的性格需要受到很多因素的影响，不仅仅是受到先天因素的影响，更多的是后天的环境以及教育影响。此外，孩子年纪小，性格的可塑性比较强，变化也比较大，因此，家长要注重教育孩子，正确影响孩子的性格变化。我们经常听说过这么一句话，三岁定八十，所以，教育孩子必须趁早，特别是在婴幼儿时期就要注重对孩子的教育。孩子的性格好坏，与家长的影响作用息息相关。孩子年纪越小，塑造起来难度就越小，因此，家长应该学习如何培养出孩子的好性格。

一、孩子性格形成影响因素

1.先天因素影响

有些女性怀孕期间可能心理波动比较大，或者经历过什么伤心的事情，那么，对胎儿的大脑神经产生了刺激作用。因此，孩子出生后也会受到影响的，相反，孕期比较开心的孕妇，心情比较轻松平缓的，孩子出生后性格也会比较柔和点。

2.父母性格影响

一般情况下，孩子出生后都与父母生活在一起，由于日常各种性格和习惯的影响作用下，家长就好比是孩子的一面镜子，家长什么样，孩子也会有样学样。

3.环境因素影响

有些家庭环境氛围比较差，孩子的性格自然成长会比较差，容易出现暴躁、内向、孤僻等不良性格。

4.生活习惯影响

有些家庭的人生活习惯不规律不正确，就会潜移默化地影响到了孩子的性格形成，而且孩子也会养成类似的生活习惯，影响孩子以后的成长。

5.教育方式影响

父母的教育方式对孩子性格形成的影响很大，家长平时要根据孩子的成长情况来思考下自己的教育方式是否得当。如果有教育方法不对以至于对孩子造成不良影响的，家长必须及早纠正教育方式。