10天只喝水减肥法
经期可以喝减肥茶减肥吗1个回答2022-12-30 05:20
碧生源常菁茶以绿茶为主要原料,配以如荷叶、山楂、金银花、决明子及蜂蜜等原料。这种袋泡茶可有效激活人体内脂肪代谢酶,增强体内脂肪代谢速度。
喝什么茶可以减肥啊?1个回答2022-12-21 12:00
普洱茶.
买比较便宜的.散装的.10块钱⒈两.
这个是去油的.
对控制体重.减肥都很好.
现在好多减肥的人在喝.
蛮好.
喝什么茶可以减肥?1个回答2023-02-19 16:19
喝茶减肥还是喝普洱茶效果会比较好些
但是要长期坚持才有效果的
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品种多
物美价廉
一月减肥10斤1个回答2024-03-13 13:51
每天早上6点或者6点半起床(因为上班的原因),晚上十点上床睡觉,就算睡不着也要上床躺着,因为从十一点开始人体开始分解脂肪,内脏开始逐个排毒休息。
白天保证2000ML以上的水,集中在下午3点前喝够该摄入的水分,以白水、茶饮为主
早点可以选择全麦面包、煮鸡蛋(如果有脂肪肝,鸡蛋就不要吃了)、脱脂牛奶150ml、1~2片肉、水果。——以不摄入油类和高脂肪类食物为宜,量也要控制在4~5两
午饭可以选择单一一种肉类,多吃蔬菜和水果,但不要吃太杂,这样胃肠消化起来会比较困难,容易堆积。粮食以米饭为主,少吃面食,同样总量控制在4~5两。
晚饭刚开始的3-5天可以选择水果、酸奶、黄瓜。之后可以选择炒菜或者凉拌菜,不吃主食。
晚上8点以后不再进食进水,如果口渴,可以用嘴抿一下水即可。
当然一周最好能有1~2次的运动,每次在1~2个小时,包括快步走、慢跑、瑜伽、跳绳、游泳等自己能力所及的运动即可。
以上是我个人的减肥心得,最多的时候我一个月减了16斤,但是平均也就在6—10斤左右!而且坚持三个月你会发现自己的生活和饮食习惯都变得健康了很多!
一个月减肥10斤1个回答2024-05-18 19:36
建议你用健康减肥吧,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近两年的减肥,我已经接近常人罗!你看看我的原则,看是否可以借鉴一下:
1、减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成。记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰。
6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(要脱脂的),苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉),一切的蔬菜
参考资料: 咖啡原创,请勿抄袭!
一个月减肥10斤1个回答2024-06-01 23:29
我早饭正常吃稍多点要撑好八分饱午也尽量少吃米饭(因碳水化合物高胖人)晚上吃主食吃水或菜晚上七点好进食要吃水减肥期间定要戒掉蛋糕、冰激凌、各种饮料渴了喝纯净水好样伴有少量运动比每天快步走15-20分钟或跳绳等等样月差多第10斤瘦水标之也要猛吃也要控制饮食甜点好月两次样才能保持体形
一个月减肥10斤1个回答2024-03-14 08:47
呵呵 减肥还真得靠自己,我是靠一个很有用的办法减下来的,远远超越了你那个数字!!!——跑步。非常有用!别整那些没用的,什么药什么的,不好使!跑步即减肥有增强自身免疫力!只不过有些苦,但是,为了让自己瘦下来,你还会害怕这些吗?
喝醋的减肥法好用吗?2个回答2023-01-08 08:51
在一本杂志上一位明星说她长期喝醋鸡蛋,能祛斑增白,具体方法是:250毫升醋,把一个鲜蛋放入其中,一个月后食用,我这样做了可没喝,不知道是对是不是真的.要不你也试试
喝红茶可以减肥吗?3个回答2023-02-16 17:19
基本上不能。红茶没有这个效果的,到是绿茶和普洱,尤其是普洱,有减肥的功效。