成人补充维生素d3的量

2岁
婴儿出生后便可口服维生素D3，这是脂溶性维生素，利于钙剂的吸收，在某种程度上补钙即是补充维生素D3，现提倡生后便可口服维生素D3。一般足月儿生后2周开始补充常规预防剂量，早产儿、低出生体重儿、双胎儿于生后1周开始补充加倍预防剂量，3个月后改为常规预防量，直至宝宝2岁。婴儿在添加辅食前，奶量喂养充足的情况下不需要补充钙剂，单纯补充维生素D3即可，婴儿在添加辅食后，奶类摄入不足可适当补充钙剂，与维生素D3同服的效果更佳。

孩子有缺乏维生素D3的现象时，可以采取以下这些措施进行补充：
1.通过饮食调理的方法来补充维生素D3。可以在平时给孩子添加辅食的时候，吃一些深海鱼、动物的内脏、蘑菇、木耳、鸡蛋。这些食物中含有丰富的维生素D3，采取以上这些饮食调理后能使孩子维生素D3缺乏的现象有所缓解。
2.遵医嘱服用一些维生素D3以及维生素D2，能补充孩子成长所需。一定要在医生的指导下来正确地服用，才有助于维生素D3缺乏现象的改善。在此过程中要多带孩子晒晒太阳，而且要适度地进行活动。

它是柠檬味的，一滴就有100IU的高浓度VD3，可以高效促进钙吸收呢

你需要经常补充的维生素有b1b2 VC，这是常用的，他们三个结合在一起，再配点钙片吃，对人体的健康有一定的好，以提升他们的免疫力

维生素C是有一定的提高免疫力的作用，但是也是不能长时间服用的。长期服用的话可能会导致上火引发流鼻血等情况，如果孩子处于感冒流鼻涕期间的话，可以少量服用减轻症状的，不管是什么药物建议最好是不要长时间服用的尤其是婴幼儿

需要补充维生素，可以通过药物进行补充，或者是通过饮食的搭配进行补充，了解给猫咪补充的方式。

宝宝维生素D3自出生1周开始服用，一直服用到2周岁，2周岁后根据宝宝体内钙、磷、碱性磷酸酶、25—（OH）D3及骨骼Ⅹ线情况以决定是否继续补充。
维生素D3的功效与作和拿用有预防维生素D3缺乏、提高机体对钙磷的吸收、促进生长和牙齿骨骼的钙化。一般建议宝宝自出生1周开始在医生指导下服用维生素D3，一直服用到2周岁，2周岁后再由医生评估键隐是否需要继续应用。

维生素D3是脂溶性维生素，过量补充会引起蓄积中毒，可能出现恶心呕吐、口稿棚厅渴、疲乏、无力、食欲减退等不良反应，高钙血症、维生素D水平较高、高磷血症伴肾性佝偻病者禁用。建议在专业人士的指导下补充。

维生素：是人体所必须的物质。但人体又不能自行合成，所以必须从食物中才能获取。维生素参予人体许多重要的生化过程。例如参予
人体的能量、蛋白质和碳水化合物的转换，是天然的人体保护剂。因为它能抗氧化。维生素还可作为一种酶起作用。
人体每天所需维生素：
维生素A 0.8-1.1毫克； 维生素A原或前维生素A 2毫克； 维生素B1 1.4毫克； 维生素B2 1.6毫克； 维生素B6 2毫克；
维生素B12 1微克； 维生素C 60毫克； 维生素E 10毫克； 尼克酸 18毫克； 叶酸 200微克； 泛酸 6毫克。
维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织。它在运动时会随汗液排出体外，必须及时补充。
维生素E保护人身不受外来恶劣环境的侵害，尤其是过度劳累和紧张，环境破坏及训练等对人体的侵害。同时促进肌肉对氧的吸收。
要满足人体对维生素的需要，只有通过食用富含维生素的新鲜食物，如水果、蔬菜和全麦制品。对于那些平时维生素摄入不足，膳食不
平衡的人，可服用维生素补剂。
矿物质：根据人体已有的量和人体的需要可以将矿物质分为两组，即量元素和微量元素。它们在人体内占41% 的比重。量元素有钠、
钾、氯、钙、磷和镁；微量元素有铁、铜、碘、硒、锌、铬、钴、锰和钼。矿物质用来构成人体的骨胳和牙齿，参予人体肌肉的活动，
并且是血液的组成成分之一。除此之外，它们同水份一起维持体液的储备和酸——碱平衡。矿物质也被称为电解质，因为它们在体液中
是带电的小微粒。要想获得理想的运动成绩，人体始终需要有足够的矿物质，运动员特别需要的几种最主要的矿物质有：
钙：构成骨胳和牙齿的最主要的矿物质，主要在牛奶、奶制品、胡桃、谷物和硬壳果中含量丰富。
镁：是酶的重要来源。对肌肉的活动也很重要。主要存在于绿色蔬菜、土豆、水果和硬壳果实中。
磷：是人体内富含能量的磷酸盐合成的重要成分。是构成骨胳、牙齿和细胞的基本物质。牛奶、奶制品、各种蛋里、肉、鱼、胡桃、可
乐型饮料及烤制食品内含有丰富的磷。
钾：在人体内的水份分配中起重要作用。同时对体内的碳水化合物储存，即保护体内的糖原十分重要。主要存在于蔬菜、土豆、硬壳类
果实、水果和干果之中。
钠：钠对人体的渗透压十分重要。食用盐、香肠、奶酪、肉、面包中均含有钠。

补充维生素D可以进行药补、食补，生活方式的改变也可以芹敬补充维生素D。富含维生素D的药物包括善存、21金维他，或者儿童服用的星鲨等药物都能有效补充维生素D。另外还有维生素D和钙的复合制剂，也能起到补充维生素D的作用。补充维生素D的食物态州有如下几大类：1、海产品类，例如海鲜中的鱼、虾、蟹的白肉中都含有维生帆首蔽素D，尤其是三文鱼中富含维生素D。2、动物的瘦肉和脂肪里也会含有维生素D，在鸡蛋的蛋黄中同样含有维生素D。3、菌类中，例如蘑菇、香菇也含有维生素D。服用维生素D后建议适当在户外运动、多晒太阳，能够充分吸收维生素D。

Vitamin D 促进钙和磷的吸收，调节钙和磷的正常代谢，促进牙齿和骨骼的正常生长。
户外的阳光照射、鱼肝油槐搏悉铅乎、蛋、鱼类、牛奶。 均可以补充维生素D
缺少银悉会造成儿童佝偻病，成人骨质软化病，老年人骨质疏松病。