24节气养生食疗菜单

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春天一定不要吃发芽的土豆，因为发芽土豆当中有大量的毒素，吃完以后会导致中毒，另外也要少吃“发物”。多吃青葱，菠菜等。

小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效；主治肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、食少便秘、腹胀等病症。

我早就订阅了，上个星期收到了一封订阅确认函。马老师就是无私，还赠送了我一份09年的养生杂志，我是俱乐部会员虽然已经收到两份杂志了，但我还是很惊喜，马老师的东西太喜欢了，再多也不嫌多。。。。

我理解的食疗养生:即是通过在适当得时候吃对应的适量的营养食品来起到很好的补充就是食疗养生,请注意是适时、适量；

《吃对蔬菜排好毒》林素菊·著
《对症水果养生宝典》郭玉梅 孙春峰·著

吃鸡蛋，可以美白

、养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃；2、开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山；3、祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆；4、滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃；5、排毒纤体配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽；6、降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生；7、补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻。8、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻；9、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实；10、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根；11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏。

食疗养生的话，我们应该合理搭配我们平时的食物，多摄取一些维生素含量高的食物，多吃蔬菜，减少高热量食物的摄取。

枸杞本来就是特别补肾气的，长期喝枸杞水可以很好的补肝益肾。若是再搭配上西洋参，在补肾益气的效果上，能有不错的补血作用。