成人喝奶粉和牛奶哪个营养好

各是各的营养，一般来说，奶酪和酸奶都是发酵食品，更利于人体吸收，营养也更丰富，牛奶比较新鲜，经过灭菌后可以直接饮用，奶粉又分成人奶粉和婴幼儿奶粉，成人奶粉使用牛奶为原料做的，营养不会有太多的改变，婴幼儿奶粉要添加很多营养成分，也更利于婴幼儿吸收。成人来说先奶酪后酸奶再牛奶。不过奶酪不一定人人都能接受它的味道。

这款牛奶还是比较好喝的，但是它有很多种品种，像一些草莓味的或者是香蕉味的，味道还是比较不错的，营养价值也是比较丰富的品牌也是有得到可以得到保证。

儿童6~10岁 ，喝婴幼儿配方奶粉 最有营养 。酸奶 能够起到改善 胃肠消化吸收的功能 。各种纯牛奶主要是起到补钙的作用 。所以6~10岁 儿童 ，要综合以蔬菜水果 ，鱼肉禽奶 ，五谷杂粮 这些食物的营养 为主 ，只要不偏食 什么东西都吃 ，就不会缺乏营养的 。

当然是保质期越短营养价值越高，总的来说，酸奶好些，里面添加了保加利亚杆菌和嗜热链球菌，更有利于肠道健康和营养的吸收，成年人肠道内的乳糖酶比婴幼儿少，有的人乳糖酶含量很低，和纯牛奶很可能拉肚子，这样的人建议喝酸奶。调味酸奶、调味牛奶其实就是饮料，营养成分很低。而甜牛奶会加很多的糖分，容易长胖，且营养价值也不高。纯牛奶蛋白质含量应不低于2.9%，脂肪含量不低于3.1%。买时要看好了。

纯牛奶本身营养就很丰富，蒙牛牛奶在奶源的甄选上，又特别严苛，所以营养还是很丰富的，而且它采用了先进的脱气工艺，所以说源奶的异味被很有效的去除了，口感更加鲜美纯粹，喝一口真的都是满满的健康，还是挺值得购买的。

因为清晨人空腹时,血糖量较低,身体急需补充葡萄糖.蛋白质是可以大量的转化成葡萄糖的,如果这时喝了牛奶,牛奶中的蛋白质就会转化成葡萄糖,造成了蛋白质的浪费.而吃一些面包,面包中的淀粉就会转化成葡萄糖,提供人体所必须的能量.蛋白质就能够得到有效的利用了.

市场上的差不多，伊利、蒙牛、夏进、光明、只要是纯奶，坚持适量饮用，都有效果。

早上吃早餐的时候,如果不是的话,在早上喝牛奶时最好和一些含碳水化合物的食物(面,饭,饼之类)一起吃,这样营养吸收得较好,因为空腹喝牛奶,牛奶中的营养成分会转化为能量,以支持新陈代谢,所以不要空腹喝牛奶。晚上睡觉前一小时喝牛奶也比较容易吸收，而且可以帮助睡眠。

奶酪的营养高于牛奶。原因如下：

1、奶酪营养成分比牛奶高；

2、奶酪通过发酵来完成，乳酸菌含量较牛奶要高，有益于增强人体抵抗力，促进代谢，增强活力。

奶酪的作用：有保护眼睛健康、呵护肌肤、保护牙齿、维持肠道菌群平衡等功效。

营养当然各有各的了
酸奶调节肠胃适合晚上喝
纯牛奶适合早上喝