刷牙洗脸跑跑步儿歌

前后都需要
晨练前，睡了一晚上的觉，脸上的毛孔被堵塞了，如果去运动，体内的毒素很难排出来。运动后皮肤表面是运动排泄物，肯定要洗的~~

从卫生的角度讲,睡了一晚口腔里很多残质和细菌,最好先刷牙.洗脸可以让你更清醒,更快达到兴奋状态. 跑完半小时或一小时再进餐,一般是脉搏平稳后半小时左右再吃早饭

你好，洗脸的话可以用温水洗，擦一下。刷牙能避就避，坐月子全身器官都是最脆弱的时候。

洗脸、洗澡、刷牙、洗手是人类的本能，没必要分什么步骤，你这样做不是在精简步骤，而是把这些本能复杂化了，难道让你儿子每天早上对着卫生间墙上一条一条的学习洗脸吗？反而会让孩子无所适从。你只要在做这些动作时让你儿子学，他很快就可以自己做了。

建议你跑后洗。
1，跑后脸上会大量出汗和出油，还会很疲累，此时洗脸，不光有清洁的作用，还能焕发精神，感觉会很舒服。
2，如果跑前洗，跑后又洗一遍，对皮肤不是太好，而且浪费时间，没有必要。建议用温水洗脸，用手洗。
3，如果觉得起床后脸上有油光，可以先用纸巾或湿纸巾贴在脸上将油吸干。

晨起锻炼，正确的顺序是：起床后先喝一杯温开水，大约400到600毫升。之后如果时间充足，可以刷牙，洗脸，这样你在锻炼时就会感到呼吸清新，精神饱满。
但如果你时间不太充足，你也要可以在锻炼后再洗脸、刷牙。这里并没有什么硬性的规定。总之许多时候许多东西只要是有利健康的习惯，我们就可以做。

不要惯着孩子，对孩子不好。尤其是不能不刷牙。一定要让孩子养成早晚都刷牙的好习惯。牙齿对人来说非常重要，做大人的应该很清楚。要求孩子必须洗脸刷牙。严厉一点。

可以洗脸洗脚，不过要用开水，放温洗，刷牙也可以用温开水，不过不能用牙膏

听歌是让人放松心情的，温暖的阳光里，放上一首轻松快乐的曲子，跟着太阳起床，听着音乐做事，一大早就有个好心情，何乐而不为呢？