背影感受20字

这么大的孩子最爱听故事，这样很能开发小孩的智力。还不爱忘，以后上学对写作文有很大我好处，背诗有点顺口，爱忘记。

现在矫正还可以，体型没有什么变化的·

1)两臂翻握挺胸腰练习:背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6~8次，注意呼吸自然。



(2)背手挺胸练习:两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。



(3)坐位挺腰背:椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6~8次。



(4)扩胸运动:两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。



(5)俯卧两头起;俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8~12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。



(6)仰卧拱背:仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8~10次。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。



(7)持棍绕肩:两腿开立，两手握棍比肩略宽，举棍过头，双臂后绕，木棍落至后背，然后双臂再从后背绕至前由。练习12~15次。要求前后绕肩时手臂要伸直，挺胸收腹。

听英文歌，然后背默抄

给头里面装个电脑。

坐火车硬座20小时会腰酸背痛，腿抽筋。个人建议长时间坐硬座火车，可以自己带一个舒适靠垫，缓解腰部肌肉酸痛，或者轻软坐垫，缓解疲劳。年轻人带好充电器，刷会视频，转眼就过。

火车硬座就是车辆内部的座椅，类似高铁二等坐，每排分3+2布列的形式，中间是过道，硬座每排五个座位，以走道分开，一边两座长椅、一边三座长椅，虽称硬座但是坐着不硬。

早期的绿皮车硬座没有座单和弹性座垫，仅有简单的皮质材料包裹，舒适度很差。旧绿皮车大量淘汰后，红皮车、蓝皮车、白皮车和新绿皮车的硬座有了很大改进，座垫比以往的要舒服。不过，由于硬座不能调节座椅，时间长了会不适。

除了火车硬座之外，还有无座，软座、硬卧、软卧，餐车茶座等几种乘车方式，但硬座是最便宜的乘坐方式之一（无座的价格等同硬座）。

特等座的优点：

每个动车组只有16个特等座，动车两端各有8个，其距离高铁司机的驾驶室最近，由于空间相对独立、更加安静，一排3个人，因此其相当于客机中的头等舱。

特等座可以180度变换座位的位置。平躺、半躺、坐着等等。

特等座可以享受免费糕点饮料，食品内容视各个客运段而定。

特等座每个座椅配备一台电视，可以随时任意调台观看。

特等座每个座椅配备一个台灯。

特等座有耳机播放接口。

腹背受敌 [fù bèi shòu dí]
[解释] 腹：指前面；背：指后面。前后受到敌人的夹攻。
[出自] 《魏书·崔浩传》：“裕西入函谷；则进退路穷；腹背受敌”。

妈妈肯定是很感动
很开心
自己的孩子
能够照顾自己了

沧桑 孤独 悲凉 让人起怜悯之心

平均情况至少需要两小时，集中背单词。但是这种速背法很容易第二天就遗忘。比较合理的办法是每天记十五到二十个，连续三四天反复背这些单词。这样会记得比较牢一些。