凡圣瑜伽

亲子瑜伽之所以流行，是因为于它有助于全面激发孩子的潜在能力。亲子瑜伽不但有助于灵活孩子的身体、提高免疫力、提升孩子的运动智能和身体协调能力，而且能帮助孩子注意力的培养；另外通过妈妈与孩子的肌肤接触与目光交流，让孩子在运动中找到快乐，增强孩子自我意识、刺激孩子触感发育和神经肌肉的发展，使孩子的睡眠模式更长久更加有规律。

亲子瑜伽能够使宝宝更加灵活敏捷，作为一种很好的锻炼身体的活动，瑜伽还可以有效提高小朋友的协调能力，调整小朋友的平衡能力，让宝宝在日后的运动中更少地受到伤害，让宝宝在运动项目中表现得更加出色。

孩子在12岁之前是最佳的身心可塑期，如果能由妈妈亲自引导孩子进入美妙温暖的瑜伽世界，教给孩子简单的瑜伽动作，培养孩子的学习兴趣，那么你的孩子一定是自信开朗的，健康向上的孩子。

瑜伽是一种流行的运动方式，一直被传统的观念给束缚的人，都是不喜欢练习瑜伽的，有人还认为瑜伽是女人的运动，这一些的观点都是错误的，我自己就是一名男性，而且是练习瑜伽很久的人了，但是呢，这个练习也是需要打个引号的，因为我并不是持续的练习，而是一下练习一下不练的状态的，因为瑜伽对于我来说，是一种放松的方式，是很好的恢复体能的方式，而不是一种锻炼方式，只有在我感到疲劳，甚至是要累倒的情况下，我选择瑜伽来调整自己的状态，那么我就说一说我是怎么开始喜欢上练习瑜伽的吧。

我从高中开始练习瑜伽，其实本人一直是文武双修的人，在高考的前夕我每天还利用一点点的时间锻炼身体，练习跆拳道，所以呢，我的高中时候的生活习惯是很紧凑的，我一般是中午午休的时间拿来锻炼身体，利用中午午休的一个小时去锻炼，然后在下午的第一节课上好好的休息一下，我属于那种不怎么喜欢听课的人，所以呢，我也是不常听课的人，就选择锻炼身体，但是要牺牲掉一节课的时间来补充休息，高中的生活可是非常的累人的，也就在那样的情况下面。我在一次新华书店买书的时候，看到一本瑜伽大全，很厚的一本书，不知道是什么力量驱使了我，悄悄的购买这本书，然后呢，我就是在家里自学了瑜伽。

每天学习一点点的，我花了不到一个月就学完了里面的哈他瑜伽，是瑜伽里面的入门级别的瑜伽，掌握了这个瑜伽之后，基本上就是可以掌握所有的瑜伽的动作了，因为其他的瑜伽都是简单动作的组合练习或者是一些的更高难度的练习，所以呢，经过瑜伽的练习，我深深的体会到了瑜伽带给我的好处，我觉得练习瑜伽其实就是在找寻一种动态的平衡的感觉，我们可以很好的去感受动态的平衡，是非常的好的一种体验。

我练习瑜伽就是自学，至于学费，也就是花了买书的30块钱，我买的可是白金版瑜伽大全哦，至今都是在家里收藏的，最近我每天跑步锻炼之后也是会进行一段时间的瑜伽练习来恢复自己身体的能量的，瑜伽不是锻炼，而是一种休息，一种非常好的体验。希望越来越多的人们，都来加入练习瑜伽的行列中吧，从中都是能受益很多的。

在一起了，结局是陈劲生娶了倪迦。

倪迦和陈劲生的那几年，他们都觉得不可思议。众人眼中，陈劲生冷漠又暴戾，他连血都是冷的，为了打倒别人，不惜断掉自己一根手指。这样的恶魔，和爱情没有关系。然后，全校人看着陈劲生疯了似的对着倪迦犯浑。

虽然九年之后在一起了，可大家心里还是不舒服，结局还算美好，可是过程就不近人意了。

关于倪迦和陈劲生的故事

女主倪迦，是高傲，这种气质是骨子里的，与生俱来的，潜意识地，抹不掉的。她曾经骄傲过，猖狂过，曾经也落魄过，也曾打算放弃自己的生命。向死而生，一直是她生活的信仰。女主并不是什么好人，吸烟喝酒样样精通，但她自己觉得自己是个好女孩。

男主陈劲生，是个偏执占有系男主，也是个复杂的男主。起初，他对倪迦的感情只不过是一个青春期男生对于性的好奇，那时爱情的意识刚刚觉醒，就不知不觉掉进了爱情的沼泽中。本就带着恨意开始的爱情，没想到最后却演变成了爱。在这里面狠贯彻始终，一个想要赎罪，而另一个则想要讨回自尊，洗去屈辱，以及满足自己对她的渴望。

　　能让观众热血沸腾的肚皮舞，在孕妇中间也是很受欢迎的。曾经，网上有一段怀孕8个月的国外孕妇忘情地跳肚皮舞的视频，还引起了大家的热议呢。

　　有不少准妈妈们担心：“腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育呢?”回答是：“No。”只要不是在胎儿还不稳定的怀孕前3个月时期跳就不会有问题。孕妇肚皮舞不需要过激地转动腰部，而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动，不仅锻炼到了腿部肌肉，还可以自然而然地活动括约肌。孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数，使它保持在140次/分钟以内，避免做过快或阻断呼吸的激烈动作。

　　肚皮舞胎教的好处

　　增强体力

　　通过腿部运动带动腹部活动，可以锻炼上下肢的肌肉，同时增强体力。通过运动增强体力在分娩时和产后育儿时都会有很大的帮助。

　　消除便秘

　　腹部、骨盆和括约肌充分运动，自然地刺激肠道，达到消除便秘的效果。

　　增添生活情趣

　　伴随着极富异域风情的音乐翩翩起舞，做出美美的胯部摇摆动作，让腰链发出“叮叮当当”的响声，可以使孕妇提升自信，这种好心情甚至还可以感染宝宝。

　　减少分娩时的腰痛

　　腰部的扭动动作可以让平时不太活动的骨盆得到锻炼，减少分娩时的腰痛和腹痛。

scared

英 [skeəd]   美 [skerd]  

adj.害怕;恐惧;畏惧;担裤好或心

v.惊吓;使害怕;使恐惧;受惊吓;害怕;恐惧

scare的过去分词和过去式

例句：People are scared to use the buses late at night.

人们害怕在深夜乘坐公共汽车。

常见短语

1、run scared 行动小心翼翼

2、shit scared 【俚】极度惊恐的

3、be scared stiff 吓一大跳

4、be scared to death 被吓死胡伍

scare的用法

1、scare的基本意思是“恐吓”，指(用)可怕的动作、形象或声音等使人处于惊恐的状态或从内心感到恐惧袜旅。可用于短暂的心理反应，也可用于充满恐惧的心理状态，在较正式的用法中，指迫使人战栗甚至逃遁时的恐惧。

2、scare可用作及物动词，也可用作不及物动词。用作及物动词时，后接名词或代词作宾语，有时也可接以形容词充当补足语的复合宾语。可用于被动结构。用作不及物动词时，主动形式常具有被动意义。

《相爱十年》结局：肖然出车祸死了。

在肖然的努力之下，韩灵终于同意复婚了，韩灵要回来了，肖然要去机场接她，但是在路上肖然出戚猜了车祸死了。

后来肖然的律师几经周折找到了韩灵，韩灵才知道原来肖然将所有的财产都留给了自己。肖然还为韩灵留下了一封信件。韩灵看过之后泪流满面，从字里行间中感受到了两人之间的浓浓爱意。

剧情简介

20世纪90年代，还是一片纯然率真的肖然（邓超饰）、刘元（高虎饰）、陈启明（王大治饰）与韩灵（董洁饰）即将告别他们的大学时代，走上正酝酿着巨大变革的社会。那时的韩灵就如同一个遗世独立的仙子，让男孩们魂牵梦绕。穷学生出身的肖然得到了女孩的芳心，而除了爱情外，往后的人生还有太多太多需要考虑的现实问题。

受时胡纤代浪潮和命运际遇的推动左右，好哥们儿们先后来到了改革开放的前沿深圳，这里充满了各种机遇，同时也有未知。成功、堕落、友情、背叛、爱情、金钱。在光怪陆离的沿海城市，理想与高做型物欲激烈碰撞，年轻人们用十年的时间考量着各自的心与灵魂。