怎样控制紧张的心理

紧张是一种心理过程，习惯性的紧张是源于对未知的恐惧。让自己仔细，做任何事都有勇气去担当。

她说，这部好看

克服紧张的方式有很多，第一，深呼吸放松，可以尝试着将焦点放在腹部，随着吸气感受腹部的隆起，通过这种方式能够达到一种深呼吸的状态，能够很好的改善紧张。第二，尝试着去转移一下注意力，比如说看看远处的风景，能够从当下紧张的环境中抽离出来。第三，尝试着运动运动，可以散散步，也有利于改善紧张。

紧张的时候试试腹式呼吸，慢慢的吸气七秒，腹部慢慢的随着吸气而胀起来，然后再用七秒慢慢的将腹部的气体呼出，你会感觉轻含培清松点
另外中嫌，当你紧张的时候千万不要对自己说：不要紧张。因为谈前那时候，你大脑注意的只是“紧张”两个字，而没有注意到“不”，所以要按时自己：放轻松

平时只能不惹唐僧生气，因为这紧箍咒是观音赐给唐僧的，又摘不掉。

‍‍‍‍紧张的原因个人觉得还是因为不熟悉，或者说没见过这类的场面，再有就是对一件事期望大，等待或者做的时候就难免会紧张。当遇到这些如果只是没见过或者不熟悉而引发的紧张，那就多参加同类型的活动，事先多查找相关的资料布局，以及相关信息，知道的多了见得多了，也就不会紧张了。

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这句话是乔治?奥威尔在其作品《1984》中提出著名的奥尔森预言，即在未来社会中，政府如何监控人们的一言一行，以达到思银歼想控制的目标。
故事发生在1984年的大洋国。大洋国的统治阶级是内党，内党的领袖是老大哥。老大哥从闷搏则不露面，他的大幅照片户蚂棚内户外却到处张贴，一双有神的眼睛，紧町着臣民。

心理压力太大了吧！

　　【成语】： 不由自主
　　【拼音】： bù yóu zì zhǔ
　　【解释】： 由不得自己，控制不住自己。

要说你是人,