如何控制心理紧张？

2023-10-24 21:24

1个回答

2023-10-24 21:56

紧张的时候试试腹式呼吸，慢慢的吸气七秒，腹部慢慢的随着吸气而胀起来，然后再用七秒慢慢的将腹部的气体呼出，你会感觉轻含培清松点
另外中嫌，当你紧张的时候千万不要对自己说：不要紧张。因为谈前那时候，你大脑注意的只是“紧张”两个字，而没有注意到“不”，所以要按时自己：放轻松

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