夏天喝什么可以解暑降温

夏季喝海带绿豆汤降暑去火

海带绿豆糖水做法

材料

绿豆 100克 海带 30克 陈皮1块 冰糖50克 水1000毫升

做法

1)将绿豆洗净后用清水浸泡2个小时，待绿豆涨发后，用手捻去绿豆的外皮，留里面的豆芯儿待用。

2)陈皮也用清水浸泡软，用刀刮去内层白瓤，切成丝。 海带浸泡10分钟后洗净，改刀切成5cm长的细丝。

3)锅内倒入清水，煮开后，把绿豆芯，陈皮和海带倒入锅里，盖上盖子，用小火煮1个小时左右。

4)最后加入冰糖，再煮20分钟即可。自然冷却后放入冰箱冷藏2小时后食用，口感更佳。

心静自然凉

每天要保持充足的饮水量

可以尝试每天熬点绿豆汤来喝

可以每天在床头放一盆水再加冰。

西瓜、柠檬和苹果都是夏天消暑的水果之一，其中西瓜含有很高的水分含量，且具有利尿、消暑、解热毒等功效。而柠檬可以缓解暑气引起的疲乏无力、食欲不振等不适症状。苹果里面含有丰富的营养物质，对人体健康很有好处。

1、西瓜

西瓜是夏天消暑降温的水果之一，它里面的水分含量达到90%以上，可以给人体补充足够的水分。并且西瓜具有很高的药用价值，具有利尿、消暑、解热毒等功效。同时西瓜皮还被称为西瓜翠衣，也具有清热解暑的功效。

2、柠檬

夏季高温经常会让人感觉疲乏无力、食欲不振，可以通过吃柠檬来缓解暑气引起的不适症状，柠檬清醒酸爽的味道可以让人瞬间精神一阵，胃口也会被打开，并且里面也含有一定水分，是夏天消暑佳品。

3、苹果

苹果被称为“全方位健康水果”，主要是因为苹果含有丰富的糖类、有机酸、维生素、纤维素、矿物质等多种人体所需的营养元素，其中的铜、碘、锰、锌等微量元素还让滋养皮肤，对人体大有裨益。