晨起是先喝水还是先刷牙

　　建议起床后先漱口水，再悔世渗喝水。
　　喝好水、喝返蚂对水总之是益处多多，白开水是承担这一任务的最佳选择。另外，清晨第一杯水须空腹喝，温、凉开水最宜，要慢饮，勿喝冰水。而刷牙这种清洁方式，完全可能据个人口味，譬如，担忧晨起先刷牙会破碧脊坏口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水时第一口先嗽吐掉再喝。

应该沾水的带着牙膏，是牙膏和水融合变成泡沫减少牙齿与牙刷牙膏的摩擦力，避免损伤牙齿

先刷牙还是先吃饭这个问题，很多人都有疑问。

按传统习惯，一般是醒来以后先刷牙，因为觉得早上起来口腔里面有些异味，可能不太舒服，所以先去刷牙，再去吃东西，其实也没什么问题。

但是从口腔牙齿卫生保健桥森的这个角度考虑，我建议可以吃完饭再刷一遍牙会更好。

如果你觉得口腔里面有异味不舒服，你可以漱一漱口，简单地刷牙再去吃饭，这个没有问题。但是吃完饭过5- 10分钟，建议再刷一次。

为什么呢?你先刷牙再去吃饭，这时候这些食物残渣就会滞留在你的口腔里,因为你后面不会再去刷牙了，一直到晚上，当然有的人可能中午再刷一遍，但我相信大多数人可能还没有这个习惯，一直到晚上你才会去刷牙，但是中间你可能会喝水或者怎么样的，一定会有一些食物残渣留在你的口腔里不会出去的。

如果中午再睡个午觉，睡觉期间唾液分亮凳泌会变少，这敬消旅些残留在你口腔里的食物残渣有可能会被细菌利用产酸，就会诱发产生一些龋齿，或者变成牙石的营养基，这样会对你的口腔环境造成- -些不利的影响。

所以我们建议，如果有条件的话，在吃完早饭过5-10分钟以后再刷牙，这样会更好一点。

不要，因为牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

沾不沾水只是个人喜好问题，无所谓的，如何刷得一付健康的牙齿才是最重要的。刷牙极有讲究，尤其是刷牙的时间，但一定要记住，餐前刷牙是无用功，吃完食物必须清洁口腔，或刷牙，或漱口。

从卫生的角度讲,睡了一晚口腔里很多残质和细菌,最好先刷牙.洗脸可以让你更清醒,更快达到兴奋状态. 跑完半小时或一小时再进餐,一般是脉搏平稳后半小时左右再吃早饭

你好朋友，一般情况下先均匀的刷两下，之后让牙膏都粘满牙，之后再细刷，这样子是比较好的，我们一定要养成个好的习惯

不沾水，直接刷牙，而且动作不能太快，要慢慢地刷出很多泡沫，这样才是正确的。

蘸水后刷牙，减少了牙膏与牙齿间的摩擦，降低了牙膏的研磨作用，而牙膏又主要是通过摩擦来起到清洁牙齿的效果，其中的清洁成分（如摩擦剂、表面活性剂等）只有配合牙刷对牙齿的摩擦才能真正起效。牙膏蘸了水，宛如轴承上了油，丰富的泡沫中，摩擦力变得微乎其微。

刷牙要先接杯水,
挤好牙膏张开嘴,
里外上下全刷净
牙齿白白身体棒