滋阴补肝肾最快的方法

按摩耳朵的时候要顺着耳廓上下的揉搓，按摩脚底的时候可以跟用温水泡脚同时进行。同时还需要按摩的是肾脏处于的腰部友睁岩，长期按摩腰部能有效的促进肾气的生成和肾精早蚂的分泌好御。

肾阳虚的表现为面色昏暗或苍白、后背发寒、少言冷语。这些表现为肾阳虚，肾阴虚的表现为面红发热、烦躁易怒、失眠多梦等问题

女性阴虚的表现会有易出汗、口干舌燥、面颊潮红、头晕目眩、舌苔发红。滋阴补肾吃枸杞、阿胶、黑芝麻、核桃、黑米等食物比较好。

喝红枣桂圆枸杞茶，每天早上泡杯适合长待在电脑前伤肝气虚的人，补气血，明目

吃舒肝健脾丸和六味地黄丸加上黄芪口服液

难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

材料

　　黑豆1500克，何首乌、当归、川芎、女贞子、枸杞子、生地黄、旱莲草、桑葚各150克，细盐、五香粉、料酒、姜汁各适量。

做法

　　将上述各药置沙锅中煎煮，煎煮2次合并药汁。

　　洗净黑豆，置上述药汁中浸泡24小时，然后用文火慢煮，加细盐、五漏则香粉、料酒、姜汁。

　返伍棚　药汁煮干时，取出，晾干，收存。

服法

　　每日早、晚各服此黑豆30粒。

性味归经

　　黑豆性橘镇平，味甘，归脾、肾经。

食性配伍

　　黑豆泡的时候会掉色，水色加深，这是正常的；如果只是洗了一下就掉色或者泡的时候水色特深，就有可能是假的。

养生堂提示

　　此汤具有补血调经、滋肾养肝、乌发益颜功效。黑豆的美容功效之一是延缓衰老。因为黑豆含有丰富的抗氧化剂——维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。黑豆乃补肾利水除风之物，久服延年益寿。民间多用来治疗病后体虚、慢性病者以及一般虚弱引起的浮肿、眩晕、自汗或盗汗等，主要起到滋补强壮的作用。

可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。
你好肾阴虚可以吃的药物（1）六味地黄丸空腹服用，每次10克，1日2～3次。（2）左归丸适用于阴虚精血亏损诸证。（3）大补阴丸适用于阴虑而有内热诸证。平时可以用枸杞泡水喝

这个想全面系统地了解的话，最好去看陈士铎的《辨证奇闻》，《本草新编》《石室秘录》，陈士铎继承的是傅青主、道家的医学流派，非常注重肝肾的调理的。大多方子几乎都是围绕着肝肾来的。

你好。肝肾亏虚，气血不足一般应该补肝益肾，益气养血。建议吃点中成药六味地黄丸联合归脾丸使用，平时可以吃点大枣，山药等食物，以补养脾肾。