婴幼儿天性活泼好动,一旦玩起自已感兴趣的游戏来,往往吃饭、喝水、大小便什么都不顾了。所以,每天要安排婴幼儿定时喝水的时间,以保证机体的需要。
培养婴幼儿不定时饮水的习惯
在培养婴幼儿定时饮水习惯的同时,还要有意识地培养他们不定时时饮水的习惯。因为气温、活动量大小、饮食结构、身体状况等因素都会影响婴幼儿对水的需求。所以当定时喝水不能很好地满足婴幼儿的需求时,我们要及时提醒他们随渴随喝。如天气炎热、活动量大、出汗较多时,要及时补充水分;饮食过咸、过干也要及时补水;当身体患感冒、咳嗽、发烧等疾病时,更要让婴幼儿多饮水,将体内的毒素排出去。
培养婴幼儿吃饭时不饮水的习惯
吃饭时不要同时喝水。因为食物在嘴里混合唾液,经过牙齿的咀嚼,才能分解、消化进而吸收。如果吃饭时喝水,水会把食物带走,不但影响食物的消化吸收,还会影响婴幼儿的咀嚼能力。长期这样,不利于孩子的身体健康。
培养婴幼儿剧烈运动后不马上饮水的习惯
剧烈运动后婴幼儿的心脏会加速跳动,喝水会给心脏造成一定压力,容易导致供血不足,所以剧烈运动后一定不要马上饮水。
培养婴幼儿不饮冰水的习惯
大量喝冰水容易引起胃黏血管收缩,影响消化、刺激胃肠,使胃肠的蠕动加快,甚至导致腹痛、腹泻,对婴幼儿的身体健康十分有害。
培养婴幼儿喝白开水的习惯
水在人体所占的比例是很大的。尤其婴幼儿,年龄越小,新陈代谢越旺盛,身体所需的水分就越多。最好的饮料就是白开水,因为白开水最容易解渴,能迅速进行新陈代谢,提高抵抗力。所以,从小培养婴幼儿喝白开水的习惯,有利于孩子的身体健康。