b族维生素吃多久有效

维生素B1是最早被人们.提纯的维生素，1896年荷兰科学家伊.克曼首先发现，1910年为波兰化学家.丰克从米糠中提取和提纯。它是白色.粉末，易溶于水，遇碱.易分解。它的生理功能是能增进食欲，维持神经.正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。
维生素B2又名核黄.素。1879年英国化学家布鲁斯首先从.乳清中发现，1933年.美国化学家哥尔倍格从.牛奶中提取，1935年德国化学家柯恩.合成了它。

维生素E建议你吃天然的VE,不要吃合成的VE,在国外合成 VE只用于饲料添加剂. 要想有效且安全就吃药准字的天然VE 药准字号的天然维生素E，比那些保健准字号VE的要纯度更高，更安全，更有效，全国也只有两三个品种的维生素E是药准字的.市面上的养生堂、安利都是健准字的,论功效、安全都不如药准字。 市场上很多保健品类VE都说是天然VE，其实不然，它们说的天然只是指它们的材料由天然植物提取。其实这是混淆消费者，骗消费者的。

跟据营养素的吸收利用机理，最好的剂型:复合维生素矿物质片（含有大多数已知人体内必需营养成分）。最佳服用时间：就餐服用。最佳促进剂：水。

便秘不是一种纤维素嚼片能解决的 稀便说明小肠可能有炎症 需要维生素C 还有就是大肠蠕动需要胶元蛋白 需要蛋白粉 需要认真 耐心调整
营养品需要时间 不是吃了就能好 需要过程的

不会，但是人体是一个完整的个体，一旦缺乏某种局悉营养元素的时候就意戚判味着肯定缺乏相关的多种元素，正常情况听觉出现问题是您的肾脏机能开始出现问题，您应该考虑积极学习健康知识，调桐仔乎整生活方式以养护身体健康

不建议使用药品类的维生素E，因为其是脂溶性的，食用过量容易中毒。建议多从食物，水果中获取。这样还能保持健康。维生素E有美白的功效，它有适当的缓解肌肉疲劳的作用。

维生素E又，称为“抗老维生素”，本身是油性成分，它能蒂助人体轻松赶走自由基。
美肤功效：维生素E能增加皮肤表皮层含水量，促进肌肤新陈代谢，使皮肤光滑并富有弹性，还能抑制黑色素生成，加速黑色素从体表或通过血液循环排出体外，祛除色斑、老人斑，有抗衰老、润肤、减缓皱纹产生的功效。食物来源，芝麻、芝麻油、桃仁、葵花子、葵花子油、菜子油、小麦胚芽油、绿色蔬菜、蛋黄及坚果类等。
美丽提示：维生素E不可过量摄取，以免出现不适症状。由于维生紊E是脂溶性维生素，因此与脂肪一同消化、吸收可提高利用率。

您好！多维元素片21(21金维他)
营养补充药。用于预防因维生素和微量元素缺乏所引起的各种疾病。口服，12岁以上一次2片，12岁以下儿童一日1片，饭后服用。服用本品后尿液色变黄，但不影响使用；希望能帮到您

一个星期左右!!

学会字母就行了.