缓解分离焦虑的方法

孩子分离焦虑怎么缓解

　　家长在日常生活中，可以通过一些方法，锻炼自己和宝宝的情绪，从而使孩子分离焦虑得到缓解。以下是我为大家整理孩子分离焦虑缓解相关内容，文章希望大家喜欢！

　　 1、避开分离焦虑严重时间

　　小宝宝在疲惫、饥饿或生病时，分离焦虑会更严重，这时如果家长需要外出，尽量将离开的时间避开这一阶段，安排在宝宝开心的时候，吃饱喝足的时候。

　　 2、离开的动静小一点

　　在离开时，尽量动静小一点，先让其他人和孩子呆在一起，转移注意力，然后道别后迅速离开。

　　3、不要被眼泪牵制

　　离开时可能看到孩子眼圈充满泪水，但其实这是做给家长看的，要求家长留下来，当离开孩子视线几分钟后，孩子很快就能把注意力转移到其他人身上。

　　 4、做一些短暂分离练习

　　平时在家中做一些短暂的分离练习，可以帮助孩子应对分离情绪。

　　可以在孩子去到别的房间时（确保安全的情况下），等1~2分钟再过去；家长需要到其他房间几分钟的话，告诉孩子自己要去哪并很快回来。

　　 5、不要放下就走

　　如果带孩子去幼儿园或其他照顾孩子的人家里时，不要放下孩子马上就走，多花点时间和孩子在新环境中玩一会。在将要离开的时候，跟孩子保证过一会就会回来。

　　 6、离开时要坚定

　　家长和孩子分离时，一定要坚定地离开。离开时不能流露出不舍、难过的神态，这样会给孩子暗示家长对自己的依恋，察觉到家长的心里动态后，孩子更容易闹情绪。

　　 7、稳固内心的安全感

　　安全感建立的较好的孩子，在平时家长离开时不会过于黏人。

　　0~2岁的孩子，家长最主要的'任务就是帮助孩子更好地建立、巩固安全感，让孩子以积极的心态面对环境。

　　孩子出生后，给予全部的爱，除生理需求外，多和孩子玩耍、互动、做游戏。

　　这样有助于孩子养成乐观的性格，信任家长，在家长离开时，能够承受分离的痛苦。分离前做好情绪缓冲，宝宝的心里波动才会小一点。

.分离焦虑是孩子与父母或其他依恋对象分离后对陌生环境和陌生人所产生的不安全感和害怕的反应。

2.心理学和卫生学的研究都表明：焦虑、恐惧、沮丧、悲哀等情绪是健康的大敌，也是致病的因素。不仅如此，美国一位心理学家还研究发现，早期的分离焦虑如果比较严重，会降低儿童智力活动的效果，甚至会影响将来的创造力以及社会的适应能力。因此，有必要分析幼儿入托分离焦虑的现象及成因，寻找可能缓解幼儿分离焦虑的策略。

分离焦虑的现象描述

01

分离焦虑现象普遍存在且表现较为强烈

据调查，幼儿在入园初期出现分离焦虑的情况较为普遍，至少有65.33%的孩子在入园一个月中出现过不同表现程度和不同时间长度的分离焦虑症状。幼儿的分离焦虑反映各有不同，有的呈发泄状，如紧抱家长不放、大声哭闹，甚至会拳打脚踢、伺机逃跑。有的呈消极状，如沉默不语、不吃不睡。有的相对积极些，愿意接纳保教人员，但紧跟其后寸步不离。其中部分幼儿是好几种现象兼有。在各项反映中，紧抱家长不放和出现大声哭闹这两种比例均在40%以上。

02

分离焦虑呈倒“✔“型分布且大多呈间歇性表现

幼儿的分离焦虑的发展趋势如右图所示，呈两边低中间高分布。之所以第二周的比例会高于第一周，是因为：

1.因为两三岁婴幼儿的心理活动开始活跃，他们有扩大活动范围、接触新鲜事物和增加活动内容的强烈愿望。因此，当幼儿初入托的那几天，周围新的环境、好玩的游戏和玩具以及热闹的场面能满足他们活动的需要，会暂时被吸引。然而当他们对这些新奇的、有趣的东西感到习以为常之后，他们的头脑中会出现以往熟悉的、亲切的表象，如家人、自己喜欢的某个小玩具等，就开始对这个陌生的环境和陌生的人群感到不安和排斥。

2.第一周的活动无论从时间、对象、内容和形式上来说都相对灵活，以幼儿的情绪发展为主要导向，但第二周开始整个课程设置走向常规化，所以婴幼儿一下子较难适应。

分离焦虑的成因分析

最早对焦虑进行深入探讨的是弗洛伊德，他认为：与亲人的分离加剧了幼儿的不安全感，这使得原有的依恋关系被破坏，使幼儿产生了认知“倒退”，觉得不在眼前的事物就永远失去了。幼儿入园时认知已经达到了永久性客体形成的年龄，应该知道家人走了还会回来的，且很多家人在离开时都曾明确表示“下午就来接你”这类的话，但孩子为何在家人离开的瞬间焦虑情绪就爆发了呢？一种很好的解释就是当无助的幼儿在陌生的环境中产生了倒退现象，担心自己从此失去了亲人。于是随即而来的分离焦虑导致孩子苦恼、不吃不睡、缠人、伺机逃跑等行为出现。弗洛伊德为我们揭示了这一现象的根本成因，但不同个体，其成因也各不相同。据统计，以下几个因素对引发幼儿分离焦虑有着直接关系：

儿童分离性焦虑是指6岁以下的儿童在与家人尤其是母亲分离时出现的极度焦虑反应.男女宝宝都有可能出现这种状况它与孩子的个性弱点和对母亲的过分依恋有关.分离性焦虑如果不加以重视和矫治会影响宝宝以后的生活如上学后很容易发生学校恐惧症考试紧张症甚至成年后出现急性或慢性焦虑症阻碍心身的降发展.

就是一旦与你在乎的东西分开，就会有焦虑。第一，可以多听音乐，缓解压力。第二，尽可能放松，不要给自己太大压力。第三，不要熬夜，否则容易焦虑。

孩子出现焦虑的现象，

是需要引导的。

如果这方面不是很了解，

建议购买相关书籍提升一下，

对孩子以后的成长道路都有帮助。

儿童分离性焦虑是指6岁以下的儿童，在与家人，尤其是母亲分离时，出现的极度焦虑反应。男女宝宝都有可能出现这种状况，它与孩子的个性弱点和对母亲/父亲的过分依恋有关。分离性焦虑如果不加以重视和矫治，会影响宝宝以后的生活，如上学后很容易发生学校恐惧症、考试紧张症，甚至成年后出现急性或慢性焦虑症，阻碍心身的健康发展。缓解儿童离别焦虑要注意以下几点：
自闭症 (4).jpg
1、入园前带孩子熟悉环境，并努力营造好玩愉悦的氛围。
　　2、入园当天把孩子交给老师以后，离开前告诉孩子：宝宝今天要上幼儿园了，妈妈也要去上班了，妈妈很爱你并且希望你能在这里直到妈妈来接你喔。特别要注意不要躲在旁边小树林里偷看，被宝宝看到的话一定会拖着老师追过去的。
　　3、如果是爷爷奶奶这样的长辈送宝宝上学，注意提醒 在离开以后，一定不可以因为宝宝哭闹就心软跑回来说：好吧好吧 奶奶再陪你一会。该放手时就该放手了，与母乳喂养一样，该断奶时还是要断掉的，哺乳到三四岁这样的行为魔妈个人并不是很提倡哟。
　　4、不同个性的宝宝在幼儿园的表现不同，有些立马自来熟，不需要家长担心；有些是非常敏感，表面上很安静，内心里压抑着极大的恐惧感；当然更多的孩子是表现得拘谨，合并着有哭闹行为。我们需要理解，毕竟到了新的不熟悉的环境，任何人都需要一个寻求安全感的过渡时间。要接纳孩子的所有表现（不论你认为表现是好或不好），不要表现出不耐烦，给孩子一些时间并不会损失什么。
　　举个例子，如果我们突然被放到从未去过的外国国家，四处都是不熟悉的人与环境，会不会马上轻松的放下自己的戒备心理 愉快的投入其中？不大可能吧。换个角度就能很好的理解孩子的感受了。
　　5、家长自己不要先表现得极度担心。你都担心的事情，觉察力这么强的孩子一定会感受到，并且很自然的比你更担心。所以修为自己，还是家长最先要做到的。
　　6、这里还涉及到一个儿童心理问题，即所谓的“儿童分离性焦虑”。这个问题可能最需要引起大家的注意。因为这个问题会导致宝宝在幼儿园不肯吃饭、不肯午睡，甚至不肯喝水，整天哭着吵着要妈妈，老师怎么哄劝都没有效果。

患有分离性焦虑的宝宝，平时一直与母亲或固定的养育者待在一起，不与外界接触。而母亲则往往对孩子过于珍爱、过分保护、事事包办、处处代劳，从而使孩子养成胆小、害羞、依赖性强、不能适应外界环境的个性弱点，和对母亲的过分依恋。
一旦与母亲突然分离，就容易出现分离性焦虑，在出现分离性焦虑之前，往往有生活事件作为诱因，常见的生活事件为：父母突然分离、在幼儿园受到挫折、不幸事故，如亲人重病或死亡等。
如果父母本身有焦虑倾向，就要认识到自己的个性弱点，对宝宝产生的不良影响，在家庭中传造一个良好的环境。父母首先要控制好自己的焦虑，对宝宝表现的耐心、冷静，是很重要。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

幼儿园老师对于刚入园的幼儿不要要求太多，太严，要有耐心、爱心，多抱抱幼儿，开导幼儿，还可以领着幼儿在幼儿园转转，熟悉幼儿园的环境。

　　每年的九月份是幼儿园新生入园的时间，由于生活环境的改变，不少孩子会产生入园焦虑、恐惧，每天苦闹着不愿上幼儿园，年轻的家长们也常常觉得束手无策。消除孩子的入园焦虑，使其尽快适用幼儿园的生活，成为家园双方共同探讨解决的问题。父母如何判断自己的孩子是否有入园的恐惧心理呢？首先要多和老师交流，看看你的孩子是否在入园后有以下现象发生：（现象愈多，说明入园恐惧越严重） 　　1、入园时哭闹，拉住家里人不放手 　　2、在幼儿园里特别乖，对老师的话言听计从 　　3、入园后经常生病或有不明原因的肚疼、头疼等情况 　　4、从不在幼儿园大便或经常将大、小便弄在衣服上 　　5、在园有尿频的现象或腹泻的现象 　　6、在园不和小朋友玩耍，不参加集体活动，表情淡漠 　　消除孩子的入园焦虑，家长要做到以下几点： 　　一、帮助幼儿作好入园准备 　　家长在孩子入园前，要做好充分的准备，多带孩子接触家庭以外的世界，在孩子开学前多带孩子到新幼儿园去参观、玩耍，使幼儿对陌生的环境不再害怕。多和上幼儿园的孩子接触，听孩子说幼儿园的事，家长在家中可以和孩子玩幼儿园游戏。鼓励孩子出去交往，家长可以采用放出去、请进来的方法，鼓励孩子与陌生人交往，尤其是和同龄的小伙伴玩，以培养他们的交往能力和乐群性。 　　二、积极配合 　　孩子入园后，如果哭闹严重，前几天家长可以多陪孩子一会儿，当他在游戏中玩得高兴时再离去。另外，家长可根据幼儿园的作息制度来安排孩子的生活，使孩子的生物钟能和幼儿园的作息时间吻合，培养孩子基本的生活自理能力，如自己吃饭、自己上厕所等，以便更好地适应集体生活。以便孩子更容易地适应幼儿园的生活。 　　三、以积极的言行影响幼儿 　　俗话说言传身教，父母特别是祖父母可能对孩子上幼儿园不放心，并在言行中有意无意地流露出来，孩子是很敏感的，他会从大人的态度中感觉到幼儿园不是个有趣、安全的地方，从而产生害怕幼儿园的心理，拒绝进入幼儿园，所以爸爸妈妈要不让自己焦躁的心情影响孩子，应当坚信：上幼儿园是孩子社会化的重要一步，对孩子的成长有很多好处。因此家长应在自己的言行中以积极的态度鼓励孩子：幼儿园是一个快乐的地方，有许多小朋友，老师很爱他们，帮助孩子对教师产生好感和信任感，形成安全感。家长切记不可当着幼儿说：看你这么调皮，送你到幼儿园去，叫老师好好收拾你你再不听话，就把你送到幼儿园，让老师把你关起来唉，到幼儿园你就没这么开心(自由)了之类的话。其实孩子有很强的适应能力，只要我们给予适当的帮助，上幼儿园就会是一个快乐的事情。 　　四、按时接、送孩子入园 　　在入园初期家长要按时接、送孩子入园，没有特殊原因，家长不能因一时心软或一些不重要的原因而不送孩子入园，这样会让对幼儿园陌生感的时间增长，造成孩子不能很快适应幼儿园的集体生活。另外，家长还要按时接幼儿，不能让孩子在入园后的前几天里感觉离开父母的时间过长，从而产生焦虑的心理，造成对幼儿园的恐惧，拒绝入园。 　　开学前带幼儿熟悉新环境和老师，消除陌生感。请家长将孩子的生活习惯，健康状况，性格特点如实告诉老师。配合老师有针对性的教育。家长不能因孩子的哭闹就责备老师或不让孩子上学，尽量安抚孩子不要责怪孩子，离开时和孩子道别，并温柔而坚定的和孩子说，你会准时来接他，然后坚定的离开。必需恰当对待孩子开学后的不适应，信任老师能照顾好老师才能尽快解决孩子分离焦虑的问题。 　　三、以积极的言行影响幼儿 　　俗话说言传身教，父母特别是祖父母可能对孩子上幼儿园不放心，并在言行中有意无意地流露出来，孩子是很敏感的，他会从大人的态度中感觉到幼儿园不是个有趣、安全的地方，从而产生害怕幼儿园的心理，拒绝进入幼儿园，所以爸爸妈妈要不让自己焦躁的心情影响孩子，应当坚信：上幼儿园是孩子社会化的重要一步，对孩子的成长有很多好处。因此家长应在自己的言行中以积极的态度鼓励孩子：幼儿园是一个快乐的地方，有许多小朋友，老师很爱他们，帮助孩子对教师产生好感和信任感，形成安全感。家长切记不可当着幼儿说：看你这么调皮，送你到幼儿园去，叫老师好好收拾你你再不听话，就把你送到幼儿园，让老师把你关起来唉，到幼儿园你就没这么开心(自由)了之类的话。其实孩子有很强的适应能力，只要我们给予适当的帮助，上幼儿园就会是一个快乐的事情。 　　四、按时接、送孩子入园 　　在入园初期家长要按时接、送孩子入园，没有特殊原因，家长不能因一时心软或一些不重要的原因而不送孩子入园，这样会让对幼儿园陌生感的时间增长，造成孩子不能很快适应幼儿园的集体生活。另外，家长还要按时接幼儿，不能让孩子在入园后的前几天里感觉离开父母的时间过长，从而产生焦虑的心理，造成对幼儿园的恐惧，拒绝入园。 　　家长不能因孩子的哭闹就责备老师或不让孩子上学，尽量安抚孩子不要责怪孩子，离开时和孩子道别，并温柔而坚定的和孩子说，你会准时来接他，然后坚定的离开。必需恰当对待孩子开学后的不适应，信任老师能照顾好老师才能尽快解决孩子分离焦虑的问题。 　　

先在家里和小孩子练习分离。
先是分开一小段时间，一个在一间房子，一个在另一间房子。
首先在分离之前和孩子说好，会去干什么，多久会回来，练习孩子的接受度于耐力。
其次，这期间要把孩子的注意力转移，在家长离开的时间孩子可以做一些事。
比如玩自己的玩具，
和小朋友玩，
和家里的其他人玩。
也可以家长给小朋友一个简单却比较耗时的任务，不一定要任务一次性完成，可分阶段。
先从短时间开始，次数多一些。
慢慢把时间加长，次数减短。
最后，家长要遵守约定的分离时间，然后见面，让孩子适应这种短暂的分离，慢慢习惯长时间的分离，相聚。
孩子焦虑主要是因为在不熟悉的环境中缺乏安全感，也可把孩子抱到爷爷家，阿姨家练习，多多适应，这期间父母要密切关注孩子的具体情况，不能硬来。
大概一个星期至两个星期会有作用。