适合爬山的儿歌

爬山是现在最常见的户外运动了，不管是年轻人还是老年人都有大批的人爱好爬山，一个是可以强身健体，再来可以亲近大自然呼吸新鲜空气。但是并不是所有人都适合爬山，有这些状况的人就不要爬山了，有生命危险切记。一患有心脑血管疾病的不能爬山爬山不止是对体力的挑战，心脏功能差的人，平时只能承受一些适量的运动，爬山这么耗体力的运动会出现心脏过度负荷的现象，导致心脑血管等疾病的突发情况，不及时抢救会有生命危险。头晕、胸闷、心悸、有高血压的老年人都不适合参加登山运动。二关节不好的人不能爬山老年人的膝关节功能退化了，走在平地上没有什么感觉，但是一爬山上上下下的，会导致膝关节过重的负荷，加重膝关节的退化。脚踝受伤的人也不要去爬山了，爬山的路凹凸不平的，很容易对脚踝造成二次伤害，摔跤是小事，落下病根就不好了。三有呼吸疾病的人爬山要选择时间爬山虽然能改善肺脏的吸气换气功能，加速身体器官的新陈代谢功能，但是向北京这样的大城市，早上雾霾很严重，这个时间段的空气质量很差，对于呼吸功能不好的人来说运动的效果并不好，是没有益处的。可以选择其它的时间段爬山。爬山也要选择平底鞋运动鞋，避免崴脚发生意外，下山时不要打闹奔跑，避免奔跑速度太快收不住脚而发生意外。爬山每个人都要量力而行，不一定非要一口气爬到山顶，适量运动逐步增加运动量有助于强身健体。

适合爬山时发的朋友圈文案

毅力篇

1.爬山好累啊，但是和一群好朋友在一起就太快乐了

2.阳光明媚宅家不如爬山

3.人生就像爬山，只能进不能停， 更不能退

4.不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层

5.我们在远离红尘喧嚣的宁静里，以一身疲惫换得了心灵的修整与放松

6.不登上山顶永远都是失败者

7.爬山可以放松紧张的心情，让劳累的大脑得到解放

8.春暖花开时，看山看水看朝阳

9.不管怎样的爬山方法，我们都在大山的怀抱里

10.攀登山顶的脚力，生于欲穷千里目的壮心和不到长城非好汉的意志

坚持篇

山一程水一程，身向榆关那畔行 夜深千帐灯

2.山如人生使我清醒，也使我在前行的过程中更加坚定自己内心的路程

3.山峰之巅风凉爽，俯视群山在脚下

4.没有到不了的山顶，只有不愿继续前进的心

5.到了山顶才会明白，人生没有过不去的坎

6.不怕山有多高只怕脚步会停留

7.爬山的过程就像人的生活一样，要有勇气去挑战 

8.最爱攀登临绝顶，千峰如画尽吾收

9.你想爬到山顶必定付出辛苦

10.爬山很累，但是山顶的风景很美

恒心篇

1.今日日常：爬山

2.痛并快乐着，乐此不疲

3.爬的是寂寞，得到的却是不可言说的喜悦

4.没有到不了的山顶，只有不愿继续前进的心

5.不怕山多高，只怕脚停留

6.爬山让我明白，爱情的世界里也一样，从来没有一条笔直的路

7.的确，爬山可以放松紧张的心情，让劳累的大脑得到解放

8.到了半山腰坐着就希望再也不要起来了

9.下去的时候真希望能一下子滚到山脚下……就这样疲惫

10.爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力

朗琴M400、或者朗琴T350。都是小巧型的，便携，音质也好。