拿破仑曾说,能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。事实上确实如此,一个人如果能控制好自己的情绪,不但能增加自己的自信,还能让他更好地认识自己,从而在为人处世中更加展现自己的能力。对于一个孩子来说,尽早掌握这一技巧,能够让他在成长的道路上走得更加顺畅。而一个孩子情绪控制能力的形成,与家长的教育有莫大的关系。如果家长能做到以下四点,能帮助孩子更好地控制情绪。
第一,家长要告诉孩子,有情绪是正常的行为,没有人不会生气。这样告诉孩子,是帮助孩子正视情绪问题,使得他能够在出现情绪问题时,不会产生害怕、愧疚的感觉,也不会把情绪当成武器去攻击别人。而是去正视自己的内心的感受和情绪,这是帮助孩子解决情绪问题的基础。
第二,告诉孩子要清楚知道自己的界限,并且知道要明确表达出来。所谓界限,就是自己情绪问题的底线,但别触碰这条线的时候,会激发内心的愤怒、不适等感觉。告诉孩子,在跟母相处的过程中,要告诉父母自己的界限在哪里,而在跟其他人(朋友、同学)相处的过程中,也要告诉其他人你的界限在哪里,这样才不会轻易被别人冒犯到,减少情绪问题的矛盾冲突。
第三,要告诉孩子,在有情绪的时候,要把情绪用适合的方式发泄出来。当孩子从小开始,就能够用合适的方式来发泄情绪,有助于孩子的情商的培养。所谓适合的方式,比如在生气的时候去运动、在野外对着树林大喊、把一个球扔得很远……这些方式都是不会对其他人造成影响,但是会让自己的身心感到愉悦,会有发泄的感觉。但要告诉孩子,在有情绪的时候,不能迁怒于他人,如果因为自己的情绪问题,而对其他人造成了冒犯,应该及时改正和道歉。
第四,爸爸妈妈更应该以身作则,学会控制自己的情绪。父母只有以身作则,才能真正教会孩子去控制自己的情绪。同时,父母如果是一个优秀的情绪控制者,还能很好地把握家里的“情绪暴风雨”走向,让孩子在一个更加积极、乐观、友爱的家庭中健康成长。
辅导孩子作业时家长要注意:要有耐心;衡量一下自己是否有能力辅导;注意方法;想要发脾气时,不妨去静心思考一下;对孩子发了火,事后要跟孩子道歉说明原因。
1、要有耐心
父母辅导孩子作业时,需要一定的耐心,尤其是针对低龄化孩子。因为这个年龄段的孩子,所掌握的知识很有限,他们的思维能力很单一,所以理解起来会显得非常困难但光有耐心远远不够,因为很多时候的情绪都源于跟孩子处在不对等思维上,所以父母本人的个人能力和方法技巧至少要高于孩子之上。
2、衡量一下自己是否有能力辅导
父母辅导孩子作业,要衡量一下是否具备这种能力,因为有些知识虽然自己曾经学过,自认为会懂一些,但自己懂和让孩子懂会有一段距离,所以想要辅导孩子,一定要回归到孩子的思维上,才能抚平情绪和帮助到孩子。
3、注意方法
父母辅导孩子作业,所用的方法真的很重要,因为同样的题,孩子容易听懂接受的方法,学习效率就很高,孩子会越学越有兴趣和成就感;如果自己给孩子讲的方法只是一知半解,那么孩子学起来就会感到吃力,他就会变得被动和不配合,所以一定要做到心中有数再去辅导孩子。
4、想要发脾气时,不妨去静心思考一下
坏脾气就像一个野兽一样,在你的体内四处游荡,一味地去压抑它、克制它也不是好的办法,最终它会找到一个突破口,可能会更失控。我们要学会去认识自己,控制自己的情绪,想要发脾气的时候,不妨静静地坐在一个屋里去思考思考。
自己的脾气一上来,那种不良情绪充斥着全身,不排解出去,肯定也是非常伤身体的。这就需要自己去找一个疏通口,可以约着闺蜜一起去逛逛街,做做运动,或者是在舒适的环境下去聊聊天。
5、对孩子发了火,事后要跟孩子道歉说明原因
每次打骂了孩子之后,会有一种后悔的情绪,这是非常正常的。父母也是人,他们也有着自己的七情六欲,难免会有情绪失控之时。但是错了就要勇于承认错误,事后可以跟孩子去道歉,说明一下自己为什么发火。在双方良好的沟通下,孩子就知道下次自己应该怎么做才能避免这种情况。
宝宝你现在是不是有些难过呀,那你就哭出来吧,别在心里憋着好嘛?宝宝你现在是不是很生气呢,那你为什么要生气呢跟妈妈讲一下好不好?宝宝你发脾气的时候很难看,如果您变得漂亮就不要发脾气好不好?
如何疏导孩子的负面情绪
01
理解、接纳孩子的坏情绪
情绪没有对错之分,任何人都会产生情绪,被触犯了会生气,失败了会难过,这些情绪都是人正常的反应。当孩子出现情绪反应时,父母要用同理心和倾听的技巧,接纳孩子的情绪。父母可以平静地告诉孩子我知道你现在心情不好,你需要我陪你平静一会还是自己平静呢?"让孩子感受到你是理解他的。
02帮助孩子疏解情绪并理清原因
孩子产生负面情绪时,父母首先要协助孩子觉察、认清自己的情绪,比如问一问孩子”看你哭得这么伤心,一定很难过,对不对?”让孩子明了自己的感觉。之后继续问问孩子“今天是不是发生什么事了?”协助孩子正确表达情绪,理清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因,掌握孩子的心理需求,才能对症下药。
03引导孩子思考解决方案
等孩子情绪慢慢缓和下来后,引导孩子主动思考办法去解决困扰自己的问题。比如孩子和其他小朋友发生矛盾时,引导孩子思考有效的方法去解决矛盾,而不是一直陷在负面情绪中。
父母要培养孩子的情绪管理能力,帮助孩子疏解情绪,不要压抑,而是选择合适的方式发泄自己的情绪。
04给孩子满满的安全感
安全感是孩子面对这个世界的勇气源泉,拥有安全感的孩子,也会拥有更多抵御坏情绪的力量。对孩子来说,老师的鼓励、父母的认可都是安全感最大的来源。当孩子有负面情绪时,告诉孩子不管他有怎样的情绪,他都是被爱着的。父母要明确表示会接纳他的情绪,理解他的心情,并鼓励孩子勇敢表达自己的情绪,将自己的想法说出来。