基础健身

《施瓦辛格健身全书》，这个可是健身书籍中，经典的老大哥。书中的内容非常详细，包含的知识面也很广。简单介绍一下书里的几个章节，健身健美的发展史，健身基础知识，你的训练感受，如何制定训练计划，如何备赛，还有针对各个肌群的锻炼方法详细介绍，关于营养饮食的介绍，还有一部分是受伤的处理。我觉得这本书讲的最好的部分的是关于如何使用使用器械，每块肌肉的锻炼方法，如何设定适合自己的训练计划。如果你进健身房什么都不会，那这本书绝对应该成为你的第一本健身书籍。

《健身解剖指南》本书是一本全面的健身运动指导书,每一种练习都通过含义丰富的图解来揭示皮肤下的解剖构造：练习过程中所参与的主要肌肉及辅助肌肉。解说之后,又针对如何完善训练技巧进行了分解指导。此外,你会找到一系列先进的技巧来完善训练方法,从而达到最好的效果。

这个问题还能这样回答

万丈高楼平地起
拼音：wàn zhàng gāo lóu píng dì qǐ
基本释义：
意思是再高的大楼都要从平地修建起，要把基础打牢。也比喻事物从无到有。

1.
受力点不同。 地基:承受由基础传下来荷载的土体或岩体。基础:建筑物地面以下的承重构件。
2.
承受力不同。 地基承受建筑物荷载而产生的应力和应变是随着土层深度的增加而减小,在达到一定的深度以后就可以忽略不计。基础它承受建筑物上部结构传下来的荷载。
3.
承受顺序不同,地基位于基础下方。

健身也是一门学问，没有健身基础的人想要健身还是需要多学习和掌握健身的专业知识的，向专业人士请教，循序渐进不要急于求成，合理安排健身时间，建议每次健身不超过两个小时，如果是去健身房健身，还是要询问专业人士使用健身器械，同时也要注重饮食的搭配，蛋白质、碳水、维生素的摄入。

参加健身教练培训需要什么基本和功底吗？我觉得像这种肯定是需要的，一定要有会扎实的功底才学的好

一、应该对孩子心理发展情况进行一次认真评估，可以自评或到专业机构进行，了解孩子是否具备了学习能力？尤其较小的孩子、多动的孩子、注意力不够集中、缄默孤独倾向的孩子。学习能力如听、说、写、看能力，是否有了一定自我控制能力等等。有没有注意力不集中、反应慢、坐不住、语言表达困难等问题，也就是说有没有智力、行为、以及听知觉、视知觉、知觉协调、眼手协调等脑功能问题。发现问题抓紧干预，制订具体干预方案，争取入学前和入学后短时期内调整好，以免影响孩子以后学习和将来发展。
二、要引导孩子对学校产生向往和期待感。家长要循序渐进给孩子讲些学校的事情，让孩子对小学有所了解。也可给孩子讲一些小学生的故事，带孩子到学校门口看看，熟悉一下周围情况，让孩子明白：自己就要成为小学生了，已经长大了，学校将是第二个家，学习将成为今后生活中的主要内容。上学后不但要学知识，还要学习有礼貌、守规矩、要和同学友好相处等等。家长还要让孩子做一些力所能及的事，培养他适应新环境的能力，和独立处理问题的能力。
三、要培养孩子对新的学习生活的兴趣。和孩子一起购置上学用具，一起研究学会怎样使用。要孩子知道，学校会安排很多课，老师会讲各种有趣的知识，要认真学习。也可以作模拟练习，让孩子当老师，家长当学生，练习怎样遵守课堂纪律、怎样听讲、怎样回答问题、怎样写作业等，激发孩子对未来的学习生活的兴趣。

积基树本
jī jī shù běn
【解释】缔造基础，树立根本。