睡眠不好是什么病
睡眠不好的孩子爱生病吗?1个回答2024-03-12 07:07
你好,睡眠充足是健康发育的先决条件。一些宝宝非常贪玩,不爱睡觉,加上大人爱熬夜,对宝宝关心不够,没有培养宝宝早睡早起的习惯。久而久之,宝宝疲乏过度,所以就爱生病。
四个半月宝宝睡眠八个小时是不是生病了1个回答2024-01-23 23:58
专家认为晚上10点-凌晨2点,是人体内各脏器修整的最佳时间,也是入睡的最佳时间,孩子如果总是晚睡,到了11点还没有进入沉睡状态,会影响肝脏的正常工作,长此以往会影响眼睛的发育。0-6岁是眼睛发育的关键时期,各位父母一定要注意。
专家推荐每日最低的睡眠量:婴儿期(3-11个月),14~15小时;学步期(12-35个月),12~14小时;学龄期(3-6岁),11~14小时;学龄期(7-12岁),10~11小时。
(转贴)
##宝宝长到6个月后,特别是9-12个月时,将开始出现难入睡的情况。不像以往那样只要感觉困或疲劳就可入睡,难入睡有下列原因:
1.出现异常情况如不舒适,须到医院医治才能入睡:或因父母与宝宝分离多日,宝宝感到担忧、烦躁,导致数天或数周难以入睡。
2.日常生活的变化如出门、睡觉不定时、移住陌生的新环境、有新的保姆或有亲戚同住,这将使宝宝激动,难于闭上眼睛入睡。
3.爸爸妈妈白天上班,孩子很珍惜晚上与父母的共处时间,所以总缠着爸爸妈妈,莫名地兴奋,迟迟不能入睡。
4.父母没有及时发现宝宝困顿、入睡的迹象,错过入睡时机的宝宝迟迟难以入睡。
5.宝宝的精力没有得到适当的宣泄,白天的运动量不够、外界良性刺激不够,也就是不够累,所以难以入睡。
##影响宝宝正常睡眠规律的因素
•爸爸妈妈晚睡,宝宝也只好“作陪”。
•白天睡得过多或时间过长。
•下午或临睡前从事较为激烈的活动,兴奋感觉久久不能退去。
##如果宝宝入睡难,家长们要做到:
1.尽量不去改变日常生活。妈妈如需外出工作可带宝宝一起外出住宿。
2.将近入睡时,应造成最安静的气氛,不要让宝宝玩得太开心,以减轻孩子的激动心情。
3.在睡前父母应多同宝宝一起唱歌、朗诵诗歌,或讲故事给宝宝听及共同静坐在摆好的椅子上,使之成为常规,这样,宝宝就知道快到入睡的时间了。
4.如果同宝宝分开了如宝宝生病、需要搬家,父母应帮助他迅速调整;如果是短期分开,可以训练宝宝在你离开时同新的照料者熟识,并找出喜欢和熟悉的物品如玩具、被子等,使他感到在新的场所仍有他知道和熟悉的东西。
5.父母虽作了充分准备,但有时还不能使宝宝入睡,或不能整夜熟睡。如果观察后没有其它问题,不必把他抱起来,只要同他轻声说话、抚背、拍屁股,并告诉他该是睡而不是玩的时候,宝宝将逐渐安静下来并最后入睡。
##八步建立良好的睡眠模式
1、让宝宝了解夜晚和白天的不同
你可以帮助宝宝了解白天和黑夜不同,晚上是休息和睡觉的时间。你可以:
● 关闭大灯,让光线昏暗
● 减少与孩子间的交谈和眼神的交流,
2、不要刺激孩子
● 只有在必要的时候才更换尿布
3、读懂宝宝困倦的信号
宝宝出生后最初的6~8周,他的清醒时间不会超过2小时。你需要学会读懂宝宝的困倦信号,如揉眼睛、眼睛无神。
4、给他自己入睡的机会
在孩子困倦但意识还清醒时,将他放在自己的小床上。如果孩子哭闹,就回到孩子的房间,轻轻地拍拍他,告诉他现在该睡觉了,不要将宝宝抱在怀里摇晃着哄他入睡。孩子正在养成自己的睡眠习惯。
5、建立保持规律的上床和小憩的时间
你和宝宝都将从固定的上床和小睡时间中受益。如果你每天都遵循相同的时间安排,那么宝宝就知道什么时间该做什么事情了。如果宝宝每天在相似的时间小睡、吃饭和就寝,他将更容易入睡。
6、建立良好的入睡模式
宝宝的入睡模式可以包括:洗澡、换尿布、读睡前故事、唱催眠曲、亲吻孩子。如果你每天都按这个模式进行,孩子很快就会认为这是上床睡觉的信号。
7、早上起床时叫醒孩子
如果宝宝睡醒比以往迟,叫醒他有助于他建立自己的生物钟。
8、让孩子在一定范围内选择就寝时间
2岁的孩子,已经有了独立意识,想要对自己的事情拥有决定权,你可以让孩子在可能范围内自己选择:从他喜欢的睡前故事到喜欢穿的睡衣。让孩子选择的技巧就是给孩子两三个你能接受的选项。例如,不要问:“你现在要上床睡觉吗?”他一定会回答:“不!”你应当问:“你是想现在上床睡觉,还是5分钟以后?”他会自己做出决定,但是无论他选什么?都不成问题。
##新生儿到出生3个月的婴儿快速睡眠法
1、刚刚出生的孩子特别需要睡眠,所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉。逐渐的宝宝有了自己的睡眠规律。在宝宝出生的前三周,他通常会一天睡3-4次,基本上是吃完奶就会睡,醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃的足睡的香。
2、新生儿大约每天有12小时的睡眠时间,有些甚至更多。到了两周时,睡眠时间和醒来的时间加长。两个月左右时,宝宝可能会在晚上连续睡6-10小时,并且不容易醒来。
3、在宝宝刚出生的前几个月,尽量不要让宝宝整夜的睡觉。但是有一点要强调的是,无论何时何地都要让宝宝感觉到有您在的安全。
4、如果您发现宝宝早晚睡颠倒了,不要惊慌。尽量减少白天的睡眠,让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动,兴奋状态时间适当加长一些。
5、新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境,所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。
6、新生儿通常在晚上会醒来二到三次,保证给孩子换好尿布,轻轻地拍打宝宝再次入睡。
##3-6个月的婴儿快速睡眠法
1、3-6个月的宝宝已经可以整晚的睡觉了。通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3-4小时的白天睡眠。
2、如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹,尽量减低灯光的亮度。
3、如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近,尽量将它们移开。
4、在宝宝似睡非睡的时候,将其放到小床中,培养他自我入睡的习惯。
##7-12个月的婴儿快速睡眠法
1、宝宝在这时是改变白天小睡的时候。通常宝宝会有2-3次的小睡,每1次1-2小时。到了9个月的时候,宝宝可以自己独立连续睡12小时。
2、宝宝最害怕一个人,如果在睡觉之前宝宝大哭大闹,通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边,让他有足够的安全感。
3、如果宝宝的确入睡困难,通常适当的哭泣可以帮助他尽早进入梦乡。
4、如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣,不要立即冲入房间,尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停,轻轻的安抚宝宝,但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体,让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。
5、这个年龄段的孩子已经可以移动,并且不断的想坐立甚至于试图站立。这时,家长应注意经常检查宝宝小床的安全性和牢靠性,保密以防孩子翻越床栏杆或不慎滑落等。
小学生如故睡眠不足9小时多日会生病么1个回答2024-02-21 11:21
也不好,因为人体的生物钟你改不了,身体内的器官都在11点后开始新陈代射的.
怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。
如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复...严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,并且要设法改善睡眠状况!
一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的...
睡眠障碍的病因...1个回答2024-03-08 23:49
睡眠不好(失眠)的病位主要在心并涉及肝、脾(胃)、肾三脏机体诸脏腑功能的运行正常且协调人体阴阳之气的运行也正常则人的睡眠正常反之就会出现睡眠障碍我爸之前也试过很多保健品做过很多治疗都没得什么效果花了很多钱 如果要从根本上解决失眠问题中医认为应注重调养肝、脾、肾如果有条件尽量选择纯天然无公害的调养品我那时候是喝舒睡茶调养的2个月睡眠问题就完全解决了睡眠障碍病因你可以参考一下还有重要一点平日压力不要过大身心都要注意放松尽量保持愉悦的心情最后祝你早日康复
睡眠不好会导致孩子爱生病吗?1个回答2024-02-11 20:34
你好,建议在饮食上是不能吃大量生冷油腻之品,饮食上是要选择富于营养而易于消化的饮食,注意饮食有度,定时定量,细嚼慢咽,少食多餐,帮助或促使体质由弱变强。
55天宝宝睡觉时张着嘴,而且睡眠时间很少,是不是生病了1个回答2024-01-25 08:37
如果晚上睡觉不好,可能是白天睡得太多的原因,不妨白天多陪宝宝说说话,讲故事。或是背书给宝宝听。让他听音乐,但不能听得太过刺激的音乐。应该用古典型的比较好,这对宝宝以后的发展也很有帮助,如果效果不好,你也可以去好一点的医院去做个检查。以防万一。祝你宝宝健康成长
睡眠会影响癫痫病啊1个回答2024-03-15 01:00
你好,根据你讲述的症状和病情,是脑外伤后遗症癫痫。睡眠不好是有影响。 建议,平时规律饮食,注意休息,不要过度疲劳,注意保暖,不要受风寒感冒,不要参加剧烈活动。癫痫发作时要防止跌倒,舌咬伤,保持呼吸道通畅