有声书霍先生请保持高冷

不要置身情境中，当你在听听力时，不要想着这是在测试，可以自我安慰，这只是随便听听而已。不过，个人觉得，很难做到。只能自己意会，多听些英语，自己慢慢探索吧！英语的学习是想大工程。做到静心，就差不多可以了。加油！

如何保持冷静的心态

一、时刻保持一颗宽容他人的心
懂得宽恕和包容才会有豁达的心胸，去包容身边的一切事情，具备了这个品质是保持冷静的心态的前提，心胸狭窄是冲动的导火线，平时应该多看看一些关于这一累的书籍，改变自己的人生观和价值观，不断提高自己的心里素质。



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二、学会忍让
不要什么事情都争强好胜，要学会忍让。懂得尊重他人的想法和做法，凡事都应该三思而后行，而不是动不动就发脾气，暴躁，这只会让事情和矛盾升级，这样做会让事情变的更加糟糕。



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三、学会控制自己的情绪
要懂得控制自己的情绪，不要动不动就暴跳起来，拥有自控能力，这个是做人最基本的素质和教养。比如在自己想发脾气冷静不下来的时候，可以想一些比较开心的事情，转移自己的注意力，防止脾气的爆发，慢慢的就可以冷静下来了。



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四、学会换位思考
懂得考虑对方的感受，换位想想对方的感受，这个也是大度的一种表现，凡事都斤斤计较只会让自己的心胸越来越狭窄，多想想别人的难处，这样和对方相处起来，也比较容易，也可以让自己更加的冷静下来。



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五、时刻保持乐观的心态
不管发生什么事情都要保持乐观的心态来面对一切困难和挫折，时刻保持积极乐观的心态，乐观的心态，看到的事情和事物都是美好的，不存在冲动的想法。



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六、学会理解和体谅
不要什么事情都以自我为中心，要学会理解别人和体谅别人的难处，在理解别人的同事也就同时得到别人的理解和体谅，这样友好的相处，自己也能保持冷静的心态。

要想让自己保持冷静，可以多看看莫生气这首诗，还有道德经，佛经，多听一些让人放松的音乐，这样自己就可以保持冷静了。

保持绝对理智，你便要是自己不再受七情六欲的控制
时刻保持面无表情，时刻记住自己是理性的人

人和人相处就像是两只刺猬，靠得太近会彼此伤害，离得太远又彼此想念... 至于如何把握，只能靠自己体会了

虎啸龙吟凌云志，落花流水平常心。

回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
结庐在人境，而无车马喧。
散发乘夏凉，荫下卧闲敞。
山气日夕佳，飞鸟相与还。
数峰清苦，商略黄昏雨。
心无物欲，即是秋空霁海；坐有琴书，便成石室丹丘。语句.
采菊东篱下，悠然见南山。

四级听力考试中要保持冷静和集中注意力，可以通过以下方法实现：首先，考前做好充分的准备和复习，增强自信心。其次，在考试过程中，采用深呼吸的方式来调节情绪，缓解紧张感。此外，保持良好的坐姿，有助于保持清醒和专注。如果感到分心，可以短暂关闭眼睛，集中精力听音频，阻断视觉干扰。通过这些技巧，可以在考试中保持最佳状态。

让自己时刻保持冷静，不浮躁不生气这确实是一个比较困难的事情。因为人都是有七情六欲的，不可能一直没有自己的感觉，对所有事情都平平和和的，这样的人应该是不存在的。但是你可以在这方面上加强自己的心理素养，让自己变得不要太过于极端的浮躁，不要太过于极端的生气就是最好的。

这还要看你原本本身的性格是什么样的，如果你本身的性格就是那种比较急，对什么事情也是非常急迫的去完成，这样的话很难改掉。因为一个人的性格是从出生慢慢练出来的，并不是那么容易就可以改掉的。但是也有一定的方法可以让你转变一些，可以让你变得稍微冷静一些，不那么急躁。
你不妨先从自己心里暗示自己，告诉自己如果有什么事情发生的话自己一定要保持冷静，不要浮躁，自己心中默念几次，当事情真正发生的时候，想一下然后告诉自己不能浮躁，不能不冷静，只有冷静下来才能把事情解决。多想几次，多这么做几次，也许慢慢形成一个习惯，你就可以遇到事情时刻保持冷静。
人是有感觉的动物，不是说你想控制到什么程度就能控制的，有时候自己都控制不了自己。这是很正常的，所以也不要太苛求自己，只求自己能够在日常生活和日常事务中不要变得太过于极端就好，有一点自己的小脾气，有一点自己的小性格也并不是说就完全不好。

Keep calm： [kiːp kɑːm]；
例句：
I kept telling myself to keep calm_

我不断叮嘱自己要保持冷静。

Keep calm_ 这是祈使句，表命令请求的句子，一般省略主语，所以直接谓语动词开头，也就是说：keep就是谓语。——精锐五角场