鸡皮肤消除的方法

多喝水多补水，少量多次的来慢慢饮水
多吃含有维生素的水果蔬菜这些的，补充维生素
每天坚持锻炼下，多排汗促进新城代谢，定期要去角质

一般表现是这样的
1、皮肤粗糙、脱屑，摸起来凹凸不平。
2、手臂、大腿外侧、小腿、脸部、背部等地方出现粉刺 般的小突起，部分会出现痒的症状。
3、皮肤上布满了红色或者黑色的小点点。
4、毛孔颜色变深，呈现红色或红褐色。

饮食上保持清淡，多吃蔬菜水果，忌口油腻、辛辣等有刺激性气味的食物。晚上11点之前睡觉，不要熬夜，保证充足的休息时间。平常多参加一些体育运动，多出出汗。做好这些。对鸡皮肤的消除有很大的帮助。

高原红的皮肤，出门的时候避免吹风，平时多用一点滋润的洗脸液

我也有的 当初很严重 多出出汗就会好很多的 我就是夏天的时候出好多汗

首先要调整自己的生活习惯，不要吃刺激性和热性的东西，不要抓挠，不要熬夜，要每天大便。

其次，尽量不要使用外用药，因为90%都含有激素，副作用太大，外用药的功能就是把看得见的“皮损”压下去，等药效下去“皮损”还会出来，要是体内的毒素排不出来，你的病就好不得完全。

意见建议:
油性皮肤每天多用温水洗脸，再涂点达芙文。内分泌失调，不要熬夜，不吃辛辣食物，不饮酒。痘痘不要用手去挤压，因为挤压之后，痘痘虽然没有了，但会在脸上留下难看的痘印而且很难祛除。外用药可以考虑达芙文。

清晨起床后喝一杯淡盐水，要大口喝下，否则会被胃吸收仅有少量进入肠道。

我在腿部有鸡皮肤。会服用维生素A、E，薄芝片，四物合剂，外搽迪维霜、维A酸软膏。坚持了一段时间后，我会发现鸡皮肤有明显的改善。

换回史蒂夫就没事了

1、多喝水，水是性命之源，它对人体的影响可是无可替代的哦！天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及时排除体内毒素。
2、多吃水分多的水果，特别是炎天，紫外线照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4种以上水果和蔬菜。适当补充纤维素、维生素C和维生素E。
3、少摄入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

‍‍喝黄酒
面色暗黄有可能是脾虚，所以要注意补脾，而补脾好方法就是在冷天喝一点黄酒，既补脾又暖身，还可以改善面部暗黄的状况。可以在温酒中加入姜丝、话梅等调味，让口感更好。但不可贪杯哦。
多吃蔬果美容
研究发现西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽。可以选择在晚餐时吃，第二天早上起来面色就会很红润了。菜花、莴苣、冬瓜等也有同样的功效。
山楂茶
山楂茶有降低胆固醇、降血压、利尿等功效，还可以强心、扩张血管，使面色红润，消除暗黄肤色。红枣、无花果等都有此等功效，爱美的女性可以选择作为每天的小零食，热量低不易发胖，还能改善气色。
喝水养颜
咖啡、茶喝多了会导致体内黑色素沉淀，肤色暗黄。可以用水来缓解或者代替。多喝水能排出体内毒素及长期沉淀的黑色素，使肌肤面部看起来红润有光泽，不再被毒素侵蚀，做一个水美人。‍‍