专业瑜伽训练

学瑜伽虽然不分男女老幼，也不需要任何基础，但是不能速成。还要把瑜伽融入生活，活学活用，养成每天随时随地练瑜伽的习惯。学什么都是贵在坚持，然后自己从中去找感悟。给你推荐静园瑜伽师资培训中心，老板是王丹珠老师，主管是高晓岭老师。这里的老师很负责任，一定会确认你学会了真本事才发给你毕业证书，不会交了钱讲了课就完事了。高老师以前是学中医的，王老师以前是学心理学的，她们把这些知识融入到瑜伽课当中，让学生们更容易听懂。其实现在很多瑜伽馆和健身房教的什么减肥瑜伽之类的都是自己编出来的，古印度的传统瑜伽只有王瑜伽、哈他瑜伽、昆达利尼瑜伽、智瑜伽、业瑜伽等八大流派。瑜伽相当于中国的气功，也分很多流派。静园瑜伽教的是古印度瑜伽当中王瑜伽和哈他瑜伽两大流派的结合。静园瑜伽的毕业证书也是得到了国家认证，全国通用的。静园是中国第一家瑜伽馆，98年开到现在，总部在石家庄市桥西区。现在瑜伽在中国被作为健身和养生的方式，而在印度瑜伽可是用来医疗治病和一辈子练功修行的呢！如果你想详细了解，我可以把详细价目表和课程表以及咨询电话发给你。我就是静园瑜伽毕业的瑜伽老师，到现在我都觉得在静园学习的日子让我终生受益呢！

江北的爱上瑜伽很不错的，那里的培训老师很出名。我是个教了三年课程的瑜伽教练，在那里学的高级瑜伽理疗师课程，两位老师很博学人也特别好，课程设置很科学，教学方法也很先进，理论问题都做成电脑课件，还有各种模型挂图辅助，非常好理解。这是我以前的学习经历中没有遇到过的。



那个高老师以前做过老师又有很多年的瑜伽培训经验，很会教学生。老师教授知识也毫无保留，学到的东西比课程规定多的多。介绍我去的朋友是在那里学习级别课程的，她们学完初级上课就很受会员欢迎了，所以很多学员都是白天在那里上中级课程，晚上出去代课。真羡慕她们。



瑜伽确实是好东东，但入门很重要，尤其是对于从零开始的同学。希望我的经历能对你的学习有帮助。OM

五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

例如：在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。

瑜伽的函义为"结合" ，"平衡" ，"统一" ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它" ，瑜珈是让我们去身体力行的运动。

　　考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。

　　Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

　　再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

　　人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。

　　现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

　　银行简历职业生涯规划要根据自己优缺点，性格特征，专业知识和银行所能提供的职位晋升路径，确定自己方向。详细介绍如下：
　　1、SWOT分析法分析你的优势和不足。
　　在做职业规划之前，首先要对自己做一个深入的分析，SWOT分析法就是一个比较实用的工具，S指的是优势，W劣势，O机会，T威胁。具体的方法可以这样，一张纸中间划一道线，两边分别列出自己的优点和不足，包括自己的性格、技能、学习经历等，越详细越好，并按照重要程度对其进行排序。另外，在不足的这方面，还应当思考，这些不足是否是不能改进的，有哪些通过努力是可以弥补的。这样可以对自己的优势和不足有一个比较全面的了解。在选择职业和发展方向时，尽量选择自己比较有优势的那个方向。
　　2、进行行业分析和职业研究。
　　根据自己的优点和缺点，再来对照一下自己选择的行业和职业所要求的特质，看两者是否吻合。如果比较吻合，可以放心的在自己选择的道路上走下去了。如果不吻合，职场道路可能会很艰难，建议考虑改变行业或是职业。在充分认识了自己的优势和不足，以及行业和职业的发展前景及要求后，接下来就是要根据个人情况来确定职业生涯目标了。
　　3、确定职业生涯目标。
　　以银行柜员为例，一般来讲，银行柜员有两个发展方向：专业类和管理类。所谓专业类，就是“柜员―理财师—资深理财规划师—第三方理财公司-成立理财工作室”的发展模式，管理类自然就是往银行高管方向发展了。
　　4、制定行动方案。
　　光是确定了职业生涯目标是不够的，还要有具体的行动方案来支撑，才有可能一步步实现自己的目标。下面是专业类发展路线比较可行的行动方案。
　　第一步：立足现有岗位，利用空闲时间学习理财知识，进一步明确职业目标。
　　第二步：学习充电，考取行内认可的金融理财师证书。
　　第三步：积累与客户相处的沟通技能与技巧，积累金融市场相关专业知识。如果条件允许，参加理财进修学院更多的培训课程。通过银行现有资源进行内部岗位调换，从事理财规划师相关的工作。
　　第四步：用2-3年的时间，积累工作经验与专业技能水平。借助银行平台，积累自己的客户资源和人脉资源，朝着资深理财规划师方向迈进。
　　第五步：未来3-5年，加盟第三方理财机构。目前理财市场已经开始细分，各类第三方的理财机构将来会越来越多。
　　第六步：积累了丰富的理财工作经验后，如果条件允许，有强烈的创业意愿，可考虑开设自己的理财工作室，成为专家型 人才 ，满足自由工作的愿望。

　　银行职业生涯规划范文：
　　(一)个人基本资料：
　　毕业院校：XX金融学院
　　专业：国际金融
　　学历：大专
　　(二)进行人才测试前心目中的最理想职业(按顺序)：
　　1 、电信、网络、 IT 企业、影视娱乐的创业人；
　　2 、电信、网络、 IT 企业、影视娱乐的营销管理人员；
　　3 、银行金融行业的营销管理人员；
　　(三)人才测评结果：
　　1 、职业规划测评结果。
　　职业人格类型顺序：管理型( 9 分)社会型( 7 分)艺术型( 5 分)研究型( 5 分)常规型( 3 分)实际型( 2 分)
　　个人风格概述：支配的，乐观的，冒险的，自我显示的，自信的，精力旺盛的，好发表意见和见解的，不易被人支配的，喜欢管理别人。
　　职业个性特征：善于令辞，尤其适合做推销工作和领导工作。积极热情，富冒险精神，自信。喜欢争辩力求别人接受自己的观点。缺乏从事精细工作的耐心，不喜欢那些需要长期智力劳动的工作。
　　2 、综合素质测评结果。
　　职业能力水平：言语能力( 6 分)数理能力( 9 分)推理能力( 8 分)资料分析能力( 2 分)人文素质( 7 分)
　　个性风格及特征概述：通常扮演一个“指挥者”。希望控制生活与工作环境，会努力取得并保有掌控他人的权力。很自信。
　　价值追求：享用权力，能够突破与改革，能力眼光受到肯定，不受环境的拘束。
　　能力优势：善于领导统御，有自信的决策者，凭少许资讯即可当机立断，热爱挑战。
　　适合的职场特点：没有兴趣从事一成不变的工作，没有耐性循着僵硬的管道升迁，乐于挑战的开创者，不安于室的企业家。
　　适合从事的职业(举出部分)：高阶主管，老板，个人工作室，有权有实的领导人，业务代表，创业家。
　　3 、职业能力倾向测评结果。
　　由于结果项较繁多，在此仅作简单的综述。
　　除了动手能力一项为 2 分之外，其他大部分为 8 、 9 分，少部分为 7 分。
　　在职业适应性方面，除了工艺制作为不适合之外，其他为基本上适合，其中新闻编辑为很适合。
　　4 、职业价值观测评结果。
　　职业价值观类型(按得分顺序排列)：经营取向( 6 分)自我实现取向( 6 分)才能取向( 6 分)支配取向( 5 分)自尊取向( 3 分)自由取向(3 分)家庭取向( 3 分)志愿取向( 3 分)经济取向( 1 分)在此列出得分前三的类型：
　　( 1 ) 经营取向：
　　工作优势在于：独立性强，主动行动，有强烈的成就动机；
　　工作劣势在于：较主观，可能比较固执。
　　( 2 ) 自我实现取向：
　　工作优势在于：重视他人感受与价值，做事目标明确，有强烈的发展、提升意识；
　　工作劣势在于：可能不够客观，对自身利益考虑不够，有时过于敏感。
　　( 3 ) 才能取向：
　　工作优势在于：有专项才能，思维活跃，多有创意，学识广博，乐于助人；
　　工作劣势在于：可能表现得较自负，有时不够合群，自我，有时可能不能顾全大局。(四)个人职业规划分析：
　　把测试前自己心目中最理想的职业来跟测评结果作对比，基本上一致(管理型和社会型基本上跟心目中的营销管理方向一致)，也可以看出目前自己对个人情况和职业目标的了解还是比较深入的。但有几点必须看到的是，首先，目前本人的专业是国际金融，而在此次的职业规划中显示我并不是很适合银行金融行业，加之此行业相当一部分职位要求要有耐性做一些一成不变的工作(如会计、国际结算、信贷等业务);并且在目前中国的银行业中的升迁管道较为僵硬，缺乏一定的灵活性，加上行政色彩太浓(很大程度上受到政府行政结构的影响，而个人对于这种结构不大喜欢)，所以个人不太喜欢这种升迁模式(在本人的综合素质测评中可看出)。再者，银行金融业要求稳定胜于冒险，而个人的职业风格偏向于冒险和挑战，这也说明了本人不适合银行金融行业。第三，本人的职业特征表明本人缺乏从事精细工作的耐心，不喜欢那些需要长期智力劳动的工作。这也从另一方面表明本人并不适合从事如会计、柜台、信贷和结算等银行业务。最后，在适合的职业概述中，也没有提到与银行金融行业相关的职业。
　　从职业规划测评结果中还看出，本人适合从事营销管理类的职业，富冒险和挑战精神，对于一成不变的工作或职业缺乏兴趣。本人深知兴趣对于选择职业是两大重要决定因素之一(另外一个因素是个人的特长所在)，所以本人更喜欢在电信、网络、IT企业、影视娱乐行业从事营销管理工作，因为上述行业比较多变和灵活(尤其在营销的手段上，如前一段时间湖南卫视“超级女声”的营销和管理)。再者，在适合的职业概述中所列举的职业也符合上述情况。

这两款车除了轴距还有两门/四门差别外其他都一样。这两款都是软蓬的，只有战旗2024是硬顶的。二手的你只能在当地自己搜了。

关于对部分少数民族职工开斋（尔代）节放假的通知





发布时间：2005-10-9 下午 02:36:15







各区、县人民政府，市政府各委、办、局、总公司，各人民团体，各高等院校：



2005年11月3日（星期四）是我国回族、维吾尔族、哈萨克族、乌孜别克族、塔吉克族、柯尔克孜族、塔塔尔族、保安族、撒拉族、东乡族十个少数民族的传统节日“开斋（尔代）节”。根据《北京市少数民族权益保障条例》及京政发〔1980〕66号文件，“开斋（尔代）节”对以上十个少数民族的职工放假一天，工资照发。



特此通知。



二○○五年十月八日





北京市民族事务委员会办公室



2005年10月8日印发

开春啦，学一技之长，自己当老板做小吃生意