在现代社会,引起压力的方式多种多样,其中来自学习的压力要占很大的比重,现在的学生学习可是一门苦差事,因为吃得苦中苦,才能为人上人嘛。那么有什么办法可以让经常无精打采的你迅速提起精神呢?
喝茶是个不错的选择。
茶不仅能抗氧化和提高免疫力,还能提神醒脑。这是因为茶含有咖啡因,咖啡因是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质。这也是喝茶能刺激大脑的主要原因。当然,我们需要提醒每个人,晚上最好不要喝浓茶,因为浓茶容易导致失眠。即使你需要工作到深夜,也不要选择茶来提神。
2.做感兴趣的事。
无论是工作还是学习,如果你感到困倦,你可以把手头无聊的事情放在一边,先选择你感兴趣的事情。人们倾向于更专注于他们感兴趣的事情,这可以缓解困倦引起的注意力不集中。当我们锻炼的时候,身体的血液循环会加速,大脑会醒来。对于许多学生聚会和办公室工作人员来说,出去两圈再回来可能很困难。你可以利用下课或倒水的时间起床参加活动,你也可以发挥提神的作用。
3.按摩。
按摩也是促进大脑运作的好方法。它可以按摩太阳穴和风池穴,达到提神醒脑的目的。当我们感到眼皮开始“打架”时,我们可以用一些方法来刺激人们的感官,达到提神的目的。以上这几种方法学会了或许真能改善你的精神。