瑜伽放松张惠兰

瑜伽休息术！

我应该跟你是一个学校的。。。我也在找这玩意儿。。。抹泪ING

我跟着蕙兰瑜伽的盘在家自己练了8年，感觉很好，没受过伤，虽然身体不算灵活的。因为蕙兰瑜伽盘的指导很清楚，告诉练习者要按自己的舒服练习，不要勉强，所以我跟着练从没受伤。其实只有自己最清楚自己的身体，教练也不会指导我的感受，所以无论在哪里练习，只要关注身体的感受就能练得安全。

我比较幸运从一开始就选择了蕙兰瑜伽盘，学到安全有效的练习。她的声音具有安抚作用，加上我又没有时间参加课程，所以在家里练对我来说是最方便了。

天籁之音 轻扣心弦等

就叫“瑜伽仰卧休息术”，我听过一个15分钟的就是你说的那个，我以前有，换了电脑找不到了，但是我现在在网上只找到5分钟的哪个版本。

春天悄然来到我们的身边，突然兴起了去郊外踏青的念头。
漫步山野，一股混杂着自然气息的泥土味儿扑鼻而来。早晨的阳光笼罩着大地。沉睡了一冬的小草破土而出，极力吸取着阳光的温暖；地上的野花在绿荫中含苞欲放，野花上挂满了晶莹的露珠，如同一颗颗闪闪发光的钻石，摇摇欲坠；数目光秃秃的枝头抽出了一层层绿茸茸的嫩芽，在阳光的照耀下，撑着一把绿绒巨伞，是那么的挺拔苍翠，充满活力；溪河里的溪水也变得活泼起来，他们边唱边跳，谱出一曲诱人的“叮咚”乐曲；伶俐的燕子也从遥远的南方归来了，他扇动着俊俏、轻快的翅膀，翘着剪刀似的小尾巴自由自在的在蓝天下飞翔。他们一会儿在树顶上盘旋，一会儿斜着身子掠过水面，一会儿停留在树枝上，眺望远方，唧唧咋咋的歌唱着，鸟声充斥着整个山林……
我闭上眼睛，用力呼吸这专属于大自然的气息，用心灵去感受。我感到自己仿佛融入了这仙境。蔚蓝的天空，粉红的云霞，暖暖的阳光，嫩绿的小草，绚丽的野花，伶俐的燕子，小溪的叮咚声，燕子的叽喳声……构成了一曲节奏和谐的乐谱，让人着迷！让人陶醉！让人依恋！我仿佛是乐谱上的音符，愉悦的跳动在山林之间，到处感受自然的气息。我笑了，发自内心的笑了。此刻，我的心和大自然贴的很近很近…….
那一次，我很快乐！因与自然的贴近而快乐，因感受到生机蓬勃而快乐，因心灵的宁静而快乐！



ps：此文乃自己原创.......

这个是米有中文地

游戏非常简单。要是实在看 不明白就找网络上的攻略看看。

我正在玩呢 还是很喜欢猪兔啊

驻训制更加严格，走训制军训除了训练时间按，其余时间均由自己自由支配。