中老年抓手健身操完整版

障碍赛跑

森林里居住着一群小动物。它们每天一起早锻炼，一起玩耍，一起找食物，过着愉快的生活。 一天，在玩耍中，小动物们闹了一点小矛盾，小猴灵机一动，提议举行一次障碍赛跑。这次比赛要闯三关:过独木桥、穿山洞、飞跃小河;还要赛出风格、赛出友宜!小猴请来了忠厚老实的山羊伯伯当裁判，又准备了三个奖杯。 比赛开始了，每个小动物都积极参加。有小象、小兔、小鸭、熊猫、小猴、小鹿、山羊、鹅。它们挂上了序号。山羊吹哨发令，动物们不抢先，按序号走过独木桥 ，穿过山洞、飞跃小河。瞧，小象过桥，象大，桥小桥都弯了，像要掉下桥似的，忽然小象灵机一动，把长鼻子抛向石墩，脚步轻轻地挪动，走过独木桥，向山动奔去，熊猫也扭动身子跟了进去。小鹿驮着小兔飞跃小河，最后天鹅和野鸭它们在山洞互相帮助，穿过山洞后门口。树杆上生枝，枝挂在腾上，唯一飞跃小河的小鹿、天鹅、野鸭、小兔，山羊公证地宣布。小猴发奖。 小猴大声宣布:“这个比赛赛出了风格，赛出了友宜，现在我宣布，障碍赛跑成功了!”

有的资源不免

健身房里的那些人整天健身，他们也是有一定的时间的，并不是说整天都在运动，而是有一定的特定的时间去运动的如果说每天都在运动，型让启这样也滑誉是坚持不了的，他卜如们也是有休息时间的

有了你就有了整个春天，和我说的这句话差不多

第一，身体健康，第二，思想健康，第三，行为健康，第四，人际关系良好，第五，心胸开阔，第六，心理健康。

活动目标：

　　1、发展幼儿的感官，培养幼儿对人体秘密的兴趣。

2、通过看看、说说、摸摸、画画等活动，让幼儿初步了解人体头发的一些简单的特征、用处及保护。

活动准备：假发套、镜子每人一个，蜡笔、纸每人一份，关于头发的课件，年老者一位。

活动过程：

　　1、通过看看、摸摸、比比了解头发的简单特点。

⑴看看：幼儿自己对着镜子看看自己的头发是什么样的？（颜色、长短……）

摸摸：每位幼儿自摸头发，什么感觉？（弹性、柔软、光滑、硬毛糙……）

⑵比比：幼儿自己结伴，互相观察头发（从颜色、粗细、多少、硬软上去比较）。

⑶结合教师制作的课件进行小结，我们人类有各种各样的头发，有颜色不一样的，有长、短不一样的，有粗细不一样的，有硬软不一样的……）

2、并初步了解头发的用处及保护。

⑴你们最喜欢什么头发（泛讲）

⑵你们知道自己的头发有什么用呢？（美化自己，保护头皮……）

⑶头发在我们人身体上有很重要的作用，那我们应该如何保护好它呢？（勤洗头、勤理发，每天洗头

，小朋友不要烫头发……）

3、简单了解头发的生长过程。

引导幼儿讨论：

⑴小朋友是不是一生出来就有这样美丽的头发？

⑵婴儿的头发是怎样的？（光头、头发很少）实物投影仪出示幼儿小时候的照片，让大家猜猜这是谁？并请出这两名幼儿与照片上比一比。

⑶人的头发会不会变呢？请出一位老者，让幼儿看头发（花白色秃发）。

⑷结合课件演示小结：头发会随着年龄的变化而变化……那么有的人不喜欢白头发，有的人觉得头上光秃秃的很难受怎么办呢？

4、玩假发套

⑴出示几种不同式样的假发套，提问：这是干什么用的？

按幼儿意愿打扮，帮老者带假发套。比比：重点观察年老者带了假发套以后，变得怎样了？（年轻了、漂亮了……）

5、延伸活动：为自己设计发型。幼儿人手一纸、笔等等，让幼儿按自己的兴趣和意愿设计一种和本来不一样的发型。

呵呵，阿弥陀佛，欢喜赞叹你的看法。

能有这样的见解，真的是多生多劫的善根、福德、因缘累积而成。

不过你如果再相信一个法则，那你所提的“人在死都到底是什么样子?”、“那会它在做什么？”、“会去哪里?”这三个问题自己都答得出来。自己后世去哪里现在只有自己答得出来。

这个法则就是“因果法则”。



凡人死后无非是要到六个地方：地狱道、饿鬼道、畜生道、阿修罗道、人道、天道。这就是六道轮回。

何人后世会去地狱道：今世大奸大恶之人。

何人后世会去饿鬼道：今世贪欲心重之人。

何人后世会去畜生道：今世愚痴执着之人。

何人后世会去阿修罗：今世好瞋好斗之人。

何人后世会去人道：今世行十善业之人。（杀生、偷盗、邪行、妄语、两舌、恶口、绮语、贪欲、嗔恚、邪见为是恶）

何人后世会去天道：今世亦行十善业，断欲望，做善事不求回报，心无私念之人。



学佛人还有机会去另一个地方，那里是诸佛菩萨的国度，没有任何烦恼忧愁的国度，她叫西方极乐世界。

只要诸恶莫作、纵善奉行，相信有极乐世界，也发愿要去那里，常念“南无阿弥陀佛”，直至临终一念，仍然不离“南无阿弥陀佛”，并且相信有极乐世界，有阿弥陀佛，发愿愿意去那里做佛，阿弥陀佛就一定回来接引的。好像神话一般，呵呵，却实有神话之美啊。



佛法不是迷信，佛法是真理，不管你信与不信真理是不会有丝毫改变的，真理是永恒不变的。



佛法不是宗教，他是对九法界众生至善圆满的教育。

教育众生要诸恶莫作、纵善奉行，种善因得善果的法则，交给我们改变自己命运的方法。



佛法的终极指归，乃是欲令众生离生死苦得涅盘乐。



消灾免难，常念南无观世音菩萨。

往生极乐，敬请常念南无阿弥陀佛。

因为这个犯罪嫌疑人在偷东西的时候留下了烟头，那个地方的村民报了警，然后这个逃犯就被抓了。

我对蝉说：他日再见，要待来年。
蝉对我说：他日重逢，要等来生