出处;先秦·庄周《庄子·刻意》:“吹呴呼吸,吐故纳新。熊经鸟申,为寿而已矣。此道引之士,养形之人,彭袓寿考者之所好也。”这是关于吐故纳新最早的记载,因此它是属于气功的练法,《健身气功发展史》和《健身气功·八段锦》两本健身气功通用教材教材由国家体育总局健身气功管理中心编撰、人民体育出版社出版。建议看看。
马钰。
马钰什么都没让郭靖做,师父也不准喊,只是让郭靖在大石头上睡觉。郭靖一想,我费尽千辛万苦爬上来,你却让我睡觉,这不玩我吗。马钰倒也不是让郭靖纯粹都睡觉,还是教了一套关于呼吸吐纳的感觉。郭靖按照这法子,一睡睡了两年。
于是,郭靖的武学大门,在这两年里慢慢地向他打开了。先是开了一条缝,然后是一道口子。郭靖感觉自己睡觉的时候,丹田开始有一股真气在游动,睡觉睡出内力了。
马钰也不单单教睡觉这么简单,爬悬崖也是修行的方式。到最后连江南七怪都爬不上的崖,郭靖却已经是如履平地了。可以说,郭靖在马钰的教导下,武学智商已经开化了。相比较江南七怪的灌输责骂式教学,马钰的指导更高一筹。
郭靖简介
郭靖 ,是金庸著武侠小说《射雕英雄传》中的男主角和《神雕侠侣》中的重要角色,《倚天屠龙记》中也曾引述其相关事迹,他是贯通"射雕三部曲"的关键人物之一。
第三次华山论剑时获得称号“北侠",位列新五绝之一。
他生性单纯刚直,重孝义、勤奋、爱国,具备一切金庸笔下最模范的侠义精神。
他用一生来践行“侠之大者,为国为民”的精神,其巨大的人格力量也感染了他身边的人,包括他的家人及《神雕侠侣》的男主角杨过,无形中带领他们走向正面的人生路、改邪归正的康庄大道。