催眠曲冥想助眠音乐

班得瑞的纯音乐
希望之翼
我在那一角患过伤风
是忧伤还是快乐
苦茶纯音乐版
kiss the rain
1. 回家 2. 蓝色多瑙河 3. 茉莉花 4. 献给爱丽丝 5. 人鬼情未了 6. 魂断蓝桥 7. 秋日私语 8. 美酒加咖啡 9. 永恒的爱 10. 罗密欧与朱丽叶 11. 昨日重现 12. 莫扎特摇篮曲 13. 牧童短笛 14. 仲夏夜之梦 15. 天鹅湖圆舞曲 16. Snow（静静的雪） 17. Annie s Wonderland（安妮的仙境） 18. 万种柔情 19. 水晶音乐 20. 海边的星空 21. 天鹅 22. 只此一生 23. 蓝色狂想曲 24. 维也纳森林圆舞曲 25. 水边的阿狄丽娜 26. 欢乐颂 27. 卡农 28. 爱的纪念 29. 春之声圆舞曲 30. 天空之城 31. 把爱留给你 32. The First Snowflakes（初雪） 33. 天鹅湖 34. 迷情仙境 35. 昔日情怀 36. Love Of My Life（一生爱恋） 37. Earth Melody（大地之歌） 38. 夜曲 神秘园 39. 平安夜

催眠达到睡眠必须让想睡眠的人自己愿意接受自我催眠！只能说是催眠师教导别人接受自我催眠达到高品质睡眠的方法。
接受帮助者必须做到放松，然后训练自己专注于放松和不去想其他的人事物！一般以专注数数，必须要倒数而不能顺数，这样很快的就可以进入睡眠状态。方法：闭上眼睛，放松，缓慢呼吸，数数！

催眠达到睡眠必须让想睡眠的人自己愿意接受自我催眠！只能说是催眠师教导别人接受自我催眠达到高品质睡眠的方法。
接受帮助者必须做到放松，然后训练自己专注于放松和不去想其他的人事物！一般以专注数数，必须要倒数而不能顺数，这样很快的就可以进入睡眠状态。方法：闭上眼睛，放松，缓慢呼吸，数数！

1、哥德堡变奏曲

世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲，乐曲是温和的、智性的，技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。

催眠，一般被认为是不好的事情，在各种影视作品中被用来做坏事，显得神秘而强大。不过，实际上，催眠是通过自己或者他人，改变大脑的状态，获得与平常完全不同的思维行动模式。

这也算是精神修炼的一种，通过练习，拓展个人的可能性。在这种定义下，冥想，实际上也可以被称为自我催眠，摆脱通常局限的思维模式，获得描述中理想的思维模式。他人催眠一般被用来治愈潜意识下的心理创伤，或者缓解别人的紧张情绪。如此看来，冥想大师同样也是催眠大师，可以让一群人跟随他的话语平静下来。

催眠需要的是放松和接受指引，也就是信任，信任自己或者别人。所以，如果想要通过冥想的方式获得平静，首先就必须放松身体和精神。通过相信一些理念而进行自我暗示，调整大脑的状态，最终进入冥想状态。所以，对于不相信这些理念的人而言，自然就无法借助这种方式进入状态。信则有，不信则无，也是有着深刻的含义的。

进入冥想状态后，可以保持长时间的专注与感觉的灵敏，至少算不得坏事。在这种状态下记录下的文字，也具有平复心神的效果，文字经由眼睛而进入精神，文字的不同组合也会带来不一样的变化，特定的组合激发人们特定的状态，或喜，或悲，或平静。

可以喝些由百合、枣仁、小麦、枸杞子银含、茯苓、桂圆制成的百合枣仁茶 ，或者用这些食物熬粥，这些本身都是敬搏隐可以安神助眠的，不过直接喝些百合枣仁茶 更方便。亮厅效果应该也会好一些。

催眠别人的最简单办法有效的倾听是理解其他人的催眠状态的关键。你可以得到催眠师的真实信息，并在双方之间进行联系。只有在有效倾听的基础上，催眠师才能进入对方的模式。提出问题和现实的澄清目标：问题可以引导一个人的思维，很少有人愿意说服人，你必须说服一个人，最好的方法就是让他说服自己。只有一种方法可以说服一个人被说服。

失眠 必定有失眠的原因

不找到根本原因 只想用音乐这样的方法去化解 属于治标不治本

有效果也不会长效

想办法找到根本性原因吧

咒文冥想，我们可以默念瑜伽语音，在脑海时思索这些语音。或者听录音。或者可以大声颂唱。如果一开始你的思想总是开小差也没关系。只要你让自己去听这声音就可以了。呼吸冥想，我们可以想象看到气体在鼻尖鼻孔呼出呼入，或者呼吸时腹部的起涨和收缩。将意念专注于呼吸。意念冥想，我们可以自我意念想象自己来到海边。每次吸气，海浪翻卷而来，带来崭新的白色能量。每次呼气，海潮退却，带走已枯竭的能量。或者设定其他环境。祈祷是另一种冥想，是渴望神圣的冥想，当你祈祷时，你完全融入了对神明的渴望，你的祈祷是通往神灵的旅途中的冥想。这种冥想带有极强的宗教色彩。沉思或专心，也是一种冥想。不要只看到事物的表面，你要看他内在的实际是什么。你会沉思于所看到的事物，当你沉思时你在精神上就与这些事物融为一体了。所以我们要看一些美好，积极甚至神圣的事物。哪怕你所看的是一盏烛火。生物反馈冥想是一种物理形式的冥想，它和检测脑电波有关。在瑜伽练习课上我们还经常会用到一些美丽开阔的场景画面。通过语言描述这些画面来形成一种场景的意念冥想，使大家陶冶身心。在这里要提醒大家的是如果你平日是大马金刀的脾气，那你可以在想象中看小桥流水，雨巷丁香。如果你平日多愁善感，那您就要想象大海群山，雪野草原。

冥想有很多的好处，最明显的是以下几点：

一、使你认识到你自己，你的反应和想法，你可以看到你的思维模式。你可以改变你做事的方法。如果你可以把握你思维的脉络，你就可以把握你自己。

二、减少压力，减少压力可增强我们的免疫力。让我们的身心放松下来。反省我们生活中的错误，看看是什么正在为我们带来烦扰。思索一下我们的头脑里到底在想什么

三、增强精力和集中注意力，让我们做起事情来更投入。

四、冥想让我们更好的了解自己，不知您是否体会得到，我们中大多数人其实都很难真正和自己相处。当冥想时我们可以真正学会享受独处的快乐

《催眠医生》