餐饮摆盘

早餐摆盘的重要性：早餐做好后，适当的点缀，装盘，会起到很好的效果，一眼望去，秀色可餐，盘中有红黄绿等各种颜色的食物，是不是看上去就想吃两口，多种早餐，能提供人体各种营养，早餐对人体作用很大，在这里就不一一说了，

早餐为什么要摆盘，这就是我们经常说的生活要有一点仪式感，这个仪式感是表达内心情感最直接的体现，早餐精心的食物搭配和好看的摆盘，在做这个过程中我们能很好的放松心情，使自己更加的热爱生活，热爱食物，尊重食物。

我们也许还会为了做一顿营养丰富的早餐会早起一会儿，从而还能改掉懒床这个毛病，每天期待美好的早晨。

好看的摆盘也会让我们食欲大开，吃的舒服，吃的营养均衡，长期下去，我们会因为做了精致的早餐这一件小事情，变得越来越热爱生活，越来越活力满满，越来越有更好的精神状态去迎接新的一天。祝你有个完美的早上，吃个精致的早餐，生活愉快。

我每天发出的早餐图都是美美的，朋友都以为我每天都要花很长时间来做早餐。其并不是这样。我的早餐几乎都能在10分以内搞定。因为我吃的是减脂餐，无油少盐，味道寡淡。所以呢我就开始在摆盘上下功夫，毕竟如果早餐看起来美美的，心情也会变得愉悦，就算吃草也不会觉得那么辛苦了呢。

我的早餐通常是以碳水化合物为主，加一些蛋白质，再配上新鲜的蔬菜和水果。看似食材种类挺多。其实做法超级简单。绝大多数减脂早餐的做法都是一样的：白水煮一切。不管什么食材扔进锅里煮熟就好了，几分钟就能搞定。

我们都是颜值控，每日精心做早餐，只要时间够就会精心摆个盘。

早餐不但要吃好，还要颜值够美。美味又美貌的早餐才能带给我们一天的好心情。很多朋友问我怎么才能把早餐做得那么漂亮，让人一看就胃口大开。其实很简单。我这就跟大家分享一下我的摆盘秘籍，您看完就能掌握摆盘技巧，做出美腻的早餐不是梦。

我每天发出的早餐图都是美美的，朋友都以为我每天都要花很长时间来做早餐。其并不是这样。我的早餐几乎都能在10分以内搞定。因为我吃的是减脂餐，无油少盐，味道寡淡。所以呢我就开始在摆盘上下功夫，毕竟如果早餐看起来美美的，心情也会变得愉悦，就算吃草也不会觉得那么辛苦了呢。

我的早餐通常是以碳水化合物为主，加一些蛋白质，再配上新鲜的蔬菜和水果。看似食材种类挺多。其实做法超级简单。绝大多数减脂早餐的做法都是一样的：白水煮一切。不管什么食材扔进锅里煮熟就好了，几分钟就能搞定。

1、 秋葵洗净切去蒂部，西兰花洗净撕成小朵备用。

2、 鸡蛋和红薯放入锅中煮熟。

3、 红薯煮熟后捞出切开摆盘。

4、 西兰花和秋葵焯熟。

5、把秋葵、西兰花和水果、即食北极虾一起摆盘。

5、 鸡蛋切瓣，放入盘中。

漂亮美味的减脂早餐就做好啦。

1、 早上时间紧迫，我会经常备一些即食食品在冰箱里，这样就可以大大缩短早餐的准备时间。

2、 要想摆盘漂亮，只要注意一下食材的颜色搭配就好啦，选择不同颜色的食材放在餐盘里是不是很有食欲呢。

3、 减脂的路会很辛苦，饮食的控制尤为重要，和我一起给自己做美美的减脂餐，努力健身，干净饮食，一起加油吧。

• 1加入5克的大麦若叶粉
• 2糯米粉倒入盆中
• 3把绵白糖放在水中搅匀，然后糯米粉、大麦若叶粉混合加糖水揉成团
• 4另取一个盆倒入澄粉，加入适量开水搅拌和成面团，揉均匀后，再放一勺猪油再揉
• 5把两种面团放在一起揉，揉成大面团醒10分钟
• 6把面团揉成条，不用的要盖上保鲜膜
• 7取不同大小的面团，分别捏出下面几种，（青蛙身上两种颜色的青团是因为颜色深的是加了一小撮可可粉）捏好后放在油纸上再放进蒸锅上，凉水上锅蒸10分钟左右，即可取出摆盘

• 1提前做好的蛋糕坯
• 2蛋糕坯切块
• 3巧克力隔热水融化
• 4用饼干心形模具，在蛋糕块上压出大小不同的心形。
• 5用竹签穿起心形蛋糕，在热巧克力里裹匀，马上放在椰蓉上，两面和外圈沾满椰蓉。
• 6白色餐盘上，用竹签蘸巧克力画出两个心形，撒上一些泡茶用的小玫瑰花。
• 7把蛋糕摆放在餐盘里，竹签从一块蛋糕中穿过做成一箭穿心的造型；小的心形巧克力蛋糕放在画好的大心形里，形成心心相印的造型；叉子用红丝带打蝴蝶结，配上2片金色的叶子。漂亮的心花怒放早餐上桌，美好的一天从开心的早餐开始。