英语领跑中考听力音频

起跑时速度先快再慢。

你得给点详细信息啊，什么车跑得至少得记得吧，是英文歌？多提供点信息，不然找啥哦，高速视频一抓一大把 =.=我又不是你们那的人，又收不到那啥点播台，楼主有机会再看的话，给点有用的信息

把影子文件做成视频文件啊

现做了前已经被TC修复了



听说要弄能看回放上哪弄去

没错现要做视频要用回放或者直接边跑边录制

用回放对电脑配置要求高直接录制要求高配置而且直接录制叫做痕迹版本---看跑过程漂移痕迹



回放文件能自动生成要商店买摄像头带着摄像头竞速赛里跑才能自动生成回放文件自动保存我文档--跑跑卡丁车---玩家资料里面kvs文件

要看回放要商店里买回放券回放里面普通里面看自己回放

是专门请来领跑的。就是为了让他们带快比赛节奏来使选手们创造好成绩。因为领跑会消耗很大体力，所以没人会愿意领跑，都会故意放慢速度的，为了防止这一点，就安排了领跑选手。。。
当然领跑的那些人也绝非等闲之辈，他们的实力比冠军差不了多少的，但因为领跑时消耗过多的体力，后面即使跑完也拿不到的好成绩了，而且那么累又不会多给你奖励，谁会那么傻继续去跑啊，当然是退出啦！不过也有实力很强的那种，自己领完了规定的距离后状态还是非常好，就直接冲完全程，自己拿冠军。那种实在太少啦！我记得2010年要么是2009年，厦门国际马拉松赛上就有一个，自己领跑完了之后还又跑完了全程，取得冠军。所以拿了领跑的酬劳和冠军的奖金两项奖励。实在令人羡慕啊！

看视频领现金也是有的，只是那个现金很少，几分钱或者一分钱，有的还要集金币，集完金币在换钱比如某多，到后面一万金币才换1分，所以有时你看几个小时都领不了1毛钱，而且其他各个平台也差不多，所以有是有，但是一般一天也就只能刷快把钱，而且还要不停地刷，纯属浪费时间！

法式系法———最浪漫

　　领带绕在颈部，宽端长于窄端（以下系法，此步骤相同）。宽端从上往下绕过窄端，从颈圈上方穿过。宽端再绕一圈，从颈圈下方往上穿出。从结节处穿过，使宽端盖住窄端。系好的领结松弛有度、体贴，非常适合气氛轻松的场合，与半休闲式服装搭配。

　　单结温莎式———最普遍

　　拉住窄端，将宽端沿窄端绕到另一边，然后从颈圈上部向下穿过，拉紧成结。继续将宽沿打结处绕到另一边，从颈圈下方向上穿过。将宽端从正面穿过打结处。看似很多步骤，做起来却不难。系好后的领结通常位置很正，适合不经常打领带的人。

　　英式系法———最严谨

　　打半个普通的结，使两端交叉，宽端在上。拉住窄端，将宽端沿窄端绕过一圈至前方。将宽端从后往前穿过颈圈，再将宽端前端穿过打结处。

　　手法略繁复，但系好后的领结紧致而有弹性，适合正的社交场合，与正统的礼服搭配。

　　双结温莎式———最庄重

　　宽端从颈圈下部向上穿过，再从窄端下方穿过至另一边。再将宽端从颈圈上部向下穿过，拉紧成结。将宽端从窄端上方置于另一边，再从颈圈下方向上穿出。宽端一端从打结处穿过。

　　双结叠加后使领带看上去更笔挺、大气。虽然手法繁复，但领结相当沉稳，适合肩膀宽阔、身材魁梧者，穿着于严肃的场合。

　　其中最常用的五种

　　平结

　　平结为最多男士选用的领结打法之一，几乎适用于各种材质的领带。

　　要诀：领结下方所形成的凹洞需让两边均匀且对衬。

　　交叉结

　　这是对于单色素雅质料且较薄领带适合选用的领结

　　对于喜欢展现流行感的男士不妨多加使用“交叉结”。

　　双环结

　　一条质地细致的领带再搭配上双环结颇能营造时尚感，适合年轻的上班族选用。

　　该领结完成的特色就是第一圈会稍露出于第二圈之外，可别刻意给盖住了。

　　温莎结

　　温莎结适合用于宽领型的衬衫，该领结应多往横向发展。

　　应避免材质过厚的领带，领结也勿打得过大。

　　双交叉结

　　这样的领结很容易让人有种高雅且隆重的感觉，适合正式之活动场合选用。

　　该领结应多运用在素色且丝质领带上，若搭配大翻领的衬衫不但适合且有种尊贵感。

法式系法———最浪漫
　　领带绕在颈部，宽端长于窄端（以下系法，此步骤相同）。宽端从上往下绕过窄端，从颈圈上方穿过。宽端再绕一圈，从颈圈下方往上穿出。从结节处穿过，使宽端盖住窄端。系好的领结松弛有度、体贴，非常适合气氛轻松的场合，与半休闲式服装搭配。
　　单结温莎式———最普遍
　　拉住窄端，将宽端沿窄端绕到另一边，然后从颈圈上部向下穿过，拉紧成结。继续将宽沿打结处绕到另一边，从颈圈下方向上穿过。将宽端从正面穿过打结处。看似很多步骤，做起来却不难。系好后的领结通常位置很正，适合不经常打领带的人。
　　英式系法———最严谨
　　打半个普通的结，使两端交叉，宽端在上。拉住窄端，将宽端沿窄端绕过一圈至前方。将宽端从后往前穿过颈圈，再将宽端前端穿过打结处。
　　手法略繁复，但系好后的领结紧致而有弹性，适合正的社交场合，与正统的礼服搭配。
　　双结温莎式———最庄重
　　宽端从颈圈下部向上穿过，再从窄端下方穿过至另一边。再将宽端从颈圈上部向下穿过，拉紧成结。将宽端从窄端上方置于另一边，再从颈圈下方向上穿出。宽端一端从打结处穿过。
　　双结叠加后使领带看上去更笔挺、大气。虽然手法繁复，但领结相当沉稳，适合肩膀宽阔、身材魁梧者，穿着于严肃的场合。
　　其中最常用的五种
　　平结
　　平结为最多男士选用的领结打法之一，几乎适用于各种材质的领带。
　　要诀：领结下方所形成的凹洞需让两边均匀且对衬。
　　交叉结
　　这是对于单色素雅质料且较薄领带适合选用的领结
　　对于喜欢展现流行感的男士不妨多加使用“交叉结”。
　　双环结
　　一条质地细致的领带再搭配上双环结颇能营造时尚感，适合年轻的上班族选用。
　　该领结完成的特色就是第一圈会稍露出于第二圈之外，可别刻意给盖住了。
　　温莎结
　　温莎结适合用于宽领型的衬衫，该领结应多往横向发展。
　　应避免材质过厚的领带，领结也勿打得过大。
　　双交叉结
　　这样的领结很容易让人有种高雅且隆重的感觉，适合正式之活动场合选用。
　　该领结应多运用在素色且丝质领带上，若搭配大翻领的衬衫不但适合且有种尊贵感。

1.双手握拳，双臂弯曲，手臂前后摆动，不要将手肘露在前面，也不要将拳头露在后面，双腿前后交替跑，膝盖面向正前方。用前脚外侧跑步很有弹性。

2.有呼吸，一般是三步一呼吸。以恒定的速度跑步会节省更多的精力。长跑关乎续航短跑关乎爆发力。还要注意：跑前热身，跑后放松。

跑步步子要大，手臂要交换的快
长跑呼吸3步一吸3步一呼。
短跑呼吸就要快，马上呼就马上吸。。。。。。

1、跑步时应注意呼吸 ，跑步时，可采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。若以鼻子吸气的节奏无法达到肺部气体交换的需求，表示跑步的速度已经太快，此时放慢跑步速度 。2、躯干挺直 ，跑步不仅锻炼腿和胳膊，躯干尽量挺直可以使肌肉得到锻炼 。3、保护膝盖 ，脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲 。4、抬头 ，头部与躯干保持正直。低头跑步不利颈椎。上坡路时，减小步伐会更轻松 。5、双肩放松 ，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直 ，摆臂跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开，上臂与小臂弯曲大约90度。双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以张开双手。6、掌心向内 ，髋部和腰部 不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率 　7、抬腿 ，抬腿高并不能增加速度。要根据跑步环境来决定抬腿高度，在有坡度的地方加大抬腿幅度，平地上则自然摆动，不用消耗额外的力量 　　8、落脚 ，双脚落地要轻快，脚尖先着地，“下脚”过重会增加骨骼负担 。跑步准备跑前做热身结伴效果好 所有的运动都需要做准备活动，跑前轻压腿、下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。