成功级技巧英语高考

少儿舞蹈基本功技巧：压腿、压肩、推脚背组合、踢后退、劈腿跳、劈腿。

1、压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

2、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽，头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

3、推脚背组合：脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。

4、踢后腿：双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。

5、劈腿跳：劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

6、劈腿：劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。

1、倾听的含义：倾听指的是咨询师攫取和理解来访者所传达的信息的能力，无论这些信息是通过言语表达的还是通过非言语行为传递的，无论这些信息是清晰的还是含糊的。

2、倾听的功能：有助于建立良好的咨询关系。有助于宣泄来访者的情绪。有利于咨询工作的展开。

3、倾听的过程：

第一，如何接收、接受到什么信息。

第二，对信息及其意义的探索。

第三，传递言语和非言语信息。

4、倾听的技巧：

第一，咨询师应检视自己的态度与动机。咨询师有没有愿意倾听的态度是能否做到倾听的关键。

①倾听的目的是为了理解，而不是为了评判。

②倾听的目的是为了帮助来访者，而不是为了展示咨询师的能力。

第二，咨询师应通过自我探索促进自我了解。

第三，咨询师应适当使用倾听技巧。

关注的身体姿态，适时的回应与反馈，恰当的提问，简而言之，伊根总结完整的倾听包括以下四项工作：

其一，观察和觉知来访者的姿势、面部表情、语音语调等非言语行为。

其二，倾听和理解来访者的言语信息。

其三，联系来访者所生活的环境对整个人进行倾听。

其四，倾听来访者所提到的需要受到挑战的东西。