太极拳的放松

太极拳的松,是没什么道理的,说松其实并不松
比如站立,你的双腿肯定是用力,肯定松不了
手在活动状态下,手的筋骨肯定松不了
说的松是在不运动状态下才存在的,如果扭腰,你的腰部肌肉肯定松不了
所以基本松不了,练太极拳,其实你要承受更大的紧
自己体会吧

没含义！万法自然！

这问题难以说清楚，各式太极拳甚至各家自己争议也很大。主要是有关腰这位置，到底塌与不塌的问题，还有对胯的表达也是各持其辞。

我个人理解：拍宏雹
松腰：我支持塌腰的观点，松腰，是绝仿为了让腰更灵活。
松胯：我个人认为，这是个组合问题，胯左右方向在要松，前后方向取决于塌腰缩肛，同时身体要微袭帆往下坐。
做到松腰松胯，主要还得是前面松，后面紧，心里放松，让重心往下沉。

放松，深呼吸，再松沉。

个人经验，仅供参考。
精神放松，心无二念。做到一种半发呆的状态，放慢你的呼吸速度，最好用腹部呼吸。双肩下压，圆裆，两臂微微内收，形成扭力便于爆发绷劲。双脚略宽于肩，脚趾紧抠地面，两膝微微弯曲使重心略下降。要点：抱丹坐跨。

友情提示：有条件去看看烟灰吧，平时它总是静静的伏着，一旦有气流通过，它便能纵风而起，将自己爆发出来。这点是值得我们太极道友所学习的。
希望对你有所帮助，不谢！！~~

比较好的方法就是可以跟随视频进行学习，可以找一些老大爷进行学习，可以找一些比较专业的教练进行学习，还可以在早上去公园里进行学习，可以找一些隔壁的邻居大妈来进行学习。

不是.打不伤人

属于“内家拳”。

太极松沉劲方法如下；
一、做动作时不许端肩膀，也就是做动作时最大限度地使肩膀保持自然站立时的高度放松状态。
二、动作慢，运劲如抽丝，虽动尤静。慢才能随时检查肩膀及手臂的状态（都不准使劲）。
三、除了动作的特殊要求，一般情况下肘抬起的高度必须低于手腕（以手腕把手臂领起，如同有一根绳把手腕吊起来，肘和肩即下坠，但又跟着向上走）。
四、腰胯的放松必须建立在中正安舒的基础上。上身自然直和正。
五、做动作时，慢慢体会出最佳“松舒点”，比如做到动作的“定式”时，上身动作保持不动，腰胯可往左和往右转一下，找找哪一个地方腰跨觉得没使劲，哪个地方腰跨不别扭，哪个地方最自然舒服，找到这个点，以后做动作就直接往这个点上做。
六、膝盖任何情况下不许绷直，也想着放松。
七、手臂长时间不使劲，手臂自然的重量会使得手臂有一种往下掉的重量感，有了这种重量感，就是手臂的松沉感，这种手臂的松沉感就是手臂的松沉劲。
八、松沉劲练出来了，其他劲自然也就出来了。
松沉劲是逐渐练出来的，个人体会是由上往下的练出来，先是练出松肩坠肘，把松肩坠肘保持住，再把腰跨的松沉练出来。