麻酱拌荞麦面

芝麻酱香味浓郁，搭配口感清清爽爽的各种配菜，开胃又不会腻，而且营养满满哦~ 宝宝没胃口快试试这个凉拌面吧，做法也很简单，轻松搞定宝宝营养辅食

食材大小根据宝宝咀嚼程度来处理。

食材没有特定用量，适量就好。

芝麻酱或者花生酱都可。

黄瓜丝可焯水，也可不焯。

[食材准备] :

鸡肉

黄瓜

胡萝卜鸡蛋一个芝麻酱/花生酱 英氏3阶面条

步骤:

1. 鸡胸肉十姜片冷水下锅煮熟，捞出撕成鸡丝

2. 胡萝卜切丝/擦丝悼水备用

3. 锅中刷油，倒入蛋液摊薄，切丝

4. 灵魂酱汁:一勺芝麻酱 (花生酱)少许宝宝酱油，适量熟芝麻，加少许温水拌匀5.面条煮熟捞出加点辅食油，拌匀防粘

6.码上配菜，淋上麻酱，拌匀即可开吃

拌凉皮芝麻酱制作第一种方法：

1、取2勺芝麻酱，取之前就要先搅拌一下，因为芝麻酱放久了会有一些沉淀，表层都是油。

2、在取出的芝麻酱中放入少许的盐，顺时针搅拌，一边搅拌一边放水，更要注意瞬时间搅拌。

3、继续重复边搅拌边加水的步骤，一直到稀稠度满足我们的需求，一般来说能够挂住筷子就可以了。

拌凉皮芝麻酱制作第二种方法：

1、同样是取2勺芝麻酱，然后放入少许香油，轻轻搅拌。

2、此时可以继续添香油或者是加入清水，边加边搅拌，芝麻酱也会越来越稀，直到稀释到平时食用的浓度即可。

荞麦的用途很广，可以制作荞麦面、荞麦枕。荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。也可以药用，开胃宽肠，下气消积。治绞肠痧，肠胃积滞，慢性泄泻，噤口痢疾，赤游丹毒，痈疽发背，瘰疬，汤火灼伤。

荞麦和小麦的区别有维生素成分含量不同、升糖指数不同、蛋白质含量不同、赖氨酸与膳食纤维。

1、维生素成分含量不同：荞麦中含的维生素B1和B2是小麦中的维生素成分3-20倍，升并皮糖指数也不同，荞麦中的升糖指数比小麦中要低，蛋白质的含量也不一样，小麦中含蛋白质大概在8-10%之间，荞麦中平均每100克含蛋白质9.3克。

2、升糖指数不同：荞麦的升糖指数比小麦低。

3、蛋白质含量不同：小麦成分上含蛋白质8-10%，荞麦的成分上平均每100克含蛋白质9.3克碧饥。

4、荞麦含丰富的赖氨酸与膳食纤维，是小麦中所绝慧差没有的。

荞麦介绍

荞麦（学名：Fagopyrum esculentum Moench.），别名：净肠草、乌麦、三角麦，是蓼科（Polygonaceae）荞麦属（Fagopyrum）成熟期75天，北方可两季，一年生草本植物。茎直立，高30-90厘米，上部分枝，绿色或红色，具纵棱，无毛或于一侧沿纵棱具乳头状突起。

叶三角形或卵状三角形，长2.5-7厘米，宽2-5厘米，顶端渐尖，基部心形，两面沿叶脉具乳头状突起。荞麦喜凉爽湿润的气候，不耐高温、干旱、大风，畏霜冻，喜日照，需水较多。

荞麦（学名：Fagopyrum esculentum Moench.），蓼科荞麦属植物。

荞麦起源于中国，属于一年生草本，茎直立，上部分枝，具纵棱，无毛或于一侧沿纵棱具乳头状突起，叶三角形或卵状三角形，顶端渐尖，基部心形，两面沿叶脉具乳头状突起。其喜凉爽湿润的气候，不耐高温、干旱、大风，畏霜冻，喜日照，需水较多。

小麦是小麦属植物的统称，代表种为普通小麦（学名：Triticum aestivumL.）是禾本科植物，是一种在世界各地广泛种植的谷类作物，小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、面条等食物，发酵后可制成啤酒、酒精、白酒（如伏特加），或生物质燃料。

小麦是三大谷物之一，几乎全作食用，仅约有六分之一作为饲料使用。两河流域是世界上最早栽培小麦的地区，中国是世界较早种植小麦的国家之一。