怎样培养孩子的运动习惯

1.给孩子创造运动的条件。

要创造条件，鼓励、支持孩子参加各种体育锻炼，以增强孩子身体各部位的机能和适应环境的能力，增强孩子的体质。

2.要从小培养孩子锻炼身体的兴趣。

兴趣是一个人从事任何事情的基本动力，在这点上，希望家长能够意识到“兴趣是最好的老师”。孩子对身体锻炼的爱好可以让许多家长省心。作为家长，不妨观察一下孩子对什么样的体育活动有较为浓厚的兴趣，然后不动声色地提供一些条件和加以引导，孩子就会积极主动地去参加体育锻炼。

3.不能溺爱，让孩子持之以恒。

家长在对待那些有浓厚兴趣但意志力不够坚强的孩子时，应多鼓励，制订锻炼计划，并适当地创造奖励条件，进一步巩固强化孩子的兴趣。甚至可以采用一些惩罚的措施，从而纠正孩子不爱锻炼的坏习惯。

人的本性是爱动的，一般来说自幼就爱“玩”。那么从小培养幼儿、儿童、少年和青年爱“玩”，会“玩”的习惯，加以正确引导，就容易养成良好的体育锻炼的习惯。

作者｜秀姐

场景一：对话

晚饭后，晨晨坐过来跟我聊天。

晨晨：妈妈，我想跟你说一个事情。

我：恩，好的，宝贝，你说吧

晨晨：妈妈，以后早上我们早一点到学校吧。

【如果是以前，听到孩子这么说，我马上就会说：“好呀，那我们明天就要早起一点哦”。但现在我没着急表态，而是选择好奇地提问】

我：哦？是什么原因呢。【我问这句话，旨在了解孩子的具体想法】

晨晨：早一点到我就可以参加学校的晨练啦。我们去得晚，我每次就参加到一点点而已。

【孩子学校的晨练是7点40～8点10分。我们这段时间都是7点35分出门，8点03分左右到学校。】

我：哦。这真是一个不错的想法。那你觉得我们怎么做才能早一点到学校呢？【肯定孩子的想法，并用启发式提问让孩子想办法】

晨晨：早上我得快快起床，也得快快刷牙洗脸。

我：恩，这是一个好办法。还有其他办法吗？【继续提问，鼓励孩子想更多的办法】

晨晨：妈妈，我觉得早早起床就可以了啊。我不知道还有什么办法了。【当孩子确实想不出还有什么办法的时候，我们可以适当引导下】

我：为了能早早起床，你觉得我们该怎么做呢？【给了前提后，继续启发式提问】

晨晨：哦！还要睡早点。

我：哇，晨晨的小脑袋转得真快，这么快就又想到一个办法了。【当孩子想出办法时，及时的肯定她】

我：那你是打算像平常一样9点半睡觉呢？还是提前一些9点上床睡觉？【有限选择，让孩子自己做出选择，而不是由我来告知她该怎么做】

晨晨：9点吧，但妈妈你得提前提醒我哦。

我：没问题。

场景二：执行

当天晚上8点50分，晨晨在给布娃娃穿衣服。

我：宝贝，为了我们明天的早起目标，该准备刷牙洗脸罗。

晨晨：妈妈，我还要玩。【这句话我们太熟悉了，当我们叫小孩睡觉或者吃饭或者洗澡的时候，小孩都会说我还没玩够呢，我还要继续玩等等。这时候大人一听，往往火气就容易上来，火气一上来，就是各种说教、责备。小孩自然也各种哭闹、不依不饶。最后，家长小孩几个来回，不仅耗时，而且彼此心情都会很不愉快。那么，这个时候，我怎么说呢】

我（爽快地）：可以，那你选择再玩1分钟还是再玩2分钟？由你决定。【有限选择，给小孩一个切换项目的缓冲时间】

晨晨：再玩2分钟。【小孩一般选择时间长的哪个选项】

我：好，那2分钟后妈妈提醒你，然后你就像小兔子一样，收拾好你的玩具罗。【约定好，按步骤提醒她就好，不要唠叨】

晨晨（很开心）：好的

然后，就很开心的完成睡前各项准备工作，上床时间是9点05分。

场景三：结果

第二天早上7点，我一叫她起床，她马上一骨碌就起床洗漱。7点20分出门，7点40分准时到校。

晚上，我给她的鼓励便条里面这样写到“宝贝，妈妈注意到你今早很主动、快速地起床去学校，这就是自觉。你为自己的目标而采取行动，你一定为自己感到骄傲。”写好后，我念给她听，她很开心，说自己一定能坚持的。

【鼓励孩子的具体行为，这样孩子会知道会后期往哪个努力，去做得更好。】

听到好多朋友抱怨，孩子只爱看动画，玩游戏，作业也是被催促着才能认认真真的完成，孩子些作业，大人感觉比孩子还累，下面大树总结几条，希望可以和各位家长一起讨论讨论。

Louis妈妈的分享

首先，感谢爱贝Matty老师和Nini老师对Louis的教导和肯定。

一：摆正自己的心态很重要

如果把上英语课这件事看得太有目的性，一定要孩子学到多少，自己和孩子都会有压力，压力之下的结果还很有可能会让你失望。我们让Louis来爱贝的想法很简单，基于他感兴趣，愿意学，那我们就给他提供一个好的英语环境。能学有所长固然最好，但能接触更多的人，参与更多的互动，并且整个过程他很开心，这才是我们最想要给Louis的。

二：培养孩子的兴趣，给予肯定与鼓励

看英文原版动画电影、动画片，听英文歌是我在Louis来爱贝之前之后都在做的事。课前预习课后复习，这些也都是在非正式形式下进行，如日常聊天，睡前沟通，来往上课的路途中。形式看似随意，实质态度还是认真的。对Louis的每次每一点的小进步都及时给了正面反馈，同时Matty老师和Nini老师活跃的教学方式深得Louis心，他对英语的兴趣也就越来越大，学习效果也就越来越好。

三：重视老师的反馈和沟通

这样不仅能了解孩子的实况，还能改进我们作为辅助的不足。如有次电话回访，Nini老师指出我在提示时不应说中文，这样会加重孩子中英转换的思维负担，应直观给出实物或图片。此后，我就纠正了做法。

四：我认为最重要也是最基本的，是孩子规矩的建立与实施

活泼好动是孩子的天性，但无规矩不成方圆。每次做好课前准备，如午睡喝水如厕，课中不影响别人，是我对Louis的最低要求，在老师讲话时学会安静聆听也是我们努力的方向。

在与孩子共同学习的路上，我们家也是边改进边收获。很多收获都是无形的，潜移默化的，更是日久积累的，只要找到适合自己和孩子的学习方法，配合老师，家校共育，我相信，每个家庭每个孩子在爱贝都会有所收获。