一年生藜科植物,营养丰富,是一种优质蔬菜和油料作物。碱蓬的嫩茎叶既可鲜食,又可制干,便于贮藏和运输,因此碱蓬的菜用开发具有较好的前景。
黄须菜学名叫盐地碱蓬,可食用,有绿色和红色两种,生长环境不同颜色不同,当土壤含盐量超过0.3%—1%时,盐地碱蓬得以茁壮生长,整个植株呈现黄绿、翠绿或深绿色,株体高大茂盛,当含盐量为1%—1.6%时,盐地碱蓬的茎和叶片中的液泡组织形成较多的甜菜红素,从而使叶片呈现出深浅不一的浅红、赤红和紫红等颜色。
碱蓬的碱性太大不能食用,但全草入药,还是土法制碱的原料;正常绿色。辨识主要的区别是:碱蓬嫩苗俗称“狼尾(yǐ)巴条”、长成称“碱蒿”,叶线形,圆柱状,光滑,排列稠密整齐;
碱蓬草
是一年生藜科植物,营养丰富,是一种优质蔬菜和油料作物。碱蓬的嫩茎叶既可鲜食,又可制干,便于贮藏和运输,因此碱蓬的菜用开发具有较好的前景。
1、对预防骨质疏松有益。绿叶菜中充足的钾、镁元素供应能减少钙的流失,而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的。
2、对保证正常视力有益。绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素,这两种营养素均有利于眼睛健康,保护视力。
3、对预防维生素缺乏有益。绿叶菜不仅能够提供相当多的维生素B2,其中维生素C也很丰富。
4、对预防出生畸形有益。绿叶菜是膳食中叶酸的最重要来源。缺乏叶酸会导致出生畸形风险上升。
5、对控制体重有益。绿叶菜膳食纤维含量较高,在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感,延缓食物在胃里的排空速度,有利于控制食量。
6、对预防糖尿病有益。有研究证明,一餐当中吃同样多主食的情况下,增加绿叶菜的摄入可以延缓餐后血糖的上升速度。多项流行病学研究证明,绿叶菜的摄入量高,则罹患糖尿病的风险降低。
参考资料来源:人民网——绿叶菜的12大养生功效 超乎你的想象!
碱蓬是一种盐生植物,俗称"盐蒿"、"海鲜菜",经人工驯化可以成为新的栽培蔬菜品种,并能在脱盐土上栽培。碱蓬喜高湿、耐盐碱、耐贫瘠、少病虫害,是一种天然的无公害绿色食品,适于沿海地区沙土或沙壤土种植。