如何摆脱原生家庭给我带来的痛苦

你这种情况，要不就和她说白了，要不然就默默地祝福，不过默默地祝福会有一段痛苦，慢慢适应吧，有勇气的话就和她的那个男的争夺，不管输还是赢，你都是胜利的

哥们儿告诉你一句话：无所谓。。。。

情人总是分分合合，因为三观不同、生长环境不同的两人在相处、磨合的过程中很容易因为不知道如何解决矛盾而分手。分手过后便是无止境的痛苦，毕竟曾经真心相爱过，但是一直陷入痛苦中不走出来便会对自己带来伤害。那么我失恋了很痛苦怎么办呢？三招教你快速摆脱痛苦！

我失恋了很痛苦怎么办，三招教你快速摆脱痛苦－失恋了怎么办

1、走出熟悉圈，看看外面的世界

很多人失恋过后非常痛苦，主要是因为一直呆在两人熟悉的生活圈里，不断的回忆起两个人的过去，这样只会痛苦不堪。失恋之后可以来一场说走就走的旅行，选择的城市一定是从来没去过的，而且和前任从未提过的城市，给自己一个新的开始。

到陌生的城市感受别人生活的态度，或者到一些山美水美的地方感受大自然的魅力，这样的过程是对内心的洗礼。当我们感受到生命的震撼和生活的本质时，就会发现失去爱情不过是生命中一件小事。

说走就走的旅行最好带上自己的朋友，一路有朋友的陪伴和照顾，你会发现这世界上除了爱情还有友情、亲情，这些都值得我们珍惜。

2、学一件自己感兴趣的事情

失恋的人长期陷入痛苦中是因为他们的生活失去了重心，想要摆脱失恋的痛苦就需要重新找到生活的目标，比如说学习一门技术、拓展自己的爱好。给自己设立一个时间期限，比如说半个月学会弹吉他、烹饪等等。

学习这些技能的时候最好是报一个兴趣班，和志趣相投的人在一起沟通、互相监督学习，能够让人的身心感到愉悦，重新找回自信和生活的乐趣。

千万不要自己一个人窝在家里学，情绪不好的时候学习的效率也不会高，反而会加重内心的苦闷。和趣味相投的人学习、交流，听听别人的故事，你的痛苦便会迅速的烟消云散。

3、情绪转移法：外表改变

失恋之后很多人痛苦的原因在于他把所有的关注点都放到了过去上，放到了痛苦的情绪上。这个时候把关注点放到自己身上是最重要的，可以去美发店做一个从来没做过的发型、可以去服装店试穿不同风格的衣服，尽情的搭配发现自己的另一面。

如何才能摆脱原生家庭带来的痛苦？我认为：一、首先，你必须有经济来源，有稳定的工作。二、其次，把你整个人从原生家庭剥离出来，比如找一位心爱之人，与其成立一个新家庭。三、敬孝道。除赡养父母之外，其余的事情一概不闻不问。如此你就不必再烦恼原生家庭带来的痛苦……

一个人的成长和强大，从某种意义上讲，是他自我战胜、超越了原生家庭的负面影响。
原生家庭是指我们出生的家庭，是从小长大，有爸爸妈妈也许还有兄弟姐妹的第一个家。
这个家庭的气氛、传统习惯、父母的角色、彼此的相处方式、互动关系、子女的学效对象等，会潜移默化地影响我们未来的家庭生活
接纳自己，不要陷在过去，不自怨自怜，不要让原生情结继续纠缠在现在的婚姻里，不要把对父母的情绪掺杂进来，投射并发泄在伴侣身上

唉呀，不好的事情忘掉吧，原生家庭给你的伤害你也慢慢消化吧，没有必要就离原生家庭远点

我理解原生家庭的恐惧，也了解那种痛苦。不过只要过好自己的生活，不要过多的回家，和他们接触。多出去旅游散散心

第一，将放在对方的注意力转移。

利用去了解和关切对方的时间做自己的事，比如学习和工作，想着把自己的生活安排得紧密些。当自己出去极度繁忙的状态下，就不会空出时间去想感情的事情了。而且，选择忙的事情要有所意义，是真正需要去忙的，不要瞎忙，反倒浪费了时间，还是觉得没做什么，心里空空的没有成就感的时候，就会更想在感情上找依托。

第二，找知心的朋友倾诉。

单相思一般都会产生矛盾心理，一方面想喜欢，一方面想放弃，这种矛盾的心理会导致整个人的表现状态的不稳定。所以，感情的倾诉是很有必要的。和自己的知心朋友倾诉自己的感情，让朋友共同分析，听取朋友的一些建议。另外，也可以直接找暗恋的那个人，直接的表明心意，如果对方同意了，两情相悦是最好的。如果没同意，哭哭把自己的难过随眼泪流走，转念想想其实也不难过了，毕竟避免了在不可能的人身上浪费时间和精力。

第三，降低对方在心里的地位。

心理学有一个方法叫“贬值法”，就是当太追捧某一人事时，学着降低其在心里的价值。因为当过于迷恋对方时，是看不清对方的实际面目的。所以，将对方的位置降低，发现对方的缺点，整合整一个人，就会发现对方其实并没有自己想的那么与众不同和高攀不起。而且，特别是当你表现出对对方的喜爱时，对方并不领情，反而更加疏远你，不要伤心，这反倒是你能解脱的点，通过看到他的“负心”，心里就不会像以往那么重视他了。

让自己忙起来.让自己没时间想他.
工作的时候认真工作,私人时间就朋友聊聊天,出去玩.或做些其他事情.
当自己还是控制不住想他的时候,就把自己的思念编辑成短消息发给你最要好的朋友,就当是发给他.这是心理学家给的建议.最好不要和他见面.免得自己的好不容易的努力白费.时间长了,伤口疗好了,就没那么想了.假如有适合取代他的人,那就更容易了.有了那个人,就不会怎么想他了.

　　害怕对方不喜欢，害怕被人抢了先？做个了结吧。
　　相互爱恋的话什么都好说，一厢情愿的话，怕是做什么都没有用。
　　如果都没结婚，有什么顾虑呢？真心喜欢就一定要让对方知道。暗恋是不会有结果的。
　　在爱别人之前先要爱自己，要有自信，脸皮厚就好办了~即使对方是完美男神或女神，也不要顾虑得失，怕被拒绝什么的，大胆说出喜欢。机会永远都只能是给那些努力争取的人。就算最终可能失败，至少努力过了，以后不会悔恨遗憾~