失眠的危害有哪些

失眠影响我们的身体健康和心理健康，失眠会让

1.内分泌失调

2.健忘

3.人体的免疫力降低，思维能力下降 。

4.肥胖

5.患疾病的概率增高

要保持睡眠充足。

如果说一个人的睡眠不足就会导致心脏没有办法得到充分的时间休息，长时间就会导致心脏的负荷加重，甚至猝死。长期失眠的老年人高血压，心梗、脑梗等病的发生比睡眠好的要高25%。

长期失眠会对身体健康造成很大的影响，例如：

会引起人体免疫力及抗病能力下降，容易感冒，甚至诱发或加重原有疾病，如心脑血管病、高血压、糖尿病、胃肠道疾病等心身疾病。

有研究表明，长期失眠易导致急躁、恐惧、紧张、注意力不集中、易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣等不良情绪的产生。