童慧琦正念
【笔记】童慧琦·怎样学会正念冥想1个回答2024-02-16 13:16
你为什么需要学习正念
1.被科学研究得最多的冥想体系
2.正念练习的4个观照对象
身:对身体的正念,觉察身体,譬如觉察呼吸带来的身体感觉,身体姿势。
受:对感受的正念,对各种体验的感受加以察觉,通常分为愉悦、不愉悦、既不愉悦也不不愉悦的感受。
心:对念头和情绪加以察觉。
法:对规律,事物的真相,对现象的本质的察觉
如果想系统接收正念,首先从身体入手。我们活在头脑里,高度专注于一些大脑活动的时候,往往忽略身体的状态。把身体当做正念对象,能够帮助我们培育对身体的敏感度和亲密感,更好了解身体状态。
这类联系的代表是:呼吸联系、身体扫描。
3.打破所有结果的预设期待
正念学习是一种体验式学习,需要全身心投入,我们带到正念练习中的而态度,讲决定它对我们长期的价值。
心态:非评判、耐心、初心、信任、无争、接纳和放下。
初心:每个事物没有一个时刻都是和别的时刻是一样的,每个时刻都有独特性。见到熟人,用新鲜的眼光看他,推而广之面对大自然也可以这么想。直接体验当下的一切。
信任:对自己产生信任,比起总是向外寻求指导,相信自己的直觉和权威要更好些,哪怕一路上你会犯一些错误。任何时候觉得事情不对劲,尊重自己的感受,而不是因为有个权威或者某群人的不同想法,就去低估和忽视自己的感受。
请注意,不是成为更好的自己,而是更好的成为自己,因为正念中,那个自己已经足够好。
放下:让事情任其自然并接纳事物本身。培育放下或者不执着,对正念冥想来说是很关键的。
真正的练习是生活本身,把它带到生活里面去,它会改变你的品质。
【练习一】正念呼吸,进入当下
【练习二】身体扫描:聆听身体
【练习三】观念头;念头并非事实
【练习四】观情绪:与情绪共舞
【练习五】三步呼吸空间:忙碌中的回归
【练习六】感恩练习:睡前放松
慈心练习:播下爱意的种子
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常慧法师念佛录音1个回答2024-01-20 16:29
《般若波罗蜜多心经》玄奘译本 观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。舍利子,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是。舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减。是故空中无色,无受想行识,无眼耳鼻舌身意,无色声香味触法,无眼界,乃至无意识界。无无明,亦无无明尽,乃至无老死,亦无老死尽。无苦集灭道,无智亦无得。以无所得故,菩提萨埵,依般若波罗蜜多故,心无挂碍,无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅槃。三世诸佛,依般若波罗蜜多故,得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多,是大神咒,是大明咒,是无上咒,是无等等咒,能除一切苦,真实不虚。故说般若波罗蜜多咒,即说咒曰:揭谛揭谛,波罗揭谛,波罗僧揭谛,菩提萨婆诃。
常念《心经》,消灾减难,增长福德,转危为安,功德无量!
想转运,多学佛,佛的智慧是无穷的,精诚所至金石为开!
带有琦字的名字大全 男孩起名用琦好不好1个回答2024-01-23 09:29
琦(qí):琦表示珍奇、奇丽、美玉。
繁体:无繁体字;
部首:王,琦为左右结构,姓名学笔画13画。
声调:阳平;
部首五行属木;
数理五行属火。
琦81数理:(春阳牡丹):智能超群的成功数。
名字解释
宇:(yǔ)指宇宙,取名寓意人精力充沛,风度不凡,气宇轩昂。
琦:(qí)指一种美玉,比喻珍奇美好。
男生五行含琦名字推荐
五行属金
琦锁 琦赛 琦晰 琦佐 琦商
五行属木
琦桑 琦桥 琦舸 琦启 琦曲
五行属水
琦郁 琦雄 琦赋 琦泓 琦祜
五行属火
琦晗 琦单 琦来 琦郎 琦天
五行属土
琦禹 琦喆 琦温 琦翌 琦畏
慧远大师念佛多久往生1个回答2024-01-25 00:47
往哪生?自己就有灵台,往自己的灵台往生就可以了。
念佛只是辅助,一念不起,即可往生
心有杂念,佛也不帮不了你,天天念佛有什么用?
什么是佳慧概念股1个回答2024-02-19 19:35
科安达(SZ0029****)是佳慧概念股。根据相关公开信息显示永太科技(SZ0023****)是佳慧概念股。概念股是指那些有某种特别内涵的股票。
智慧是死的默念而不是生的沉思1个回答2024-03-15 16:46
智慧需要以阅团核历为基础。试问,没有经历过死亡的人如何能理解死坦或举亡?所以生者的智慧是肤浅的,死者的智慧又比生者深奥。它又多了死这一层让碧阅历。
一心一念 慧如花开是什么意思2个回答2023-10-26 22:40
“一心一念,慧如花开”的意思是**在每一个动念之间,都存在着智慧的火花**。