飘步教程视频

只要把一个未完成的侧面做为前面对准自己未完成的角块置于右上角按照这个方法做，做完后把未完成的转到这个面上置于右上角继续按这个步骤做下去直到魔方复原。例如，以白为下，红为前，复原之前始终以红为前，未完成的置于其右上角 。我也是才学会的。

减肥瘦身是我们日常生活中极其常见且部分健身人士必不可少的一种活动目标，很多朋友会通过跑步来锻炼身体，从而达到减肥瘦身的目的。然而一些朋友在准备跑步前的时候，发现自己不知道如何正确跑步，不正确跑步的话很容易导致做的运动事倍功半，前功尽弃。那么我们应该怎样解决这种自己不知道如何正确跑步的情况呢？那么接下来就由我来介绍一下正确跑步的步骤吧。
第一步：
首先要注重平时不跑步时间的及时休息，以保证日常生活营养摄入和有充足的体能。 
第二步：
跑步前选择一双适合自己脚的宽松舒适的跑鞋，否则很容易在跑步过程中伤害到自己的脚趾脚背或者是脚踝。 
第三步：
跑前要有一个跑前热身运动的过程，比如快步先走一公里或者是原地高抬腿三组，每组20次左右即可。
第四步：
开始跑步要注意节奏和每步间的步幅，不可过大过小，应该是呼吸均匀。 
第五步：
时速一般保证每小时6公里以内就可以了，跑一段时间感觉心律上来了就要及时调整自己呼吸节奏，按自已习惯三吸一呼或者是四吸一呼都可以，只要感觉身体没有过度疲劳就好。

可以去再快播看

眼部可以使用眼影或者眼线笔，也可以用眉笔，先起来后身循序渐进

要求高重心，小步幅，快频率，有扒地，动作放松自然。动作过程是：摆动腿大腿抬起与水平线约成35~45度角，然后大腿下压，小腿随大腿的下压动作惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地。着地后膝关节伸直，骨盆前送，两臂曲肘前后摆动。好好体会一下

标准步骤：
一、 妆前准备
1、 洁面：选用适合自己肤质的洁面乳将脸洗净
2、 润肤：根据自己的肤质，选用适合自己的润肤液。例如紧肤水、柔肤水等
3、 护肤：选用适合自己的面霜。就是以前常说的搽香香。当然，有条件的话可以在涂面霜之前，涂点精华液之类的护肤品
4、 妆前乳：可以起到迅速改善肤质的乳液，例如控油乳、净白乳、保湿乳、丝滑乳……等。过通常都会选择有细致毛孔作用的妆前乳
二、 底妆
1、 隔离：根据自己的喜好选择霜或者隔离露，可以隔离彩妆、辐射 等。经常面对电脑的上班族在日常护理的时候也一定不要忘掉这一步
2、 修颜：可以修饰自己肤色的修颜乳或者粉底。肤色偏黑，选用麦色；肤色偏黄，选用淡紫色；肤色偏白，选用淡绿色。
3、 遮瑕：根据自己脸部的情况使用遮瑕笔、遮瑕膏、遮盖霜等，对自己的脸部进行修饰。主要是盖住黑眼圈、痘痘等脸部瑕疵。要着重画眼妆的同志，还可以在遮瑕之前涂一点眼部打底霜。
4、 粉饼：千万不要以为粉底和粉饼是同一种东西。粉饼的使用是为了“改变”脸型，而并非是为了修饰肤色。化妆时，至少需要用到2种粉饼，个深色一个淡色。
5、 定妆：定妆可以使用蜜粉或者散粉，从眼睛、鼻子、下巴等容易脱妆的部位开始定妆。
三、 上妆
1、 眼部：先涂眼影、然后画上眼线和下眼线
2、 睫毛：先使用睫毛夹将睫毛夹出上翘的效果，然后使用睫毛膏将睫毛拉长
3、 眉毛：先使用眉粉调整眉形、然后使用眉粉或者眉笔进一步修饰。眉头使用浅色，眉中使用深色
4、 腮红：使用腮红提升面部的起色，可以涂在笑肌或颧骨处
5、 嘴唇：先使用唇线笔画出嘴唇外缘轮廓来调整嘴唇形状，再使用唇彩或口红来进一步修饰嘴唇颜色和亮度

鬼步舞作为一种流行的舞蹈形式，已经在世界各地广受欢迎。如果您想学习并掌握鬼步舞的基本步法，那么您来对地方了。在这个视频教程中，我们将向您展示鬼步舞的基本步法，帮助您快速入门。
首先，让我们来介绍一下鬼步舞的基本步法。鬼步舞的基本步法包括：前进、后退、左移和右移。这些基本步法是鬼步舞的基础，也是您需要掌握的基本技巧。
第一步，我们将学习前进步。前进步是鬼步舞的基本步法之一，它可以让您向前移动。要进行前进步，您需要将左脚向前移动一步，然后将右脚跟随左脚向前移动一步。这样就完成了一次前进步。
第二步，我们将学习后退步。后退步是鬼步舞的基本步法之一，它可以让您向后移动。要进行后退步，您需要将右脚向后移动一步，然后将左脚跟随右脚向后移动一步。这样就完成了一次后退步。
第三步，我们将学习左移步。左移步是鬼步舞的基本步法之一，它可以让您向左移动。要进行左移步，您需要将左脚向左移动一步，然后将右脚跟随左脚向左移动一步。这样就完成了一次左移步。
第四步，我们将学习右移步。右移步是鬼步舞的基本步法之一，它可以让您向右移动。要进行右移步，您需要将右脚向右移动一步，然后将左脚跟随右脚向右移动一步。这样就完成了一次右移步。
以上就是鬼步舞的基本步法。如果您想进一步深入学习鬼步舞，可以尝试学习鬼步舞的高级技巧，如旋转步、跳跃步等。
总之，学习鬼步舞的基本步法是非常重要的，它是您进一步掌握鬼步舞的基础。希望这个视频教程可以帮助您快速入门鬼步舞，让您在鬼步舞的世界中畅快舞动！