高脂低碳减肥食谱

是的，减脂期间。要少吃低碳饮食。多吃蔬菜和水果。可以选一些碱性比较大的食物，例如。火龙果是一个减肥的。好东西。推荐给你。悄悄的告诉你。每天吃上三个。简直更快哦。

看看这个吧 有很多很好的减肥方法 降脂减肥食谱

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减肥方法大介绍降脂减肥食谱

低碳饮食就是大量减少碳水化合物的摄入，低碳饮食用来减肥确实有卓越的减肥效果。

低碳减肥，少吃碳水化合物类主食。虽然蛋白质，碳水化合物和脂肪等主食，都是以碳元素为骨架，属于含碳食品，不过减肥时所说的低碳，是指的低碳水化合物饮食。每天的三餐中，如果馒头，粉条，大米等以碳水化合物为主的食品，总量不超过300克，就属于低碳饮食。这种饮食，摄入的碳水化合物不足，机体消耗的能量，不能通过葡萄糖提供，就会消耗脂肪，起到减肥作用

低碳减肥实际上是指的少吃碳水化合物类主食。虽然蛋白质，碳水化合物和脂肪等主食，都是以碳元素为骨架，属于含碳食品，不过减肥时所说的低碳，是指的低碳水化合物饮食。每天的三餐中，如果馒头，粉条，大米等以碳水化合物为主的食品。

不靠谱。因为运动才是减肥最好的方式，而且碳水的含热量其实不低，所以我觉得不靠谱。

少吃零食，高热量高脂肪食物，什么可乐雪碧方便面，肥肉等，吃饭清淡少盐，素食为主，早饭粥，一个鸡蛋，一杯豆浆，午饭米饭面条撘配青菜，豆腐均可，晚饭粥，两餐间补个苹果当加餐

减肥食谱可以选择蔬菜沙拉（鸡蛋，生菜，番茄、青瓜），鸡胸肉（黑椒鸡胸肉），牛肉黑椒牛肉，鸡肉和牛肉富有高蛋白质和低脂肪，很适合减肥期间使用的。

多运动多吃点粗粮