肩颈瑜伽体式

可以试试这4个运作。

【 1、方块式 + 鹰式手臂 】

小腿交叠，左腿在上；

上下脚踝和膝盖对齐，脚保持回勾；

小手臂缠绕，右手在上，双手合十；

手肘抬高与肩同高，小手臂垂直地面，换边重复。

【 2、方块式 + 反手交扣 + 折叠 】

小腿交叠，左腿在上；

上下脚踝和膝盖对齐，脚保持回勾；

双手在身后十指交扣，往前折叠；

额头点地，手臂垂直地面，换边重复。

【 3、方块式 + 双手合十扭转 】

小腿交叠，左腿在上；

上下脚踝和膝盖对齐，脚保持回勾；

双手合十，扭转向右；

左手肘抵住左脚底板，胸腔中央转动到大拇指的位置；

看上方，换边重复。

【饥闹 4、方块式 + 折叠 】

小腿交叠，左腿在上；

上下脚亩枯踝和膝盖对齐，脚保持回勾；

双手往前小手臂迅肢洞着地，手背交叠；

额头放在手背上，换边重复。

跨湖桥新石器时代遗址

跨湖桥新石器时代遗址，位于浙江省萧山城区西南约4公里的城厢街道湘湖村，是因古湘湖的上湘湖和下湘湖之间有一座跨湖桥而命名。

遗址堆积厚2-3米，文化内涵丰富，面貌独特，碳14测年距今7000-8000年。出土遗物有稻谷米及形制别致的各种陶器，另有堪称“中华第一舟”的7500年前的独木舟。其有机质文物保存良好。遗存的茎枝类草药传说中是商初重臣伊尹发明的药方，这一珍贵资料对研究我国中草药的起源尤其是煎药起源具有 重要价值。

遗址内的文物保存较完整，现存于湘湖边的跨湖桥遗址博物馆内。2006年5月此遗址被国务院核定为第六批全国重点文物保护单位。