人参是百草之王,都知道服用人参好处很多。现在人工种植的有机人参,药效温和,适合大多数人春季滋补养生,你也可以尝试一下。
海参在我们的印象中,不仅是一旦美食,而且还是一种营养非常丰富的食物。吃海参确实可以起到滋补作用。
判断一种食物是否具备滋补作用,就是要看其营养成分。
海参所含有的营养成分是非常丰富的。
具体来说,海参含有以下种类的营养成分:
1,蛋白质。
海参含有的蛋白质比例是非常高的,最高超过90%,平均超过80%。
2,脂肪。
3,糖类
海参含有比较丰富的脂肪和糖类。
4,维生素。
海参含有多种维生素,其中有一些维生素是人体自身不能合成的,对人体健康非常重要。
5,氨基酸。
海参含有多种氨基酸,达到18种。其中甘氨酸、精氨酸和谷氨酸含量最高。
6,脂肪酸。
海参含有多种脂肪酸。比如亚油酸、亚麻酸等。……这些营养成分对于增强免疫力及大脑机能有着重要作用。
7,微量元素。
海参含有铁、锌等多种微量元素,对于人体各项机能有着非常重要的作用。
因为含有丰富的营养成分,所以海参确实拥有良好的滋补作用。
但是,在肯定海参所具有的滋补作用的同时,我们也要明确一点:海参毕竟只是一种食物而已,它的滋补作用并没有达到无与伦比的程度。
有些人认为海参的滋补作用非常强,这个认识是不正确的。
事实上,我们可以把海参当做一种营养丰富的食物来对待。而不能把它的营养价值和滋补作用过度拔高。……那样的话,就是不正确的了。
枸杞自古以来就是名贵的药材和滋补佳品。那枸杞究竟有哪些滋补的作用呢?小编今天就跟大家讲一讲关于枸杞的滋补作用以及各种做法。
春季。
春天万物复苏,人体的氧气逐渐的上升,枸杞味甘平补,春季可以单独服用,也可以配合一些温润之物同时服用,例如黄芪,可以有助于人阳气的散发。
夏季。
夏季炎热,可以将枸杞与菊花,金银花,绿茶搭配,饮用后可以感觉心旷神怡。尤其是和菊花搭配,可以滋阴明目,去除肝火。
秋季。
秋天空气干燥,容易口干舌燥,皮肤起皮屑。可以将枸杞搭配滋润食品,例如雪梨,川贝,百合等等。起到温和滋补的作用。
冬季。
冬天严寒,人们将自己包裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。这个时候可以将枸杞搭配羊肉,有助于人体阳气生长,抵抗严寒。
枸杞枇杷膏。
可以益肺肾补虚,平喘咳润肺。
做法:把枇杷果,桃仁切除。枸杞,黑芝麻洗干净后加水煮沸,小火煮20分钟,取一次汁水。反复三次。最后将三次的汁水在小火熬制呈膏状,加一倍的蜂蜜即可,待冷却以后装瓶。
枸杞酒。
补虚安神。枸杞酒可以每日临睡前饮用,每次不易过多,20克即可。
做法:把枸杞洗干净待干。剪碎以后放入细口瓶,加入白酒。密封瓶口。需泡15天才可以服用。
红枣枸杞桂圆乌鸡汤。
养血安神。适合女性朋友饮用。
做法:将所有材料洗干净,放入砂锅中大火煮开,之后改用小火慢炖2个小时既可食用。