肯定有自然而然就能恢复睡眠的方法,因为睡眠是本能,本能自然通过本能疗愈,就像人不饿的时候,就不想吃饭一样,不需要睡眠的时候,自然不会睡,所以不用太担心失眠。
但是本能自然疗愈,并非啥也不做,而是以正确的积极的态度去面对,
失眠的本质是,脆弱的心态,谨小慎微的性格以及错误的思维认知,掩盖了睡眠的本能,而不是失去了,是被掩盖了,身是菩提树,心如明镜台,勤勤常拂拭,勿使惹尘埃。
我们要做的就是,调整心态,改变性格,纠正思维认知,如此才能擦亮心灵,睡眠的本能就自然浮现出来。
建议你多看看睡眠信念十五条,知道失眠者常见的十五个错误心里。
若有不明,欢迎追问。
长期失眠会对身体健康造成很大的影响,例如:
会引起人体免疫力及抗病能力下降,容易感冒,甚至诱发或加重原有疾病,如心脑血管病、高血压、糖尿病、胃肠道疾病等心身疾病。
有研究表明,长期失眠易导致急躁、恐惧、紧张、注意力不集中、易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣等不良情绪的产生。