维他奶豆奶有营养吗

豆奶和豆浆相比，还是豆浆更有营养

成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 100 水分(克) 84.5 能量(千卡) 67
能量(千焦) 280 蛋白质(克) 2.2 脂肪(克) 1.2
碳水化合物(克) 11.8 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 0.3 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.06 核黄素(毫克) 0
尼克酸(毫克) 0.7 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.11
a-E 0 (β-γ)-E 0.42 δ-E 0.69
钙(毫克) 32 磷(毫克) 22 钾(毫克) 70
钠(毫克) 18.6 镁(毫克) 16 铁(毫克) 0.4
锌(毫克) 0.21 硒(微克) 0.2 铜(毫克) 0.08
锰(毫克) 0.12 碘(毫克) 0

这个没法对比的，提供的营养不一样，燕麦片富含氨基酸、可溶性膳食纤维，B族维生素，而豆奶粉大豆异黄酮比较多。所以，最好两个食物混合食用，营养搭配非常好。

豆奶的营养价值包括它所含有的蛋白质，纤维素，维生素，糖以及无机盐等营养元素

四者的营养价值均不同，看需要取舍。
简言之，带“*奶”，多调和了奶粉，具胆固醇不含膳食纤维。
豆浆和豆浆粉都含有膳食纤维，而不含胆固醇，但能量较高，注意运动哦！

不会说话，有点自以为是。

豆奶是一种新型固体饮料，综合了大豆和牛奶的营养成分，具有口感细腻、香味浓郁、营养丰富等特点。豆奶以优质黄豆为原料，是一种健康营养的豆奶饮品。豆奶具有强身健体、治疗便秘、减肥的功效。

奶酪的营养高于牛奶。原因如下：

1、奶酪营养成分比牛奶高；

2、奶酪通过发酵来完成，乳酸菌含量较牛奶要高，有益于增强人体抵抗力，促进代谢，增强活力。

奶酪的作用：有保护眼睛健康、呵护肌肤、保护牙齿、维持肠道菌群平衡等功效。

都是有营养的，甚至前奶比后奶还有营养，后奶比较稠，抗饿。

当然是新鲜的纯牛奶了,蒙牛的,伊利的,都不错呀